Angst vor öffentlichen Reden überwinden

• Kann 4, 2024

Das öffentliche Sprechen zählt durchweg zu den größten Ängsten - oft sogar über dem Tod. Viele Leute werden es nicht einmal in Betracht ziehen. Aber es ist ein großartiges Werbemittel für Ihr Unternehmen, und Sie können Ihre Ängste überwinden und lernen, professionell zu sprechen und Ihr Geschäftseinkommen zu steigern.

Ein Grund, warum jeder befürchtet, öffentlich zu sprechen, ist, dass niemand in der Öffentlichkeit dumm erscheinen will. Ich denke, diese Angst rührt von unseren frühen Erfahrungen mit öffentlichen Reden her. Ich musste einmal in der siebten Klasse eine Präsentation halten, in einer neuen Schule, nachdem ich nur ein paar Wochen dort gewesen war. Ich war sehr nervös, mein Gesicht wurde rot und meine Klassenkameraden machten sich über mich lustig. Es war demütigend und es brauchte alles, um nicht zu weinen. Aber ich habe (irgendwann) gelernt, diese Erfahrung zu überwinden, und ich liebe es jetzt, öffentlich zu sprechen. Sie können auch die Angst vor öffentlichen Reden überwinden und es als sehr effektives Instrument zur Förderung Ihres Geschäfts einsetzen.

Folgendes habe ich seit der siebten Klasse gelernt, um Gruppen aller Größen und Personengruppen zu präsentieren. Diese Tipps können Ihnen dabei helfen, dasselbe zu tun.

Lerne zu sprechen. Es ist eine Fähigkeit und wie jede Fähigkeit kann sie erlernt werden. Ich hatte das Glück, einen Sprachkurs am College zu besuchen, in dem ich gelernt habe, „unzeitgemäß“ zu sprechen, und ich spreche heute noch so. Ich schreibe selten Reden, da ich mich stattdessen mit einer Gliederung wohler fühle. Wenn ich eine Rede lese, kann ich auch das Publikum nicht „lesen“.

Sie können sicherlich einen Kurs über öffentliches Sprechen besuchen. Sie können viele Klassen an Colleges, Junior- oder Community Colleges und sogar in Gemeindezentren finden, aber Sie können auch Toastmasters beitreten. Ich kenne viele Leute, die auf Toastmasters schwören, und es gibt Kapitel auf der ganzen Welt. In Toastmasters lernst du sprechen und übst, deinen Mit-Toastmasters viele Vorträge zu halten.

Sie können auch viel über das Sprechen lernen, indem Sie Bücher und Websites über das Sprechen lesen. Es gibt viele gute Ressourcen da draußen. Wie beim Fahrradfahren lernen Sie jedoch das Sprechen durch Sprechen, was uns zum nächsten Tipp bringt.

Trainieren. Ich war so nervös, als ich meine erste Rede im Sprachkurs hielt, dass ich mich fast vorher übergeben hätte und in ungefähr der Hälfte der Zeit, die mir zugeteilt wurde, fertig war. Aber ich habe es geschafft und bin nicht gestorben. Und niemand hat mich ausgelacht! Aber für meine nächste Rede übte ich mit einem Timer vor meinem Badezimmerspiegel. Ich übe immer noch jeden Vortrag, bevor ich ihn halte, obwohl ich ihn nicht mehr im Badezimmer mache. (Die Badezimmer eignen sich hervorragend zum Üben von Sprache - die Akustik ist dort normalerweise großartig.)

Sie können das Sprechen auf viele verschiedene Arten üben. Sich selbst auf Audio oder Video aufzunehmen, ist eine großartige Möglichkeit zum Üben. Und wie oben erwähnt, bietet eine unterstützende Gruppe wie Toastmasters großartige Übung.

Kenne deine Sachen.. Die besten Redner wissen, wovon sie sprechen. Sie sind Experten auf ihrem Gebiet und beschäftigen sich normalerweise leidenschaftlich mit ihrem Thema. Deshalb spreche ich unbedingt über Themen, die in meinen Fachgebieten liegen. Ich organisiere mein Material in einem fließenden Umriss, der für mich funktioniert. Außerdem versuche ich immer, demografische Daten über das Publikum abzurufen, damit ich weiß, wer es ist, und meine Kommentare so anpassen kann, dass sie für sie nützlich sind. Wenn Sie beispielsweise mit einer Gruppe von Eltern sprechen, würden Sie andere Beispiele verwenden als wenn Sie mit Studenten sprechen würden, selbst wenn Ihr Fach dasselbe ist.

Wenn Sie sich auf Ihr Material verlassen können, verschwinden viele Ihrer Ängste. Ein Großteil unserer Angst rührt von jenen frühen Erfahrungen her, in denen wir über Themen gesprochen haben, die von jemand anderem ausgewählt wurden und die wir wahrscheinlich kaum erforscht haben. Sie werden nie wieder über den Krieg von 1812 sprechen müssen, wenn Sie nicht wollen! Sie können über Ihre Leidenschaften und Themen sprechen, wenn Sie der Experte sind.

Psych dich auf. Ich tue dies, indem ich mir sage, dass ich da bin, um Menschen zu helfen. Mein Inhalt ist für mein Publikum wichtig und ich weiß, dass sie Informationen erhalten, die ihnen helfen, ihr Leben zu verbessern. Das hilft mir nicht nur, mich zu ärgern, sondern es hilft mir auch, den mentalen Fokus von mir zu nehmen. Wenn ich an das Publikum denke, anstatt an mich selbst, macht mich das viel weniger nervös.

Sagen Sie sich vor Ihrem Vortrag, dass Ihre Informationen hilfreich sind und Ihr Publikum sie gerne hört. Schreiben Sie einige Bestätigungen für sich selbst, die Sie in den Tagen vor Ihrem Vortrag einige Male wiederholen können. Das Vorwegnehmen von Erfolg kann Sie wirklich erfolgreicher machen.

Finde die freundlichen Gesichter. Ich mag es, ein paar freundliche Gesichter herauszusuchen, wenn ich spreche, und mich auf sie zu konzentrieren. Es macht es zu einem "Eins-zu-Eins" -Erlebnis, das weit weniger nervenaufreibend ist. Schließlich sprechen wir alle jeden Tag eins zu eins mit Menschen!

Wenn ich auf ein nicht so freundliches Gesicht schaue, gehe ich zurück zu dem Ort, an dem ich die freundlichen Gesichter kenne. Die "nicht so freundlichen" Gesichter, auf die ich mich einfach nicht konzentriere. Ich weiß, dass sie sich ihres Ausdrucks wahrscheinlich nicht einmal bewusst sind, also mache ich mir darüber keine Sorgen. Sie haben möglicherweise Kopfschmerzen oder müssen rülpsen. Es hat nichts mit mir oder meiner Präsentation zu tun. Anders denken heißt, den Fokus verlieren.Den Fokus zu verlieren ist der Grund, warum ich niemals das alte Sprichwort verwenden würde, mir Menschen in ihrer Unterwäsche vorzustellen. Ich wäre hoffnungslos verloren, wenn ich das versuchen würde. Stattdessen stelle ich mir vor, dass das gesamte Publikum meine Inhalte eifrig aufnimmt.

Diese Tipps können Ihnen dabei helfen, Ihre Angst vor öffentlichen Reden zu überwinden und darüber nachzudenken, wie Sie öffentliche Reden nutzen können, um Ihr Geschäft zu fördern. Drucken Sie diesen Artikel aus und lesen Sie ihn erneut, während Sie einen Aktionsplan entwickeln, um über Themen nachzudenken, über die Sie sprechen können.


Dottie Walters ist eine Expertin für öffentliche Reden und ihr Buch ist ein Klassiker. Sprechen und reich werden kann Ihnen helfen, viele der Grundlagen des öffentlichen Sprechens zu lernen.

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