Loslösung im Buddhismus

• April 25, 2024

"Der, den ich heilig nenne
auch hier kennt das Ende des Leidens,
hat seine Last niedergelegt und ist losgelöst. "
- Der Dhammapada, "Der Heilige"

Distanzierung im Buddhismus ist eine oft missverstandene Lehre im Westen, teilweise wegen der Schwierigkeiten bei der Übersetzung buddhistischer Texte. In Übersetzungen früher buddhistischer Schriften wird das Pali-Wort 'nekkhamma' oft als übersetzt Ablösung oder Verzicht. Beide Worte betonen das Aufgeben von Verlangen oder Wünschen, was zu dem Missverständnis geführt hat, dass Buddhisten auf Vergnügen verzichten und ein ernstes, freudloses, kontemplatives Leben führen müssen.

Manchmal wird stattdessen das Wort "Nicht-Anhaftung" verwendet, aber dies kann auch zu Missverständnissen führen, weil das Wort Anhang wird in der Psychologie häufig verwendet, um sich auf eine gesunde Bindung zwischen Individuen, insbesondere kleinen Kindern, und ihren Eltern oder Betreuern zu beziehen. "Nicht-Anhaftung" kann also als Mangel an gesunder Anhaftung mit negativer Konnotation gelesen werden.

Tatsächlich konzentrieren sich buddhistische Lehren über Distanzierung nicht auf unsere (familiären oder sonstigen) Beziehungen oder Freuden, sondern auf unsere Beziehung zu unseren eigenen Gedanken und Emotionen. Wir werden nicht gebeten, unsere Gefühle und Gedanken aufzugeben, sondern uns nicht ausschließlich von ihnen regieren zu lassen. Das Üben von Distanz beinhaltet das Finden des Beobachters in unserem eigenen Geist - der Teil unseres Bewusstseins, der sich zurückziehen und erkennen kann, dass die mentale Geschäftigkeit oder die emotionalen Schwankungen, die wir oft erleben, nur ein Teil unseres Bewusstseins sind und daher nur ein Teil dessen, wer wir sind. Indem wir Distanz entwickeln, können wir beginnen, die Vergänglichkeit dieser Ebene unseres Bewusstseins zu erkennen - dass jeder unserer Gedanken und Gefühle einen Anfang und ein Ende hat und dass unsere Bindung an sie die Wurzel unseres Leidens ist.

Das Üben der Loslösung beinhaltet in einigen buddhistischen Schulen den tatsächlichen Verzicht, aber der Verzicht ist selbst ein Werkzeug zur Verwirklichung der inneren Loslösung. Oft wird eine berühmte Geschichte erzählt, um diese Lehre zu veranschaulichen. Dabei handelt es sich um zwei Mönche, die auf eine junge Frau stoßen, die Hilfe beim Überqueren eines Flusses benötigt. Der jüngere der beiden Mönche weigert sich, sie hinüberzutragen, und zitiert seine klösterlichen Gelübde, auf die Beziehungen zu Frauen zu verzichten. Der ältere Mönch trägt sie leise hinüber, sehr zum Entsetzen des anderen. Nachdem der erste Mönch eine Weile seinen Weg fortgesetzt hat, explodiert er schließlich: "Wie könnten Sie Ihre Gelübde so verletzen und diese Frau hinüber tragen?" worauf der ältere Mönch ruhig antwortet: "Es gibt kein Problem. Ich habe sie am Flussufer abgesetzt, aber Sie tragen sie immer noch."

Das Verständnis von Distanz geht Hand in Hand mit dem Verständnis von Achtsamkeit und Mitgefühl. Achtsamkeit und Meditation sind die Werkzeuge, mit denen wir Distanz entwickeln. Indem wir auf alles achten, was in unserem Bewusstsein entsteht, können wir beginnen, unsere Reaktionen zu wählen, anstatt von unbewussten psychologischen Mustern getrieben zu werden. Dabei werden wir uns unseres Ego auf neue Weise bewusst, als eine Reihe von Mustern, die uns in unserem Denken von anderen trennen wollen. Sobald wir beginnen, über diese Tendenz zur Trennung hinaus zu sehen, können wir beginnen, wahre Einheit mit anderen zu erfahren, was die Wurzel des Mitgefühls ist.

Mitgefühl und Distanzierung gehen daher Hand in Hand. Wahres Mitgefühl entsteht in uns, wenn wir uns von unseren eigenen egoischen Urteilen und Reaktionen auf andere lösen und uns wirklich verbinden können. Weit davon entfernt, uns von anderen zu entfremden oder unsere Fähigkeit zur Freude einzuschränken, verbindet uns wahre Distanzierung auf einer tieferen Ebene mit anderen. Wir sind von Einschränkungen befreit, die auf unserer psychischen Konditionierung und den daraus resultierenden mentalen und emotionalen Mustern beruhen.

Auf diese Weise ist Distanzierung ein Werkzeug, um die Wahrheit unseres eigenen Geistes zu erkennen und unsere natürliche Konnektivität mit dem Rest der Welt und allen Individuen in unserem Leben zu verwirklichen.

Video-Anleitungen: Geleitete Meditation/Kontemplation -15 Minuten (April 2024).