Die Veränderung der Wechseljahre und Spiritualität

• April 26, 2024

Sie werden durch die Wechseljahre gehen und ob Sie für diese Phase bereit sind oder nicht, müssen Sie Wege finden, um damit umzugehen. Die Wechseljahre betreffen Sie körperlich, geistig und emotional, normalerweise alle am selben Tag! Schritt sieben der Überarbeitung der Wechseljahre verlagert Ihren Fokus auf Ihr spirituelles Selbst. Staness Jonekos und Dr. Wendy Klein haben The Menopause Makeover geschrieben, um alle wichtigen Bereiche in Ihrem Leben einzubeziehen.

Schritt sieben Umfassen der Spiritualität Was Sie glauben, kann Ihre Erfahrung verändern
Beachten Sie, dass es in Schritt sieben nicht darum geht, eine bestimmte Religion, ein bestimmtes Dogma oder ein bestimmtes Glaubenssystem zu fördern. Spiritualität ist definiert als ein Weg für Sie, Ihre Existenz zu verstehen. Sie können einer organisierten Religion folgen. Sie können Ihr spirituelles Selbst in der Natur, in der Meditation, in Ihrer Gemeinschaft und in Ihren Beziehungen oder in einer beliebigen Anzahl von Quellen finden. In diesem Abschnitt können Sie nach Möglichkeiten suchen, Sie zu feiern. wer du bist, was dir wichtig ist und was du während und nach den Wechseljahren erreichen möchtest.

Die Umstellung der Wechseljahre Schritt sieben Ändern Sie Ihre Erfahrung
Schritt sieben ist der Erneuerungsteil von The Menopause Makeover; Es ist eine Chance, die Wechseljahre als Anfang und nicht als Ende zu sehen. Alte Einstellungen und Überzeugungen zu „der Veränderung“ bleiben bestehen und beeinflussen, wie Frauen die Wechseljahre empfinden:

* Die Wechseljahre sind das Ende der Jugend, der Vitalität, des Zwecks und sogar des Lebens im Sinne des Lebensgenusses
* Die Wechseljahre sind das Ende der gebärfähigen Jahre, und Frauen haben danach wenig Sinn
* Wechseljahre bedeuten, dass Sie nicht mehr attraktiv oder wünschenswert sind
* Wechseljahre bedeuten, älter zu werden und jahrelang rückläufig zu sein
* Die Wechseljahre bedeuten jetzt, dass es von hier aus bergab geht (und auf einer sehr schnellen und steilen Rutsche!)

Wie wird mir Schritt sieben helfen?
Zu all diesen alten Annahmen: Unsinn! Die Wechseljahre sind für manche Frauen eine sehr schwere Zeit, und es hilft nichts, einfach nur glücklich zu denken. Aber jede Frau, auch Sie, kann Ihre Einstellung ändern und die Wechseljahre als Zeit betrachten, sich neu zu erfinden. Sie können sich jetzt die Zeit nehmen, um zu sehen, wo Sie waren und welche Änderungen Sie vornehmen möchten. Dies ist ein guter Zeitpunkt, um zu entscheiden, wie Sie Ihre Jahre über die Wechseljahre hinaus verbringen möchten.

In Nordamerika kann die durchschnittliche Frau mit einem Lebensalter von etwa 81 Jahren rechnen und tritt normalerweise im Alter von 51 Jahren in die Wechseljahre ein. Dies kann zu 20, 30 oder sogar mehr Jahren nach der Menopause führen. Wie wirst du diese Jahre leben? Wirst du dich in der Vergangenheit suhlen oder die Zukunft annehmen? Das Menopause Makeover bietet viele Bereiche, in denen Sie Ihre Ziele und Träume aufschreiben und dann Wege finden können, um an diesen Wünschen zu arbeiten.

Herausforderungen des siebten Schrittes Umfassen der Spiritualität
Die erste Herausforderung könnte darin bestehen, Spiritualität auf eine Weise zu definieren, mit der Sie sich wohl fühlen. Möglicherweise haben Sie bereits ein starkes spirituelles System. Oder Sie haben diesen Teil Ihres Lebens vernachlässigt oder vor langer Zeit entschieden, dass das System, mit dem Sie aufgewachsen sind, nicht mehr für Sie funktioniert. Es gibt keine richtige oder falsche Spiritualität.

Jonekos bietet das Beispiel, das ihr in ihrem Leben geholfen hat und weiterhin hilft. Sie teilt dieses Wissen nicht, um ihren Glauben zu fördern, sondern um zu zeigen, wie ein gesundes spirituelles Leben in allen Bereichen Ihres Lebens eine wichtige Rolle spielt. Das Menopause Makeover wurde für eine Vielzahl von Frauen geschrieben und die Aktivitäten und Schritte können auf Ihr spezielles Glaubens- oder Wertesystem angewendet werden.

Schritt sieben bezieht sich auch darauf, Ihre Erfahrung zu ändern oder wie Sie die Wechseljahre und das Leben sehen. Selbst wenn Sie schon immer ein Gesundheitsoptimist waren, können die Wechseljahre Sie überraschen und Sie körperlich, geistig und emotional auf die Probe stellen. Die Wechseljahre treten gleichzeitig mit dem Alterungsprozess auf, und es fällt Ihnen möglicherweise leicht, dies zu akzeptieren, oder Sie finden es verheerend, älter zu werden.

Anmerkung des Herausgebers: Ein Lieblingszitat von mir stammt von dem australischen inspirierenden Sprecher und Schriftsteller Andrew Matthews: "Viele Menschen sterben mit 25 Jahren und werden erst mit 70 begraben." In seinem Buch "Being Happy" bezieht er sich darauf, die Lebensfreude zu verlieren; Zu glauben, dass das Leben „vorbei“ ist und der Spaß vorbei ist, wenn Sie kein Teenager oder College-Alter mehr sind. Dies könnte leicht auf die Wechseljahre angewendet werden, aber wir müssen nicht denken, dass dies das Ende ist. Gehören Sie nicht zu den Frauen, die in den Vierzigern oder Fünfzigern "sterben", sondern erst Jahrzehnte später begraben werden.

** Harlequin Enterprises Ltd. hat mir diese Rezension von The Menopause Makeover völlig kostenlos zur Verfügung gestellt. **
The Menopause Makeover, Staness Jonekos mit Wendy Klein, M. D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 S.
Bitte besuchen Sie www.menopausemakeover.com

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