Movember - Monat des Krebsbewusstseins für Männer

• April 20, 2024

Bart und Schnurrbart eines Mannes haben einfach etwas Sexy, gerade als er zu wachsen beginnt. Der Look spricht nur Bände. Es gibt die nicht so subtile Botschaft des stillen Selbstbewusstseins. Es heißt, ich chille, ich bin im Urlaub oder ich schneide für eine Weile los - erwähne nicht einmal eine Krawatte! Egal aus welchem ​​Grund, Robustheit und Testosteron scheinen Hand in Hand zu gehen.

Egal wie hart und fähig einer von Ihnen ist, mit oder ohne Gesichtsfussel, Sie sind genauso anfällig für Krebs wie wir Frauen. Sie verachten es auch notorisch, zum Arzt zu gehen, und deshalb bin ich so froh, dass viele von Ihnen an der Movember Challenge teilnehmen! Die meisten von euch genießen den Wettbewerb. Warum also nicht für einen guten Zweck antreten?

Die Sensibilisierung für Krebs bei Männern ist wichtig. Laut der American Cancer Society steht Prostatakrebs unter den Top Ten der Männer an der Spitze, wobei Lungenkrebs an zweiter Stelle steht. Ich fand das interessant, weil bei Frauen Brustkrebs an der Spitze steht, gefolgt von Lungenkrebs. Es ist offensichtlich, dass sowohl Männer als auch Frauen der reproduktiven Gesundheit und der Gesundheit der Atemwege besondere Aufmerksamkeit widmen müssen.

Die meisten Versicherungsunternehmen zahlen jetzt für vorbeugende Leistungen. Wenn Sie also noch nie eine Prostatauntersuchung hatten, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um einen Termin für eine zu vereinbaren. Einige große Unternehmen benötigen für ihre Mitarbeiter jährliche physische Daten, sodass einige von Ihnen dem Spiel bereits einen Schritt voraus sind. Wenn Sie jedoch ein kleines Unternehmen besitzen oder es einfach hassen, zum Arzt zu gehen, gehen Sie mit Ihren Brüdern auf der ganzen Welt von der Bank und lassen Sie sich untersuchen! Ich glaube, Ihr Seelenfrieden ist es wert.

Wenn Sie rauchen, wäre jetzt ein guter Zeitpunkt, um über das Aufhören nachzudenken! Es gibt nichts Schöneres als das Gefühl, etwas Großes und Wertvolles zu erreichen, und es mit einem vertrauenswürdigen Freund zu tun, kann den schwierigen Übergang noch einfacher machen. Jeder braucht einen Verantwortungspartner, egal mit was er konfrontiert ist. Ihr Kumpel wird Ihr Coach, Mentor, Cheerleader, Gebetspartner und Allround-Freund sein, gut oder schlecht, den Sie brauchen, um zu überwinden!

Laut der American Medical Association passiert Folgendes, wenn Sie rauchen:

Rauchen -

Erhöht den Blutdruck

Hoher Blutdruck schwächt die Arterienwände und kann Tränen in ihnen verursachen.

Wenn eine Träne passiert, versucht der Körper, sie zu heilen, was Narbengewebe verursacht.

Narbengewebe verursacht dann Plaquebildung, die weniger Blutfluss verursacht.

Ein Verlust des Blutflusses oder ein blockierter Blutfluss können zu erektiler Dysfunktion (ED) oder Schmerzen in der Brust führen, die als Angina bekannt sind.

Die Stelle des Narbengewebes könnte auch ein Ort für die Bildung eines Blutgerinnsels werden, das sich in Ihre Lunge oder in Ihr Herz bewegen und einen Herzstillstand verursachen könnte.

Während diese Dinge beängstigend klingen, wird Ihr Hausarzt (Allgemeinarzt oder Hausarzt) mit Ihnen zusammenarbeiten, um mit dem Rauchen aufzuhören. Auch die Umstellung auf und Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung ist unerlässlich. Übung hilft dabei, Blut und Lymphflüssigkeit zu bewegen und hält Sie straff und geschmeidig.

Im Gegensatz zu den Diäten von gestern gibt es heute bei all den großen Köchen im Fernsehen keinen Grund mehr, eine Diät mit langweiligem Essen zu machen. Mein Vater war ein großartiger Koch, aber er war ein einfacher Koch. Er verwendete frischen Knoblauch und Zwiebeln in den meisten oder allen seiner Fleischgerichte. Verwenden Sie Meersalz (mit Jodid - Ihre Schilddrüse braucht es) und reduzieren Sie die Fettaufnahme. Olivenöl eignet sich am besten für Pfannengerichte, und Sie können natives Olivenöl kaufen, um es anstelle von Pflanzenölen für andere Gerichte zu verwenden. Lassen Sie Öle nicht ranzig werden. Alte Öle oxidieren und produzieren schädliche freie Radikale, die der Feind gesunder Zellen sind.

Freie Radikale führen dazu, dass Zellen verrückt werden und sich teilen, was normalerweise Krebs oder einen Abbau des Gewebes verursacht. Deshalb hört man so viel über antioxidative Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, weil sie gute Zellen vor freien Radikalen schützen. Selbst wenn Sie herausgefunden haben, dass Sie Krebs haben, ist es noch nicht zu spät, frische, gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen oder Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt darüber.

Reduzieren Sie Fett

Farben sind wichtig - Suchen Sie in der Frischwarenabteilung Ihres Lebensmittelladens nach Grün und Rot.

Grüner Brokkoli, Grünkohl und Spinat enthalten Lutein, das gegen Lungenkrebs wirkt.
Rote Tomaten und Paprika enthalten Lycopin, das bekanntermaßen Magen-, Dickdarm- und Rektumkrebs verhindert. Lycopin unterbricht die Durchblutung von Krebstumoren.

Knoblauch, Zwiebeln und Schnittlauch - alle enthalten Enzyme, die krebserregende Chemikalien neutralisieren. Knoblauch senkt den Blutdruck und Zwiebeln reinigen das Blut (große Zusatznutzen).

Tee trinken - grüner oder schwarzer Tee enthalten starke Antioxidantien, die freie Radikale neutralisieren. Achten Sie darauf, koffeinhaltigen Tee zu bekommen. Die Verarbeitung der Entkoffeinierung entfernt ihren Schlag!

Alkoholische Getränke - mäßig trinken. Für einen Mann (pro Tag) = 2 bis 12 Unzen Bier; zwei 4oz. Gläser Tischwein; 2 Schuss reinen Alkohols.(Anmerkung des Herausgebers: Ich bin mit dem Schuss-Teil nicht einverstanden, aber die Informationen stammen vom NICR (Nationales Institut für Krebsforschung). Lassen Sie sich von Ihrem Gewissen leiten, zusammen mit dem Rat Ihres Arztes. Gerader Alkohol kann das wirklich irritieren Magenschleimhaut, ganz zu schweigen von Hals und Speiseröhre, und ist auch ein Schuldiger der erektilen Dysfunktion (ED).

Nahrungsergänzungsmittel helfen Ihnen auch, einschließlich Vitamin C, B12 und E. Vitamin C muss täglich eingenommen werden, der Körper speichert es nicht. Sie können B12 Melt-in-Your-Mouth-Twist-It bei BeeAlive.com bestellen. Ich nehme sie, sie sind großartig. Besuchen Sie ihre Website, insbesondere wenn Sie ein Athlet sind!

Nun, das ist ein Wrap. Es hat großen Spaß gemacht, für euch zu schreiben! Ich werde unten auf der Seite Links zu meinen vorherigen Artikeln zum Thema Ernährung hinzufügen.

Viel Spaß mit Movember und möge jeder von euch ein starkes, langes und gesundes Leben führen!

Video-Anleitungen: Plant Based Symposium: Dr. Michael Klaper (with German subtitles) (April 2024).