7 Gründe, mehr Wasser zu trinken

• April 25, 2024

Wir haben alle gehört, dass wir jeden Tag mindestens acht 8-Unzen-Tassen Wasser trinken sollten. Laut der Mayo-Klinik wird diese "8 mal 8" -Regel jedoch nicht durch harte wissenschaftliche Beweise gestützt. Die Regel bleibt beliebt, weil es leicht zu merken ist. Derzeit wird empfohlen, mindestens acht 8-Unzen-Gläser Flüssigkeit (Wasser, Saft, Tee usw.) pro Tag zu trinken, „weil alle Flüssigkeiten auf die tägliche Gesamtmenge angerechnet werden“, so die Klinik.

Ich bin in den 1970er und 1980er Jahren mit der "8 mal 8" -Wasserregel aufgewachsen und obwohl ich es nie geschafft habe, jeden Tag konstant 64 Unzen zu trinken, war dies seit Jahrzehnten mein Ziel. Zum jetzigen Zeitpunkt habe ich täglich bis zu fünf oder sechs Tassen Wasser. Abgesehen von ein wenig Sojamilch über meinem Haferflocken am Morgen trinke ich nichts anderes. Ich bin weit von meinen Tagen mit Fruchtpunsch, Orangensaft und Ingwer-Ale entfernt.

Um ganz ehrlich zu sein, trinke ich nicht so gerne. Aber wenn ich an all das denke, was gutes Wasser bewirken kann, sage ich mir: "Wirst du dich von deiner Abneigung davon abhalten lassen, die vielen Vorteile zu nutzen?" Die Antwort ist immer "Nein" und ich trinke noch eine Tasse - mit einer Grimasse.

Im Folgenden sind nur einige Gründe aufgeführt, warum ich es ertrage.

1. „Trinkwasser hilft dabei, das Gleichgewicht der Körperflüssigkeiten aufrechtzuerhalten. Ihr Körper besteht zu etwa 60% aus Wasser. Die Funktionen dieser Körperflüssigkeiten umfassen Verdauung, Absorption, Zirkulation, Speichelbildung, Nährstofftransport und Aufrechterhaltung der Körpertemperatur. “- Webmd.com



2. „Wenn Sie vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen zwei 8-Unzen-Gläser Wasser trinken und gleichzeitig die Portionen reduzieren, können Sie Gewicht verlieren und mindestens ein Jahr lang nicht essen.“ - CNN



3. „Viele Menschen berichten oft, dass ihre Haut durch die Erhöhung ihrer Wasseraufnahme strahlender strahlt. Diejenigen, die an Akne leiden, haben die gleichen Ergebnisse gemeldet. Nichts wird über Nacht passieren, aber selbst ein paar Wochen mit zunehmender Wasseraufnahme sollten ausreichen, um zu sehen, wie sich die Flüssigkeitszufuhr auf Ihre eigene Haut auswirkt. “- UWhealth.org (Universität von Wisconsin-Madison)



4. „Wasser führt zu einem erhöhten Energieniveau. Die häufigste Ursache für Tagesmüdigkeit ist eine leichte Dehydration. “- AllAboutWater.org



5. „Hast du jemals bemerkt, wie leblos eine Zimmerpflanze aussieht, wenn du vergisst, sie zu gießen? Nur ein wenig Wasser und es scheint sich wieder zu beleben. Wasser ist für unseren Körper genauso wichtig, weil es in jeder Zelle, jedem Gewebe und jedem Organ Ihres Körpers vorhanden ist. Deshalb ist es wichtig für Ihre Gesundheit, jeden Tag genug Wasser zu bekommen. “- Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten



6. „Einer der weniger bekannten Vorteile von Trinkwasser ist, dass es Ihre Gelenke stark, gesund und geschmiert hält. Ihre Gelenke benötigen Feuchtigkeit, um stark und flexibel zu bleiben, damit Ihre Bewegungen reibungslos und schmerzfrei sind. “- Fitday.com (ein kostenloses Online-Diätjournal und Kalorien-Tracker)



7. "Ihr Körper besteht zu 70% aus Wasser und Ihr Gehirn zu 80% aus Wasser. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, verringern Sie die Gehirnfunktion. Sie können auch erwarten, dünnere Haut und feinere Linien und Falten zu sehen. “-Ändern Sie Ihr Gehirn, ändern Sie Ihren Körper von Daniel G. Amen, M.D.







Video-Anleitungen: DAS kann passieren, wenn Du ZU WENIG WASSER trinkst! | 7 Gründe wieder MEHR zu trinken! (April 2024).



7 Gründe, mehr Wasser zu trinken, Lebensberatung,