Neujahrsvorsatz - Abnehmen

• April 26, 2024

Jetzt, da wir in unserem dritten Monat des Jahres 2011 sind, fragen Sie sich vielleicht, wie es mit dieser Lösung zum Abnehmen weitergeht. Bist du immer noch auf dieser Diät? Sehr oft trainieren? Hoffentlich fällt Ihre Entscheidung, Gewicht zu verlieren, mit der Interpretation der Waage zusammen, ein paar Pfund zu verlieren. Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten haben, überlegen Sie, wie viel einfacher der Gewichtsverlust wäre, wenn Sie Umgangsformen und Etikette in Ihren Wunsch einbeziehen würden, dieses Feiertagsgewicht zu verlieren.

Erstens, verlangsamen. Converse. Schalten Sie den Fernseher aus und lernen Sie die Menschen kennen, mit denen Sie zusammen sind. Kennen Sie die Lieblingsfarbe Ihrer Kinder? Buch? Kennen sie deine? Was war das letzte Buch, das Sie gelesen haben? Multitasking ist vielleicht das Schlagwort des Tages, aber es funktioniert nicht, wenn Sie beim Essen fernsehen und eine sinnvolle Unterhaltung führen möchten. Schalten Sie den Fernseher aus, essen Sie zu Abend und besuchen Sie stattdessen.

Bedenken Sie Folgendes: Seien Sie höflich und sagen Sie "Bitte" und "Danke". Seien Sie rücksichtsvoll, indem Sie mit geschlossenem Mund kauen. Sprechen Sie nicht, wenn das Essen in Ihrem Mund ist. Nehmen Sie ab, indem Sie die obigen Anweisungen befolgen UND Ihr Essen genießen und nicht nur schlucken. Das ist ein richtiger und positiver Weg, um beim Essen Gewicht zu verlieren.

Es ist unter Ernährungswissenschaftlern allgemein bekannt, dass es vom Beginn des Essens an 20 Minuten dauert, bis man sich satt fühlt. Zwanzig Minuten können mit gutem Essen und Unterhaltung vergehen. Selbst schlechtes Essen in Verbindung mit guten Gesprächen kann dazu führen, dass 20 Minuten vergehen.

Treffen Sie die Entscheidung, dass Manieren und Konversation am wichtigsten sind. Essen ist zweitrangig. Denken Sie dann daran, höflich zu sein, bevor Sie essen, trinken oder sprechen.

Wenn Sie sich zum Essen hinsetzen, beginnen Sie zuerst mit Abwaschen und Übergeben. Stellen Sie sicher, dass jeder die Gelegenheit hatte, sich auszurichten, bevor Sie mit dem Essen beginnen. Für die Aufzeichnung ist dies eine sehr höfliche Sache zu tun; Ich hoffe, es wird die ganze Zeit beobachtet.

Sobald jeder seine Essensauswahl getroffen hat, kann das Gespräch und das Essen beginnen. Denken Sie beim Essen daran, die Gesprächspartner nicht zu unterbrechen. Sei gemächlich, während du konsumierst und dich unterhältst. Wenn Sie etwas sagen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie keinen Schluck Essen haben. Beenden Sie das Kauen. Schlucken. Nimm einen Schluck von dem, was du trinkst. Jetzt sprich.

Stellen Sie während des Gesprächs sicher, dass Sie die Gabel abstellen. Dies ist schwer zu merken, aber das Beste, was Sie tun können. Sie möchten nicht Fleisch schneiden oder mit Ihrem Essen herumspielen, wenn Sie sprechen, und Sie sind nicht bereit, bei Ihrem nächsten Bissen nachzumachen, sobald Sie mit dem Sprechen fertig sind. Sie könnten versucht sein, Ihre volle Essensgabel in den Mund zu nehmen, während Sie sprechen. Wenn Sie sich beim Sprechen abmildern, werden Sie weniger Kalorien zu sich nehmen und die Unterhaltung angenehm gestalten.

Implementieren Sie also einen Manieren-Plan und beginnen Sie dabei abzunehmen.

Video-Anleitungen: NEUJAHRsVorsatz: ABNEHMEN !! DEFINITIV erreichen! (April 2024).