Wie man einen Start in Fast Pitch Softball zeitlich festlegt

• Kann 4, 2024

Ich muss es lieben, Videos zu verwenden, um das Laufen in der Praxis aufzuzeichnen! Ich erhalte nicht nur genauere Zeiten als die Verwendung einer Stoppuhr (weitere Informationen zu den Vorteilen der Verwendung von Videos während des Trainings finden Sie im Abschnitt „Verwandte Artikel“ am Ende dieser Seite), sondern kann auch eine Analyse durchführen Normalerweise konnte ich das nicht tun. In diesem Fall habe ich Läufer aufgezeichnet, die den zweiten Platz von unserem Pitcher gestohlen haben, und als ich das Video untersuchte, um die Basisdiebstahlzeiten aufzuzeichnen, bemerkte ich, dass fast alle unserer Spieler schlechte Sprünge auf dem Spielfeld hatten.

Dies war nicht ihre Schuld - sie taten nur das, wozu ich sie angewiesen hatte. In den meisten Versionen von Fast Pitch Softball muss der Basisläufer die Basis berühren, bis der Pitcher den Ball freigibt, sonst können sie aufgerufen werden. Unsere Basisläufer verwenden einen Rocker-Start, und ich hatte ihnen beigebracht, ihre Bewegung des hinteren Beins zu beginnen, als der Pitcher ihren Schrittfuß pflanzte und dachte, dass sie sich ungefähr zu dem Zeitpunkt von der Basis abstoßen würden, wenn der Pitcher den Ball losgelassen hätte. Nun, das Video zeigte, dass der Ball auf dem besten Weg zum Fänger ist, als meine Basisläufer die Basis verlassen hatten. Es war klar, dass das "Laufen beginnen, wenn die Schrittfußpflanzen des Pitchers" eine schlechte Furche waren.

Stellen Sie sich vor, ich verdrehe die Augen, als ich das merkte. Der einzige Grund, warum ich den Läufern beigebracht habe, auf Schritt und Tritt zu gehen, war, dass alle anderen das lehren !! ARGH !! Ich habe gegen meine eigene Coaching-Regel verstoßen (genauer gesagt gegen Don's Coaching-Regel Nr. 2) und die konventionelle Weisheit nicht in Frage gestellt. In einem Spiel, in dem Geschwindigkeit die Königin ist, brachte ich meinen Spielern eine Technik bei, die sie ungefähr eine Drittelsekunde kostete, oder ungefähr fünf Fuß (!) Basislauf, wenn sie eine Basis stahlen. Guter Kummer !!

Wann ist der richtige Zeitpunkt, um den hinteren Fuß in einem Rocker-Start zu bewegen? Um dies festzustellen, habe ich zuerst die Zeit aufgezeichnet, von der meine Basisläufer begannen, ihr hinteres Bein zu bewegen, bis zu der Zeit, als sich der hintere Fuß vor dem vorderen Knie bewegte. Ich dachte, dies würde einen kleinen Sicherheitsspielraum ermöglichen, so dass der Läufer die Basis definitiv noch berührt, bis der Werfer den Ball freigibt. Die durchschnittliche Zeit für meine zwölf 12U-Spieler betrug ungefähr 0,51 Sekunden, wobei die schnellste 0,40 Sekunden und die langsamste 0,63 Sekunden betrug.

Dann schaute ich auf die Windmühlenbewegung meines Pitchers. Sie gibt den Ball ungefähr 0,17 Sekunden nach der Schrittfußpflanze frei, sodass ein Basisläufer, der ihre Bewegung des hinteren Fußes mit dem Schrittfuß des Werfers zeitlich festlegt, zu einem schlechten Sprung führt. Durch das Sichern des Videos 0,51 Sekunden vor dem Loslassen des Balls wird der Zeitpunkt des Basisläufers nicht auf die Fußpflanze gesetzt, sondern wenn sich der Ball das erste Mal über die Hüfte nach vorne bewegt - im Wesentlichen eine vollständige Armdrehung vor dem Punkt, an dem der Ball losgelassen wird.

Wenn Pitcher älter und schneller werden, beschleunigt sich ihre Bewegung und es ist wahrscheinlich, dass ein Basisläufer früher in der Bewegung des Pitchers ihre Führung übernehmen kann. Ebenso werden Basisläufer mit zunehmendem Alter größer und schneller, wenn auch wahrscheinlich langsamer als die erhöhte Geschwindigkeit des Pitchers. Leider habe ich noch keine Daten über ältere Pitcher und Läufer gesammelt, werde diese Daten jedoch melden, wenn ich die Gelegenheit dazu bekomme. In der Zwischenzeit empfehle ich, den Ball beim ersten Durchgang durch die Hüfte als Triggerpunkt für den Basisläufer zu verwenden, der die Führung übernimmt.

Hmmm… bedeutet dies, dass eine Schleuderlieferung eine bessere Lieferung ist, um die Läufer näher an der Basis zu halten? Ich werde dies definitiv in einem zukünftigen Artikel untersuchen müssen…

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