Sollten kleine Kinder Schlafenszeiten haben?

• April 26, 2024

Es gibt oft Kontroversen darüber, ob kleine Kinder regelmäßige und / oder frühe Schlafenszeiten haben sollten. Der Schlafexperte Marc Weissbluth ** argumentiert in seinem Buch "Gesunde Schlafgewohnheiten, glückliches Kind", dass Kinder am frühen Abend gegen 18:30 bis 19:00 Uhr eine natürliche biologische Schlafenszeit haben und dass die Gründe, warum Eltern ihre Kinder ins Bett bringen könnten später reichen von egoistisch bis unverantwortlich. Andere argumentieren, dass das Befolgen eines von Kindern geleiteten Schlafplans wichtiger ist als das Auferlegen einer externen Uhr.

Ich habe festgestellt, dass im Sommer, wenn die Sonne später aufgeht und abends Aktivitäten für Kinder angeboten werden, die Schlafenszeit auseinander fällt. Während des Schuljahres gingen meine 5- und 1-Jährigen beide ziemlich regelmäßig gegen 7 Uhr ins Bett, daher ist es ein Schock für mein System, wenn sie im Sommer bis 21 und 22 Uhr aufstehen.

Wie viele Probleme bei der Elternschaft bin ich nicht so überzeugt wie die Hunderte von Autoren und "Experten", die Bücher zu diesem Thema geschrieben haben, dass es eine richtige Antwort gibt. Hier sind einige Dinge zu beachten.

• Zeitpläne festlegen - Eine Routine für Ihr Baby oder Kleinkind kann viele Vorteile haben. Wenn Sie die Schlafphasen Ihres Kindes im Laufe des Tages erkennen können, insbesondere wenn sich die Schlafpläne in den ersten zwei Jahren ändern, kann dies die Aufregung und den Zusammenbruch verringern. Ich habe definitiv bemerkt, dass eine frühere und regelmäßige Schlafenszeit für meine Mädchen sie in der Lage macht, morgens besser zu funktionieren und tagsüber ausgeglichener zu sein. Eine konsistente Schlafenszeit und / oder Mittagszeit kann helfen, Ihren Kleinen für den Schlaf zu beruhigen.

• Schlachten vor dem Schlafengehen - Sobald Ihr Kind etwas älter ist, können Schlaf- und Mittagsroutinen schief gehen. Meine älteste Tochter warf ihr Schlafenszeitbuch durch den Raum, als sie herausfand, dass die Schlafenszeit immer folgte (sie dachte, ohne das Buch müsste sie nicht ins Bett gehen!). Kinder fangen oft an, vor dem Schlafengehen und zur Mittagszeit zu kämpfen, oft irgendwo zwischen 1 ½ und 2 ½ Jahren. Sie müssen sich entscheiden, ob Sie "durchkämpfen" möchten oder ob Sie Ihrem Kind mehr Kontrolle über seinen eigenen Schlafplan geben möchten.

• Familienbedürfnisse - Die frühe Schlafenszeit in Weissbluth ** ist oft schwierig für Familien, in denen Mama oder Papa spät arbeiten oder sich nicht von ihrem "Zeitplan vor dem Baby" anpassen möchten. Wenn ein Elternteil erst spät von der Arbeit nach Hause kommt, möchte er möglicherweise vor den routinemäßigen Pflegeaufgaben von Mahlzeiten, Bad und Bett eine gute Zeit mit dem Baby haben. Die Eltern haben möglicherweise keinen Hunger nach Abendessen mit Baby um 17 Uhr. Einige Familien wählen einfach die spätere Schlafenszeit. Einige füttern das Baby früh und essen später selbstständig. Einige verschieben den Familienplan. Ich würde empfehlen, zumindest zu beurteilen, was mit der natürlichen Körperuhr Ihres Babys am besten funktioniert - probieren Sie die frühe Schlafenszeit aus - es kann vorkommen, dass Wutanfälle und Zusammenbrüche auftreten oder dass Schlachten zur Mittagszeit und zur Schlafenszeit verschwinden. Wenn dies der Fall ist, können Sie entscheiden, dass es sich lohnt, Anpassungen vorzunehmen. Oder Sie finden, dass ein früherer Zeitplan keinen Unterschied macht.

• Zeit allein - Mein Mann und ich waren immer bereit, den Schlachten vor dem Schlafengehen zu trotzen, weil ich einfach eine kinderfreie Zeit haben muss, nachdem die Kinder ins Bett gegangen sind. Ich brauche mindestens ein paar Stunden "außerhalb der Uhr", wenn ich mich ausruhen und Erwachsenenfernsehen schauen kann (ich sehe kein Fernsehen, wenn die Kinder wach sind - siehe meinen Artikel über "Kinder und Fernsehen"), und putze , schreibe ununterbrochen (wie jetzt!) und sei einfach mein "Nicht-Mama-Ich". Dies ist bei Ihnen möglicherweise nicht der Fall - einige Mütter nehmen sich diese Zeit am frühen Morgen (diese Person, die nicht am Morgen ist, klafft ungläubig in Ihre allgemeine Richtung!), Oder andere spüren dieses Bedürfnis einfach nicht. Aber ich würde ohne Schlafenszeit absolut verrückt werden - ich habe Spaß im Sommer bei Aktivitäten, aber am Ende zähle ich die Tage, bis ich wieder etwas Regelmäßigkeit und tägliche "Nicki-Zeit" in unserem Leben habe.

Ob kleine Kinder regelmäßige oder frühe Schlafenszeiten haben sollten, kann für Eltern ein heikles Thema sein. Jeder scheint eine Meinung zu diesem Thema zu haben. Unabhängig davon, ob Ihr Kind früh oder spät ins Bett geht, würde ich sicher überlegen, ob Ihr Kind genug * Gesamtschlaf * bekommt. Wenn Sie die Kinder morgens früh zur Kindertagesstätte aufstehen oder sie früh alleine aufstehen und spät ins Bett gehen, kann es zu einem Schlafdefizit für Ihr Baby kommen, das das Verhalten und sogar die Gesundheit und Entwicklung beeinträchtigen kann. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie in Mary Sheedy Kurcinkas Buch "Schlaflos in Amerika: Benimmt sich Ihr Kind schlecht oder hat es keinen Schlaf?"

Zur weiteren Lektüre ... hier sind die Bücher, die ich in diesem Artikel erwähnt habe:
(** ein Hinweis zu Weissbluth - Ich habe immer einige Vorbehalte, die dieses Buch empfehlen, da ich mit der Ausrufmethode des Schlaftrainings oder irgendetwas in diesem Sinne nicht einverstanden bin. Weissbluth hat jedoch einige ausgezeichnete Informationen und Theorien über Schlafanforderungen, Muster und Rhythmen von Babys und Kindern, die eine hervorragende Hilfe beim Verständnis der Schlafbedürfnisse und -herausforderungen sein können. Ich ermutige Sie, ihn für sein wissenschaftliches Verständnis des Schlafes zu lesen und seine Theorien des Schlaftrainings weiterzugeben.)




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