Angst und Wechseljahre

• Kann 7, 2024

Angst ist ein weiteres Symptom in den Wechseljahren, für das Sie keine Zeit haben. In einer Minute bist du die selbstbewusste Frau, die du immer warst. In der nächsten Minute haben Sie Angst, Angst und sogar Angst vor normalen Situationen. Während viele Frauen von Zeit zu Zeit leichte Angst haben, erfordert Angst, die Ihr Leben beeinträchtigt, etwas Aufmerksamkeit.

Die meisten Frauen leiden unter Wechseljahren mit leichten bis mittelschweren Symptomen. Aber ungefähr 10 bis 20 Prozent der Frauen haben schwere oder sogar lähmende Angstzustände. Es ist verlockend, die Wechseljahre zu beschuldigen, aber es gibt oft andere Faktoren, die zu Angstattacken beitragen.

Wechseljahre und Angstzustände
Schwere Angstzustände können häufig auftreten und dauern tendenziell länger. Zum Beispiel ist es normal, sich vor einer Präsentation bei der Arbeit ängstlich zu fühlen. Hochzeit Ihres erwachsenen Kindes oder Beginn einer neuen Beziehung. Normalerweise sind nervöse Gefühle vorübergehend und werden von selbst gelöst. Wenn Sie in scheinbar normalen Momenten täglich Angst verspüren oder die Gefühle mehrere Tage, Wochen oder sogar Monate anhalten, gibt dies Anlass zur Sorge.

Anzeichen von Angst
Wenn Sie eines dieser Anzeichen hatten, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen.

* Anhaltende Gefühle von Traurigkeit, Wertlosigkeit und Nervosität
* Ungewöhnliche Gedächtnislücken und Konzentrationsschwierigkeiten
* Reizbarkeit und Laune über die kleinsten Dinge
* Unterbrochene Schlafmuster; zu viel oder zu wenig schlafen
*Sich erschöpft fühlen; Selbst einfache Aufgaben sind überwältigend
* Verlust des Interesses an Hobbys, Arbeit, Lebensereignissen
* Alles scheint hoffnungslos; ein Gefühl von "was nützt das?"
* Wenden Sie sich an Alkohol oder Drogen, einschließlich verschreibungspflichtiger Medikamente, um damit umzugehen
* Selbstmordgedanken

Verursacht die Menopause Angst?
Es wird angenommen, dass die Wechseljahre bei einigen Frauen Angst verursachen; Die schwankenden Hormonspiegel verursachen körperliche Symptome wie Hitzewallungen und Nachtschweiß, die eine ausreichende Erholung fast unmöglich machen. Gleichzeitig durchlaufen die meisten Frauen viele andere Lebensereignisse, die möglicherweise tatsächlich hinter erhöhter Angst stehen. Frauen in den Vierzigern und Fünfzigern müssen sich mit dem Älterwerden, dem Verlassen des Hauses von Kindern, Änderungen des Familienstands oder der Beziehung, Änderungen der Verantwortung bei der Arbeit, alternden Eltern und dem Gedanken an den Ruhestand auseinandersetzen.

Jede Kombination dieser Faktoren reicht aus, um selbst die stärksten und fähigsten Frauen zu testen. Frauen müssen ihren Lebensstil untersuchen und ihren Hormonspiegel testen lassen, um die Ursachen für anhaltende Angstzustände einzugrenzen.

Optionen zur Behandlung von Angstzuständen
Wenn die Angst auf Hormonspiegel zurückzuführen ist, empfehlen medizinische Fachkräfte möglicherweise die Einnahme einer Hormonersatztherapie (HRT) oder einer natürlichen Alternative, um dem Körper zu helfen, sein Gleichgewicht wieder herzustellen.

Zusätzliche Behandlungen können eine Ernährungsumstellung oder das Aufgeben von Gewohnheiten wie zu viel Koffein oder Alkohol beinhalten. Andere positive Veränderungen wie Raucherentwöhnung, Bewegung, Meditation oder Yoga tragen dazu bei, den Stress abzubauen. Diese Entspannungsmethoden sind keine Garantie, bieten jedoch bessere Bewältigungsmethoden, um mit der Vielzahl von Veränderungen in den Wechseljahren umzugehen.

Nordamerikanische Gesellschaft
Im Vergleich zu vielen Frauen auf der ganzen Welt ist Angst ein häufiges nordamerikanisches Merkmal. Jugendanbetung ist ein nationaler Zeitvertreib und führt dazu, dass alle über 40 auf die Weide gehen. Glücklicherweise gibt es Veränderungen in der Einstellung zum Älterwerden, aber die vorherrschende Unterströmung der nordamerikanischen Gesellschaft ist, dass Jugend Schönheit und Energie ist. Viele Menschen werden Sehnsucht nach den jüngeren Jahren verspüren. Aber wenn die Besessenheit über das Alter oder die Angst, älter zu werden und nicht „konkurrieren“ zu können, Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, ist es Zeit, Maßnahmen zu ergreifen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn eines der oben genannten Symptome auftritt, insbesondere solche, die über einen längeren Zeitraum anhalten. Ihr Arzt kann feststellen, ob Ihre Angst auf Hormone oder andere Faktoren zurückzuführen ist, und die richtige Behandlung finden, um Sie bei der Bewältigung der Wechseljahre zu unterstützen.

In der Vergangenheit war die Menopause wenig bekannt und es gab eine "harte" Mentalität. Heute wissen wir es besser. Die Wechseljahre sind ein Teil des Lebens und wie das Leben mit eigenen Herausforderungen verbunden. Sie müssen sich nicht nur mit einer miserablen Menopause zufrieden geben und schweigend leiden, in der Hoffnung, dass sie vergeht. Indem Sie die Kontrolle über Ihre Wechseljahre und Ihre Angst übernehmen, können Sie Ihr Leben zurücknehmen und die Wechseljahre in den Griff bekommen.

Quelle: Umgang mit Wechseljahrsbedingten Stimmungssymptomen (Artikel über Frauengesundheit) (Webressource; WHM-Ressource) Autor: Patricia Nicholson
Organisation: Women's College Hospital, Frauengesundheitsangelegenheiten
www.womenshealthmatters.ca/resources

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