Fitness eines F1-Fahrers

• April 26, 2024

Während es für uns Fans einfach ist, uns zurückzulehnen, den Fernseher anzuschreien und zu glauben, wir könnten einen viel besseren Job machen, ist das Fahren eines Formel-1-Autos nicht einfach. Diese zwanzig Jungs, die sich an jedem Rennwochenende versammeln, sind die besten Fahrer da draußen, und sie müssen sportlich und diszipliniert sein, um dorthin zu gelangen und dort zu bleiben.

Um körperlich fit genug zu sein, um ein F1-Auto für eine ganze Saison zu fahren, müssen die Fahrer ihr Training an die Bedürfnisse des Sports anpassen. Die Teams und Fahrer verfügen über Personal Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte, die ihren Zustand überwachen, ihren Körper verbessern und sie in ihre Ernährung einweisen.

Eines der größten Dinge für einen F1-Fahrer ist es, einfach die Hitze einiger Rennwochenenden zu überstehen und die Ausdauer, die erforderlich ist, um jeweils zwei Stunden zu fahren. Die ersten Rennen einer Saison, insbesondere in Australien und Malaysia, haben als Teil der Streckenmerkmale extrem hohe Temperaturen und Luftfeuchtigkeit. Ein Fahrer muss seinen Körper regulieren, um durch das Rennen zu kommen, ohne die Konzentration zu verlieren, und genug Kraft haben, um nach dem Rennen auf das Podium zu kommen. Fahrer können bei Rennen bis zu 3 kg ihres Körpergewichts durch Schweiß verlieren. Daher ist es wichtig, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.

Der andere wichtige Punkt im Trainingsplan eines jeden Fahrers ist die Verbesserung der Nackenmuskulatur. Die hohen G-Kräfte, denen der Hals eines Fahrers auf einer F1-Strecke ausgesetzt ist, bedeuten, dass er starke Nackenmuskeln haben muss, die dem Druck standhalten können. Die meisten Strecken verlaufen in die gleiche Richtung, was bedeutet, dass eine Seite stärker ist als die andere, aber beide müssen ausgebaut werden, damit sie in der gesamten Saison mithalten können. Das Training beinhaltet Gewichtheben und allgemeine Fitness, aber einige Teams verfügen über eine spezielle Ausrüstung, die die Kräfte einer Runde in einem F1-Auto nachahmt. Mit aufgesetztem Helm und der Ausrüstung, die die Kurvenkräfte simuliert, wird ein Fahrer bald dem geforderten Standard entsprechen.

Der Rest des Körpers ist ebenfalls wichtig. Die allgemeine Fitness muss erhalten bleiben, mit starken Armen zur Steuerung der Lenkung und Beinen zum Drücken dieser Pedale. Gewicht kann manchmal ein Problem sein, wobei Kubica zugibt, dass er über den Winter vor der Saison 2008 eine Crash-Diät gemacht hat, um ihnen ein besseres Gleichgewicht im Auto und mehr Möglichkeiten zur Gewichtsverteilung zu bieten. Hier können sich die Ernährungswissenschaftler als nützlich erweisen. Sie überwachen nicht nur die Gesamtdiät eines Fahrers, sondern planen auch, was am Renntag konsumiert werden muss. Sie brauchen die Energie, um zwei Stunden Rennen zu überstehen, aber nichts, um sich voll, schwer und unfähig zu fühlen.

Rennen sind mehr als nur ins Auto zu steigen und den Fuß zu setzen. Diese Fahrer arbeiten ständig daran, selbst an sich selbst zu arbeiten, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

Video-Anleitungen: How To Train Like An F1 Driver (April 2024).