Anämie und Wechseljahre

• Kann 19, 2024

Fühlen Sie sich in den Wechseljahren oder in den Wechseljahren müde? Sie könnten an Eisenmangelanämie leiden (britische Leser erkennen möglicherweise die bekanntere Schreibweise „Anämie“, aber für diesen Artikel wird die nordamerikanische Rechtschreibung verwendet). Die gute Nachricht ist, dass nur sehr wenige Frauen nach der Menopause eine Eisenmangelanämie entwickeln werden. Die schlechte Nachricht ist, dass bis zu einer von sieben menstruierenden Frauen gelegentlich oder häufig an Anämie leidet. Es gibt jedoch Möglichkeiten, Ihr Energieniveau wiederherzustellen, um mit den Wechseljahren umzugehen.

Anämie definiert
Anämie ist ein allgemeiner Begriff für eine Erkrankung, bei der nicht genügend rote Blutkörperchen im Körper vorhanden sind. Eisenmangelanämie, vielleicht die häufigste Art der Anämie, ist auf Eisenmangel zurückzuführen. Eisen hilft dem Teil Ihres Blutes, der Hämoglobin genannt wird, Sauerstoff durch den Körper zu transportieren. Die weißen Blutkörperchen im Knochenmark verwenden Eisen und Proteine, um das Hämoglobin herzustellen. Dies alles bedeutet, dass Ihr Körper ein ausgewogenes Verhältnis von weißen und roten Blutkörperchen für eine optimale Gesundheit und ein starkes Immunsystem benötigt. Ohne genügend Eisen besteht das Risiko einer Anämie.

Frauen, Wechseljahre und Anämie
Frauen benötigen täglich etwa 14 bis 18 mg Eisen (27 mg, wenn Sie schwanger sind), um die größten Vorteile zu erzielen und Anämie zu vermeiden. Da Frauen während der Menstruation mehr Eisen verlieren, besteht für Frauen ein höheres Risiko für Anämie. Während der Wechseljahre und der Wechseljahre haben Sie möglicherweise längere oder schwerere Perioden als normal und sind noch anfälliger für Eisenmangel. Dies ist der Grund, warum Sie mit den Wechseljahren fertig sind. Sie haben ein geringeres Risiko für Eisenmangel, weil Sie keine Perioden mehr haben.

Symptome einer Anämie
* Sich müde und träge fühlen; keine Energie für einfache Aufgaben zu haben
* Schwindel und Benommenheit
* Herzklopfen oder das Gefühl, dass Ihr Herz rast
* Ein Puls, der schwach ist, sich aber immer noch schnell anfühlt
* Schüttelfrost und Kälte, wenn Sie normalerweise nicht sollten; während eines heißen Sommers oder an einem gut beheizten Ort
* Sie fühlen sich möglicherweise auch gereizter als gewöhnlich oder haben Schwierigkeiten, sich auf Ihre Arbeit oder Ihre täglichen Aufgaben zu konzentrieren

Ursachen der Anämie
Gelegentliche Anämie ist normalerweise auf vorübergehende Zustände zurückzuführen, einschließlich Schwangerschaft, Blutverlust nach der Operation, sehr schwere Perioden und schlechte Ernährungsgewohnheiten.
Manchmal wird Anämie durch längerfristige Erkrankungen wie Magengeschwüre oder Morbus Crohn verursacht. Wenn Sie eines der oben genannten Symptome haben, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren, um schwerwiegende Ursachen für Eisenmangel auszuschließen.

Eisenmangelanämie
Wenn Ihre Anämie auf einen niedrigen Eisengehalt zurückzuführen ist, können Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihren Eisengehalt dahin zu bringen, wo er hingehört. Schwangere können Eisenpräparate erhalten, um den Eisenbedarf für Mutter und Kind zu decken. Im Allgemeinen ist eine gesunde Ernährung mit Gemüse, Vollkornprodukten und rotem Fleisch der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie genug Eisen erhalten. Für diejenigen, die sich vegetarisch ernähren, sind schwarze Bohnen und Sojabohnen gute Eisenquellen.

Wie bei den meisten Nahrungsergänzungsmitteln reicht ein wenig aus. Die meisten Angehörigen der Gesundheitsberufe empfehlen, nicht mehr als 18 mg Eisen pro Tag einzunehmen, es sei denn, Ihr Arzt weist Sie während der Schwangerschaft oder einer ähnlichen Erkrankung an. Es sollte ausreichend sein, täglich etwa drei Portionen eisenreiche Lebensmittel zu essen. Fügen Sie eine Ergänzung während besonders schwerer Menstruationsperioden hinzu.

Sie müssen sich nicht damit abfinden, sich während der Wechseljahre oder der Menopuase ständig müde zu fühlen. Wenn Sie eine Eisenmangelanämie entwickelt haben, kann Ihr Arzt Lösungen zur Verbesserung Ihres Energieniveaus und Ihrer allgemeinen Gesundheit anbieten. Die richtige Anzahl roter Blutkörperchen sorgt für ein gesünderes Leben in den Wechseljahren und darüber hinaus.

Einige gute Informationsquellen sind:
//dietary-supplements.info.nih.gov/factsheets/iron.asp
//hcd2.bupa.co.uk/fact_sheets/html/Anemia_iron.html

Wechseljahre, Ihr Arzt und Sie

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