Knoblauch-Brokkoli-Rezept

• April 23, 2024

Sprechen Sie über die Zubereitung eines gesunden, köstlichen Gerichts in nur wenigen Minuten! Knoblauch ist großartig für Sie und Brokkoli ist sehr nahrhaft. Kombinieren Sie die beiden in diesem schnellen und einfachen Rezept!

Zutaten:
2 Knoblauchzehen
1 Tasse Brokkoli
Dollop Olivenöl

Das Olivenöl in die Pfanne geben und aufwärmen lassen. Knoblauch würfeln und ins Öl geben. Nun den Brokkoli hineinwerfen und warm schütteln. 1 Tasse Wasser hinzufügen und 2 Minuten abdecken.

Die gesamte Schale hat nur 5,7 g, von denen 2,2 g Ballaststoffe sind, was eine Netto-Kohlenhydratzahl von 3,5 g bedeutet. Außerdem erhalten Sie 2,5 g Protein und nur 108 Kalorien. Sie erhalten 113% Ihres täglichen Vitamin C!

Ich kann nicht genug über die Vorteile von Knoblauch sagen. Knoblauch wird von vielen medizinischen Experten als super gesundes Lebensmittel angepriesen, und ich muss zustimmen. Viele Kulturen haben Knoblauch im Mittelpunkt ihrer Ernährung und schreiben ihm ein langes Leben und eine gute Gesundheit zu. Es lohnt sich, Wege zu finden, um die Menge an Knoblauch zu erhöhen, die Sie jeden Tag essen.

Brokkoli ist ein weiteres Superfood. Es ist gesund, nahrhaft, von Natur aus kohlenhydrat- und kalorienarm und auch lecker. Besonders wenn du es mit Knoblauch mischst :).




Lisa Sheas Bibliothek mit kohlenhydratarmen Büchern

Video-Anleitungen: Brokkoli aus dem Ofen mit Knoblauch (April 2024).