Essen Sie eine gesunde Regenbogendiät für Jugend und Langlebigkeit

• Kann 2, 2024

Ein wichtiges Anti-Aging-Geheimnis finden Sie in der Produktabteilung Ihres Supermarkts. Und es führt zu einer jünger aussehenden Haut, einer besseren Prävention von Krankheiten und einem klareren, fokussierteren Geist.

Alles, was Sie tun müssen, ist dem Regenbogen der Farben zu folgen, der Sie zu mehr Gesundheit und Langlebigkeit führt.

Studien zeigen, dass je mehr bunte Antioxidantien Sie in Ihrer Ernährung erhalten, desto stärker die Alterungseffekte von Zellschäden reduziert werden. Antioxidantien verringern das Krebsrisiko und die Verhärtung der Arterien, was zu Herzerkrankungen, Schlaganfall, Alzheimer und vielem mehr führt.

Irgendwo über dem Regenbogen

Als die Wissenschaftler zum ersten Mal die außergewöhnliche Kraft von Antioxidantien erkannten, um zellschädigende freie Radikale loszuwerden, stellten sie fest, dass diese farbenfrohen Nährstoffe, die am häufigsten in Gemüse und Obst vorkommen, das Altern verlangsamen und Herzkrankheiten, Krebs und anderem Altern vorbeugen können Krankheiten.

Jeder der Farbtöne des Regenbogens, Rot, Orange, Gelb, Grün, Blau, Indigo, Lila und sogar weißes Gemüse und Obst, kann einzigartige gesundheitliche Vorteile bieten, die uns im Alter schützen.

Hier sind einige großartige Quellen für die Gesundheitsförderung, die Vorbeugung von Krankheiten und Anti-Aging-Antioxidantien:

rot
Belegen Sie Ihr Vollkorn-Frühstücksflocken mit Himbeeren, Erdbeeren oder süßen roten Kirschen. Andere rote Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, sind Preiselbeeren, Tomaten und rote Kidneybohnen.

Orange
Süßkartoffeln, Karotten, Kürbis, Mangos und Orangen enthalten eine Vielzahl von Carotinoiden.

Gelb
Gute gelbe Farbtöne sind Pintobohnen, gelbe Paprika und Melonen. Und obwohl sie nicht gerade gelb sind, sind Pekannüsse und Walnüsse reich an Antioxidantien und passen in den gelben Bereich.

Grün
Alle grünen Blattgemüse wie Brokkoli, Spinat und Grünkohl enthalten viel Lutein, um eine klarere Sicht zu gewährleisten.

Blau
Blaubeeren sind voller Anthocyanin, das das Tumorwachstum verhindert und unterdrückt.

Indigo
Gesunde schwarze Pflaumen eignen sich hervorragend als antioxidative Snacks oder nach dem Abendessen in der Wüste.

Lila
Brombeeren sind eine weitere gute Wahl für Ihr Frühstück oder mischen Sie sie mit fettarmem Joghurt.

Weiß
Weißer Blumenkohl bietet hervorragende Vorteile bei der Bekämpfung von Kreuzblütlern. Studien zeigen auch, dass die Schwefelverbindungen in Knoblauch und Zwiebeln dazu beitragen, das Risiko für Magen- und Darmkrebs zu verringern.

Die besten antioxidativen Lebensmittel und die besten Anti-Aging-Präparate bieten Ihnen einen besseren Schutz vor degenerativen Erkrankungen und helfen Ihnen, den Alterungsprozess Ihrer Haut, Zellen und Organe zu verlangsamen. Das bedeutet, dass Sie länger jünger aussehen und mit zunehmendem Alter eine bessere Gesundheit haben können.

Antioxidantien Nährstoffe sind Carotinoide, Flavonoide und Kreuzblütler Phytonährstoffe, Vitamin A, C und E sowie die Mineralien Selen und Zink. Hier sind die Hauptvorteile von Antioxidantien:

• Anti-Aging von Zellen, Organen und Haut,
• Stark verringerte Inzidenz aller Krebsarten,
• Prävention von Glaukom und Makuladegeneration,
• Reduziertes Risiko für Cholesterinoxidation und Herzerkrankungen,
• Stärkere Immunität und Resistenz gegen Abzüge, Infektionen und Viren.

Und alles, was Sie tun müssen, ist dem Regenbogen der Farben oben zu folgen, um einen alterswidrigen Ernährungsplan zu erstellen. Weitere Informationen finden Sie in der Liste der gesunden Früchte und des nahrhaften Gemüses. Mischen Sie einfach Ihre antioxidativen Farben und sie werden zusammengemischt, um Ihren allgemeinen Gesundheitseffekt zu steigern.

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