Was ist Wellness?

• Kann 7, 2024

Der Begriff "Wellness" wird häufig bei der Diskussion über Gesundheit verwendet. Zu oft halten wir es für selbstverständlich. Wellness ist nicht das Fehlen von Krankheit; Vielmehr wird es gebaut, indem täglich konsequent gesunde Entscheidungen getroffen werden. Es gibt ein Wellness / Krankheitskontinuum, mit dem wir jederzeit vorwärts zu einer optimalen Gesundheit oder rückwärts zu einer schlechten Gesundheit, Krankheit und letztendlich zum frühen Tod gelangen können.

Laut John Travis, Autor des Wellness-Index, ist "Wellness kein statischer Zustand. Bei Wellness auf hohem Niveau muss man sich gut um sein physisches Selbst kümmern, seinen Geist konstruktiv einsetzen, seine Emotionen effektiv ausdrücken und sich kreativ mit seinen Mitmenschen auseinandersetzen." und sich Sorgen um Ihre physische, psychische und spirituelle Umgebung machen. " Er geht auf die Erwähnung ein, dass es keine Rolle spielt, auf welcher Seite des Spektrums sich eine Person befindet, sondern in welche Richtung sie blickt.

Wenn eine Person beispielsweise derzeit an Krebs leidet, kann sie sich je nach ihrer täglichen Praxis vorwärts oder rückwärts bewegen. Sie können sich für eine Chemotherapie entscheiden und die schlechte Ernährung und Gesundheitspraxis fortsetzen, die sie vor der Diagnose hatten. Die Person hat möglicherweise in ihrem Kopf entschieden, dass der Tod von herausragender Bedeutung ist. Dies würde dazu führen, dass sich die Person weiterhin rückwärts in Richtung erhöhter Krankheit und letztendlich Tod bewegt.

Während eine Person, die entscheidet, dass sie gesund sein will, auf dem Kontinuum vorankommen kann. Ihre täglichen Entscheidungen könnten folgendermaßen aussehen: Sie ernähren sich hauptsächlich von rohem Obst und Gemüse, trainieren täglich, üben Meditation und positives Denken und erhalten täglich 8 oder mehr Stunden gesunden Schlaf.

Wie können wir beurteilen, wo wir uns auf dem Wellness-Kontinuum befinden? Es gibt verschiedene Ressourcen, einschließlich des Wellness-Index von John Travis, bei denen Fragen zu allen Bereichen unseres Lebens wahrheitsgemäß beantwortet und anschließend die Bereiche, die verbessert werden müssen, genau betrachtet werden. Von dort aus müssen Sie eine bewusste Entscheidung treffen, um sich zu verändern, und langfristige Ziele im Zusammenhang mit Wellness schaffen, die Sie schrittweise dahin bringen, wo Sie sein möchten. Eine schrittweise Bewegung ist für die langfristige Gesundheit nachhaltiger.

Treffen Sie heute die Entscheidung, so gut wie möglich zu sein, und beginnen Sie, das Kontinuum voranzutreiben!

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