Wie man endlich die Schuld loslässt

• Kann 2, 2024

Heutzutage erschöpft die Rezession nicht nur unsere Finanzen, sondern schürt auch Schuldgefühle wie das Überleben einer Entlassung, wenn ein Kollege oder Freund entlassen wurde. Es könnte Sie überraschen, zu erfahren, dass es nicht nur ein Verbrechen oder eine Lüge ist, die die meisten von uns schuldig macht, sondern eher Glück und Spaß. Betrachten Sie den Satz: "Ich bin so glücklich, dass ich es einfach nicht aushalten kann!" Vielleicht haben Sie Angst, verhext zu werden, wenn Sie Ihren Erfolg / Ihr Glück besitzen, oder halten Sie sich wegen dieses allgegenwärtigen bösen Blicks zurück? Überhaupt wundern Sie sich, warum Sex für viele Menschen auf der Strecke bleibt - es ist die Schuld, Vergnügen zu erleben.

Hier sind einige Dinge, für die wir uns normalerweise schuldig fühlen: Essen, Sex, Einkaufen, Arztwechsel und Anfordern unserer Krankenakten, Auszeit für sich selbst, Fürsorge und Nein sagen.

Fühlen Sie sich jedoch nicht schuldig, wenn Sie sich schuldig fühlen! Sie haben Ihre Arbeit für Sie ausgeschnitten, um die Schuld loszuwerden, die Ihnen von Generationen von Eltern und Erziehern überliefert wurde, und die Sie auffordern, sich anzupassen und nett zu sein. Es ist Zeit, Stammesüberzeugungen loszuwerden, die für Sie nicht mehr in Resonanz stehen, und Ihre eigenen Entscheidungen zu treffen. Wenn das Leben Ihnen Zitronen gibt, müssen Sie keine Limonade machen. Wirf einfach die Zitronen weg. Wenn Sie sich schuldig fühlen, führen Sie regelmäßig vernünftige Dialoge mit sich selbst, da Schuld unlogisch ist. Denken Sie an die berühmten Texte "Schuldige Füße haben keinen Rhythmus." Dies ist eine großartige Metapher, weil Schuld unseren Lebensrhythmus stört.

Tipps, um die Schuld loszulassen:

• Hör auf, ein strenger Kritiker zu sein:

Misserfolg und Erfolg sind Wahrnehmungsfragen; Das Scheitern von heute könnte der Erfolg von morgen sein. Sie können nicht das ganze Bild sehen, weil Sie zu nah dran sind. Zum Beispiel waren Sie zu spät und haben das Flugzeug verpasst - vielleicht hatten Sie Glück.

Üben Sie, zusammen mit Ihren ehrlichen Gefühlen auszudrücken, was Sie brauchen um diese "Ich hätte sagen sollen ..." Stimme zum Schweigen zu bringen, die Sie nachträglich hören. Beginnen Sie mit kleinen Dingen und sehen Sie, wie gut Sie sich fühlen. "Schatz, könntest du mir bitte die Morgenzeitung und eine Tasse Kaffee bringen?" Beachten Sie die Überraschung, wenn Sie fragen. Bestätigen und beglückwünschen Sie diejenigen, die Ihre Gebote ausführen.

Wenn es um Sex geht, sind dein sexuelles Feuer und deine Fantasien frei - Sie haben keinen Moralkodex. Verwenden Sie Ihren Kopf, um Sex in Ihrem Gehirn zu proben. Befreie deine Fantasien.

Erstellen Sie eine schuldfreie Zone Zuhause, ein Platz für sich selbst, und nehmen Sie Ihre Armbanduhr ab, um sich wirklich unbegrenzt zu fühlen. Dies kann eine Ecke eines Raumes, ein Schreibtisch oder eine Badewanne mit kleinen Schnickschnack sein, die Sie daran erinnern, sich nicht schuldig zu fühlen wie ein Foto einer Wolke, die in einem blauen Himmel schwebt.

Gönnen Sie sich jeden Tag etwas zu etwas Besonderem und genießen Sie es; Bald werden Sie sich an das Vergnügen gewöhnen. Für mich ist es dunkle Schokolade.

Finden Sie ein Tier (Tiere fühlen sich nicht schuldig), um zu symbolisieren, wer Sie sind die Art und Weise, wie Indianer ihre Totempfähle bauten. Versuche kein Huhn zu wählen! Ein Tiger oder ein Pferd ist eine bessere Wahl.

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Video-Anleitungen: Was einen nicht loslässt | SWR Nachtcafé (Kann 2024).

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