Ist Low Carb zu einfach für eine Diät?

• April 26, 2024

Eine Leserin schrieb mir gerade begeistert von ihrem leichten Gewichtsverlust nach nur einer Woche bei Atkins - und fragte, ob dies ein zu einfacher Weg sei, um Gewicht zu verlieren. Die Antwort ist, dass es genau richtig ist!

Bei kohlenhydratarmen Diäten geht es einfach darum, GESUND zu essen. Sie trinken viel Wasser, wo Sie vorher vielleicht nicht gewesen sind. Sie nehmen Ihre Vitamine, was Sie vorher vielleicht noch nicht getan haben. Sie schneiden verarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt aus, die zuvor möglicherweise einen großen Teil Ihrer Ernährung ausmachten. Nur indem Sie DIESE DREI DINGE tun, haben Sie sich bereits einen RIESIGEN Schub gegeben, um dieses zusätzliche Fett wegzubrennen.

Aber obendrein ändern Sie, wie Ihr Körper mit Fett umgeht. Wo es früher auf dem leichten Zuckerschub, den Sie gefüttert haben, "ausrollte" - jetzt muss es tatsächlich * arbeiten *, um Proteine ​​und Fette in Energie zu zerlegen, um damit zu arbeiten. Da es sich in einem Fettverbrennungsmodus befindet, wird es leicht zu Fett in Ihren Lagerbereichen (d. H. Ihrem Magen, Ihrem Hintern usw.) und verwendet dies auch.

Ein Teil davon ist, dass Sie sich weniger hungrig fühlen, was bedeutet, dass Sie weniger essen. Das heißt, Sie bringen nicht so viel Material zum Verbrennen mit, was bedeutet, dass Sie mehr von Ihrem gespeicherten Fett verbrennen, und der Zyklus geht weiter.

Außerdem ändert sich Ihr Magen tatsächlich in der Größe. Es ist kein statisches Objekt! Je mehr große Mahlzeiten Sie essen, desto größer wird Ihr Magen und desto mehr müssen Sie essen, um sich "voll" zu fühlen. Aber wenn Sie anfangen, kleinere Mahlzeiten zu essen und zufrieden zu sein, schrumpft Ihr Magen, und jetzt dauert es WENIGER, um Ihren Magen zu füllen, selbst wenn Sie wollten. Das heißt, wenn die Diät beendet ist, müssen Sie nicht so viel essen, selbst wenn Sie "normal" essen.

Ein Teil der Schlüsseländerung hier ist eine Änderung des Lebensstils. Viele Menschen in den Industrieländern gewöhnen sich an zuckerhaltige Limonaden, zuckerhaltige Süßigkeiten und zuckerhaltige Leckereien. In den Tagen meiner Urgroßmutter (ja, ich bin ein Ahnenforscher :)) war eine Süßigkeit eine BESONDERE BEHANDLUNG und Soda war ein seltenes Getränk. Kinder essen und trinken dieses Zeug heutzutage ohne Unterbrechung! Und wir fragen uns, warum wir alle Luftschiffe sind!

Wenn Sie also das Gewicht verloren haben, das Sie verlieren möchten, haben Sie sich auch darauf umgeleitet, viel Wasser zu trinken, Ihre Vitamine einzunehmen und eine Reihe gesunder Rezepte gelernt. Wenn Sie jetzt auf NORMALE, gesunde Weise auf sich selbst aufpassen, sind Sie auf das Leben eingestellt!

Genießen Sie also die kohlenhydratarme Diät und staunen Sie über ihre Leichtigkeit. Es geht wirklich darum, frisches, gesundes Essen zu essen, so wie es Mutter Natur beabsichtigt hat!

Low Carb Basics


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Video-Anleitungen: LOW CARB DIÄT - Die ganze Wahrheit (April 2024).