Sich nach einer Fehlgeburt hilflos fühlen

• April 19, 2024

Ich habe eine Freundin, die kürzlich nach ein paar Fehlgeburten wieder schwanger ist. "Ich fühle mich so hilflos", klagte sie. „Ich meine, ich habe alles getan, was ich tun sollte. Ich nahm mein vorgeburtliches Vitamin und meine Folsäure. Ich schneide Koffein aus. Ich habe mir nicht die Haare gefärbt, die Kätzchenschachtel geschöpft oder Mittagsfleisch gegessen. Es bringt mich fast dazu, mit dem Trinken und Rauchen zu beginnen und den OB alle zusammen zu überspringen. “ Sie scherzt über den letzten Teil, denke ich, aber ich verstehe ihre Perspektive total. Wenn Sie eine Fehlgeburt hatten, insbesondere eine ohne bekannte Ursache, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass nichts, was Sie tun können, tatsächlich ein positives Ergebnis beeinflussen kann.

Es ist ein zweischneidiges Schwert; Es mag eine enorme Erleichterung sein zu wissen, dass nichts, was Sie getan haben, wahrscheinlich für Ihre Fehlgeburt verantwortlich war, aber es kann auch enorm frustrierend sein zu wissen, dass nichts, was Sie tun können, auch eine gesunde Schwangerschaft gewährleisten kann

Sich hilflos zu fühlen, als ob Sie keine Kontrolle über Ihr Leben haben, ist ein schreckliches Gefühl. Was können Sie also tun, um sich nach einer Fehlgeburt etwas weniger hilflos zu fühlen? Freunde dich zuerst mit Informationen an. Bücher lesen, im Internet surfen, mit Menschen reden. Je mehr Informationen Sie haben, desto stärker können Sie sein. Wenn Sie es erneut versuchen und relevante Informationen finden, können Sie und Ihr Arzt besser vorbereitet sein. Selbst wenn Sie sich nicht entschließen, es erneut zu versuchen, kann das Finden von Informationen, die für Sie zutreffen, nur zu einem Abschluss führen. Hab niemals Angst, für dich selbst einzustehen. Wenn Sie mit Ihrem Arzt über die Informationen sprechen, die Sie finden, werden Sie nicht aufdringlich, sondern proaktiv.

Das zweite, was hilfreich sein kann, ist die Lösung eines Problems, das nicht mit Fehlgeburten zusammenhängt. Vielleicht haben Sie darüber nachgedacht, ein Buch zu schreiben, wieder zur Schule zu gehen oder einfach nur Ihre Schränke auszuräumen. Die Übernahme eines unabhängigen Projekts kann Ihnen ein Gefühl des Erfolgs vermitteln. Dieses Erfolgsgefühl kann sich auf den Rest Ihres Lebens auswirken. Etwas zu erreichen, insbesondere etwas, das Sie vielleicht aufgeschoben oder gefürchtet haben, kann dazu beitragen, dieses Gefühl der Hilflosigkeit zu verbannen. Normalerweise bin ich eine miese Haushälterin, aber gleich nach jeder meiner Fehlgeburten fühlte ich mich hoch motiviert, die Unordnung in meinem Haus zu beseitigen und mich zu organisieren. Es war eine Möglichkeit zu fühlen, dass ich die Kontrolle über etwas hatte.

Aufmerksam sein. Achtsamkeit ist in erster Linie eine buddhistische Idee, die dasselbe bedeutet wie „die Blumen anhalten und riechen“. Sie müssen sicherlich nicht der östlichen Religion nachgehen, um zu lernen, achtsam zu sein. Atme tief durch. Schätzen Sie kleine Dinge wie Sonnenuntergänge und Weihnachtslichter. Endlos besessen von der Vergangenheit oder chronisch besorgt über die Zukunft berauben Sie die Freude, die Sie gerade haben könnten, und tragen definitiv zum Gefühl der Hilflosigkeit bei. Sei so viel wie möglich im Jetzt. Wir neigen dazu, rückwärts oder vorwärts zu schauen, daher müssen Sie sich möglicherweise sanft daran erinnern, aber versuchen, präsent zu sein.

Obwohl es viele Dinge gibt, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, gibt es am Ende viele Fälle, in denen es darauf ankommt, was wir tun. Wir haben offensichtlich keine Kontrolle über Fehlgeburten. Es kann schwierig sein, diese Kontrolle loszulassen. Aber nur weil wir nicht die Kontrolle haben, heißt das nicht, dass wir auch hilflos sein müssen.

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