So erstellen Sie ein asthmasicheres Zuhause

• Kann 4, 2024

Wussten Sie, dass Ihr Zuhause einer der Hauptauslöser für Asthma für Sie und Ihre Kinder sein kann? Die Raumluftqualität in unseren Häusern kann ebenso wie die Außenluft verschmutzt werden. Die Luft in unseren Häusern beeinflusst täglich unsere Asthma- und Allergiesymptome. Unsere Häuser sind mit Schnickschnack, ausgestopften Möbeln, Teppichen und vielem mehr gefüllt, die Staub sammeln und / oder ein Zuhause für Hausstaubmilben, Schimmel und schädliche Chemikalien sein können. Die beste Nachricht ist, dass wir Schritte unternehmen können, um die Luft in unseren Häusern zu reinigen.

Was ist in der Luft unseres Hauses?
Unsere Häuser sind mit kleinen Partikeln (Partikeln) gefüllt; Die Partikelkonzentration in unserer Innenluft ist in einem geschlossenen Raum stärker konzentriert als in der Außenluft. Innenluft kann sogar gefährlicher sein als Außenluft.

Partikel in Innenräumen
• Schimmel
• Chemikalien und Gase (Chlorbleiche, Aerosolsprays, Raumerfrischer, Gasdämpfe, Kohlenmonoxid)
• Allergene (Pollen, Hautschuppen, Staub, Hausstaubmilben)
• Staub
• Staubmilben

Reduzieren Sie Asthma-Auslöser in Ihrem Zuhause
Die Reduzierung des Partikelgehalts in Innenräumen in Ihrem Haushalt kann erheblich zur Verbesserung Ihrer Asthmasymptome beitragen. Der Schlüssel zur Verbesserung der Raumluftqualität liegt in einem Plan und einem Zeitplan, den Sie jeden Tag befolgen können.

Am Anfang könnte sich der Versuch, Ihr Zuhause gegen Asthma zu schützen, als überwältigender Job anfühlen. Ein Zeitplan und ein Raum-für-Raum-Plan machen es schnell und einfach, Ihr Zuhause asthmafreundlich zu machen. Entwickeln Sie einen Zeitplan und einen Plan, der für Sie funktioniert und der es Ihnen ermöglicht, jeden Tag nur wenige Minuten zu verbringen, um die Raumluftqualität Ihres Hauses zu verbessern.

1. Reinigen:
ein. feuchter Staub und feuchter Mopp anstelle von trockenem Staub, um zu vermeiden, dass sich beim Reinigen Staub und Hausstaubmilben in der Luft ausbreiten. Sie vermeiden auch die Verwendung von Aerosol-Staubsprays, die schädliche und reizende Chemikalien enthalten.
b. Saugen Sie mindestens zweimal pro Woche mit einem HEPA-Staubsauger (am besten jeden Tag) und tragen Sie eine Staubmaske, um zu verhindern, dass Schmutz, Staub und Hausstaubmilben Ihre Nase und Atemwege reizen.
c. Beseitigen Sie Unordnung und halten Sie Schnickschnack auf ein Minimum, da dies Staubfänger sind.
d. Entfernen Sie alle Schimmelpilze (in Badezimmern, Kellern und anderen Bereichen) und beheben Sie alle Wasserlecks, um Schimmel und Schimmelpilzsporen in Ihrem Haus zu vermeiden.

2. Waschen:
ein. Alle Betten einmal pro Woche in heißem Wasser, um Hausstaubmilben abzutöten.
b. Alle Teppiche einmal pro Woche zur Kontrolle von Asthmaauslösern wie Hausstaubmilben und Pollen.
c. Vorhänge und Vorhänge einmal im Monat oder mindestens alle drei Monate. Sie können auch Vorhänge und Vorhänge zwischen den Wäschen staubsaugen.

3. Verlegen Sie Holz- und / oder Fliesenböden in Ihrem Haus. Holz- und Fliesenböden sind leichter sauber zu halten als Teppichböden. Teppiche und Teppichpolster bieten Platz für Bakterien, Viren, Hausstaubmilben, Schmutz, Asthma und Allergiker, um zu leben und zu gedeihen.

4. Bitten Sie die Raucher, nach draußen zu gehen, um zu rauchen, da dies dazu beiträgt, Ihr Zuhause frei von Passivrauch und von Chemikalien zu halten, die von Zigaretten, Zigarren und Pfeifen abgegeben werden.

5. Vermeiden Sie die Verwendung von Chemikalien mit starken Gerüchen (Chlorbleiche, Pestizide, Farbverdünner, Aerosolreiniger usw.) und duftenden Produkten (wie Lufterfrischer, Parfüm, Köln, stark duftende Reinigungsmittel und Weichspüler). Jedes dieser Produkte enthält Düfte und Chemikalien, die Augen, Nebenhöhlen und Atemwege reizen können.

6. Halten Sie die Luftfeuchtigkeit niedrig, indem Sie einen Luftentfeuchter verwenden, um den Feuchtigkeitsgehalt zu verringern, und verwenden Sie ein Hygrometer, um die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Haus zu messen.

7. Verwenden Sie HEPA-Filter in Lüftungsschlitzen von Öfen und Klimaanlagen, um zu verhindern, dass sich Schmutz, Schimmelpilzsporen, Staub und Hausstaubmilben in den Luftkanälen Ihres Hauses ausbreiten.

8. Pollen draußen halten: Verwenden Sie Klimaanlagen und schließen Sie Fenster an Tagen mit hohen Pollenzahlen.

9. Holzöfen und Kamine in Innenräumen ordnungsgemäß entlüften. Es ist auch wichtig, Räume zu lüften, in denen Sie Holzöfen und Kamine verwenden. Dies wird dazu beitragen, die Menge an Rauch und Partikeln in der Luft zu verringern. Sie können ein Fenster etwa einen Zentimeter öffnen, um frische Luft in den Raum zu lassen.

10. Legen Sie Bettfedern, Matratzen, Kissen und Bettdecken in Staubschutzmilbenbezüge. Diese Bezüge bestehen aus dicht gewebtem Stoff, so dass Hausstaubmilben kaum durchkommen können. Sie finden diese Bezüge aus Bio-Baumwolle, Polyester oder einer Kombination dieser beiden Fasern.

Versuche dies
Eine Möglichkeit, den Prozess zur Verbesserung der Raumluftqualität zu beginnen, besteht darin, zuerst die einfachsten und kostengünstigsten Elemente auf der Liste auszuführen. Sie können beispielsweise zuerst versuchen, zu reinigen und zu waschen (Punkte 1 und 2 in der obigen Liste), da diese einfacher und kostengünstiger sind als die Verlegung von Holz- oder Fliesenböden. Möglicherweise müssen Sie sogar häufiger reinigen und waschen, um die Raumluftqualität Ihres Hauses zu verbessern. Wenn Sie jedoch immer noch Asthmasymptome haben, können Sie andere Punkte auf der Liste ausprobieren, z. B. das Schließen der Fenster bei hohen Pollenzahlen, das Staubsaugen mit einem HEPA-Vakuum und die Installation von Filtern in den Ofen- und Klimaanlagenöffnungen Ihres Hauses.Wenn Sie zunächst mit den einfachsten und kostengünstigsten Methoden beginnen, können Sie die Liste auf die teureren und arbeitsintensiveren Elemente wie das Verlegen von Holz- oder Fliesenböden herunterarbeiten. Es wird ein wenig experimentieren, um herauszufinden, welche Elemente genau am besten zusammenarbeiten, um Ihr Asthma zu verbessern.

Die Luftqualität in Innenräumen kann einen großen Einfluss auf Asthmasymptome, Fackeln und Anfälle haben. Die Verbesserung der Luftqualität in unseren Häusern ist eine Möglichkeit, unser Asthma besser zu kontrollieren und ein gesünderes Leben zu führen.

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