Yoga-Praxis verbessert das Leben mit Behinderung

• Kann 4, 2024

Yoga, eine alte indische Praxis, bei der der Körper bewegt und der Geist trainiert wird, um Gleichgewicht und Wohlbefinden zu erreichen, kann für Menschen mit Behinderungen oder chronischen Gesundheitszuständen sowohl durch Körperhaltungen als auch durch meditative Visualisierungen und Atemarbeit von Vorteil sein. Es ist eine östliche Form der Entspannung und Bewegung, die hier im Westen in verschiedenen Formen immer beliebter wird.

Wenn Sie mit Yoga nicht vertraut sind, erkunden Sie andere geistige und körperbezogene Praktiken wie Meditation oder Tai Chi. Das Wichtigste ist, dass Sie beginnen, Ihren Geist und Körper so zu verbinden, wie es für Sie und die Herausforderungen Ihrer Behinderung am besten funktioniert.

Beim Yoga kann jede Pose modifiziert oder an die Bedürfnisse des Schülers angepasst werden. Yoga-Stellungen können im Sitzen oder im Rollstuhl ausgeführt werden. Suchen Sie nach Yoga-Studios und Praktikern in Ihrer Nähe und rufen Sie Ihre Rehabilitationszentren an, um zu erfahren, ob sie Yoga in ihre Arbeit einbeziehen. Sie könnten überrascht sein, was für Sie da draußen ist.

Nachdem die Vorteile der Yoga-Praxis erwähnt wurden, sollte beachtet werden, dass Yoga verwendet wird, um die bereits etablierte medizinische Versorgung, das Therapieprogramm und das Trainingsprogramm einer Person zu ergänzen. Yoga sollte kein Ersatz für all diese Dinge sein und ein Arzt sollte konsultiert werden, bevor eine Yoga-Praxis ausgeübt wird.

Die allgemeinen gesundheitlichen Vorteile, die erzielt werden können, umfassen:

• Verdauungssystem - Biege- und Dehnungsposen helfen, das Verdauungssystem zu bewegen und zu stimulieren

• Herz-Kreislauf- und Herz-Lungen-Systeme - Bestimmte Arten von Yoga können eine gute Form von Aerobic-Übungen sein, die die Herzfrequenz erhöhen. Die Praxis des Pranayama hilft, die Lungenkapazität und die Herzstärke zu erweitern.

• Lymphsystem - Dies ist ein Hauptbestandteil des Immunsystems eines Menschen. Es beruht auf Muskelaktivität und Körperbewegung für die Durchblutung.

Körperliche Aktivität und Dehnung entwickeln starke Muskeln, die die Lymphbewegung kontinuierlich fördern. Regelmäßiges Üben stimuliert die Lunge, das Zwerchfell und den Thorax.

• Skelettsystem und Muskelsystem - Verschiedene Körperhaltungen ermutigen den Einzelnen, seinen Körper in der richtigen Ausrichtung zu halten. Regelmäßige Yogaübungen stärken die Muskeln und erhöhen die Flexibilität.

Es gibt auch verschiedene Entwicklungsvorteile. Sie können umfassen:

• Entwicklungsmeilensteine ​​werden erreicht.

• Verbesserte motorische Fähigkeiten.

• Erhöhtes Körperbewusstsein und Orientierung.

• Schärferer Fokus und Konzentration.

• Förderung von Lernen, Kreativität und Fantasie.

Ein willkommener Vorteil der Yoga-Praxis ist, dass keine ausgefallene Ausrüstung erforderlich ist. Yoga kann drinnen, draußen im Gras oder sogar auf Sand am Strand praktiziert werden. Typischerweise wird eine Yogamatte oder ein Teppich verwendet. Latexfreie und umweltfreundliche Matten sind auch für Leute wie mich erhältlich, die Spina Bifida haben und empfindlicher auf Latex reagieren. Yoga-Requisiten wie Blöcke und Gurte helfen beim sicheren Üben von Körperhaltungen und helfen dem Einzelnen, tiefer in eine Pose einzusteigen. Während der Tiefenentspannung können ein Augenkissen und eine leichte Decke verwendet werden.

Ihre Entwicklung als selbstbewusster Mensch mit einer Behinderung und das Wachstum Ihrer Pflegekraft (sowohl beruflich als auch persönlich) sind auf einer sehr tiefen Ebene miteinander verflochten. Geist-Körper-Arbeit wie Yoga fördert die besten Ergebnisse für alle Beteiligten. Die Yoga-Praxis betont die Rolle sowohl des Menschen mit einer Behinderung oder chronischen Krankheit als auch der Pflegekraft oder des geliebten Menschen im Heilungsprozess. Außerdem verbessert es Ihre Verbundenheit und Mission, für einen Zweck zusammenzuarbeiten - Ihr allgemeines Wohlbefinden.

Yoga schafft eine innere Fähigkeit zum Überleben, zur Gnade und zur Akzeptanz, unabhängig von den Umständen Ihrer Behinderung oder chronischen Krankheit. Unabhängig davon, ob Sie als verletzter Veteran neu in Ihrer Behinderung sind, mit Ihrer Behinderung geboren wurden oder ein Elternteil sind, das eine tiefere Beziehung zu Ihrem Kind mit besonderen Bedürfnissen aufbauen möchte, geht Yoga über den Körper hinaus und verbindet das Herz und den Geist miteinander ganze Person. Wenn die Praxis konstant gehalten wird, baut sie Disziplin, Ausdauer, Konzentration und Geduld bei denen auf, die diese Art der Verbindung zwischen Geist und Körper annehmen.

Video-Anleitungen: Stabiles Gleichgewicht und 100% Konzentration mit Yoga (Kann 2024).