Katastrophale Ereignisse wirken sich auf Depressionen aus

• April 27, 2024

Es ist nie gut, die Schmerzen und Leiden anderer zu sehen, aber für Depressive ist es verheerend, die katastrophale Zerstörung und den Tod in Japan nach dem massiven Erdbeben vom 11. März 2011 zu sehen. Da alles, was wir sehen, hören oder lesen, uns betrifft, ist es einfach überwältigend, die Nachrichten über das Erdbeben, den Tsunami, den möglichen Zusammenbruch von Reaktoren in ihren Kernkraftwerken und den möglichen Ausbruch eines Vulkans zu sehen. Es ist schwer zu verstehen.

Es ist erschreckend zu sehen, was in wenigen Minuten oder sogar Sekunden passieren kann. Diese Menschen gingen ihren täglichen Routinen nach und glaubten, dass sie noch viele Jahre weiterleben würden. Sie wollten arbeiten, Pläne für das Abendessen schmieden, sich verlieben, Kinder haben ... Sie lebten ihr Leben, wie wir alle, und dann geschah das, was wie das Ende der Welt ausgesehen haben musste.

Als Depressive leiden viele von uns sowieso am „Was wäre wenn“. Wir befürchten einen Unfall, den Tod von Angehörigen, Tornados, Erdbeben, Flugzeugabstürze usw. Ich meine nicht flüchtige Gedanken - ich meine, mich auf sie zu konzentrieren und sich auf sie zu konzentrieren. Aber wenn so etwas wie das Gemetzel in Japan passiert, fühlt es sich an, als ob das Schicksal gleich um die Ecke ist. Wir werden gestresst und von Angst überwältigt. All diese Dinge dienen nur dazu, unsere Symptome einer Depression zu verstärken.

Ich wünschte, es gäbe eine magische "Glückspille", um all diese schrecklichen Gefühle wegzunehmen, aber es gibt keine. Dies sind Dinge, die wir lernen müssen, um damit umzugehen. Diejenigen, die an Depressionen leiden, haben normalerweise schlechte Bewältigungsfähigkeiten, was das Problem verschärft. Obwohl es keine „Bewältigungspillen“ gibt, kann Ihnen ein lizenzierter Therapeut helfen, mit Problemen umzugehen, mit denen Sie fertig werden möchten, einschließlich Naturkatastrophen (oder unnatürlichen Katastrophen).

Wenn etwas so Schreckliches passiert, wollen wir die Details wissen. Es ist nur die menschliche Natur. Es ist wie bei einem Autounfall. Wir fühlen uns schrecklich über das, was passiert ist, und wir hoffen, dass niemand verletzt wurde, aber wir können nicht anders, als zu starren und zu versuchen, so viel wie möglich zu sehen. Ähnlich verhält es sich mit Erdbeben, Hurrikanen und dergleichen. Wir sind von der Berichterstattung angezogen, aber denken Sie daran, wie Sie sich fühlen, wenn Sie sie ansehen. Versuche dich zurückzuziehen. Versuchen Sie, die fast ununterbrochene Berichterstattung über das Ereignis nicht zu sehen. Je mehr Sie beobachten, desto mehr verinnerlichen Sie, was die Opfer fühlen. Ich kann besonders gut verinnerlichen, was bedeutet, dass ich keine Berichterstattung darüber sehen oder darüber lesen kann, ohne zu weinen.

Versuchen Sie, sich abzulenken, indem Sie etwas tun, das Ihnen gefällt. Gehen Sie spazieren, schauen Sie sich einen guten Film an oder treffen Sie sich mit Freunden. Sie müssen nicht leiden und Freude vermeiden, weil es andere auf der Welt gibt, die leiden. Es ist okay zu lachen und Spaß zu haben.

Wenn Sie dem Roten Kreuz oder anderen Organisationen, die Hilfe leisten, Geld geben, hilft dies nicht nur denjenigen, die einen so großen Verlust erleiden, sondern kann auch Ihr Gefühl der Hilflosigkeit verringern. Sie haben das Gefühl, etwas zu tun, um zu helfen, was immer gut ist.

Ansonsten können wir nur beten. Es ist bekannt, dass das Beten unabhängig von Ihrem Glauben einen hohen Anteil an Endorphinen freisetzt, die natürliche Schmerzmittel sind. Das Beten kann Ihnen helfen, sich aufgrund des Endorphinrausches physiologisch besser zu fühlen, aber auch darin, dass Ihre Gebete für die Leidenden noch hilfreicher sein können als jedes Geld oder jede Ware, die Sie zur Verfügung stellen könnten. Wir können nicht alle Geld geben oder auf ein Schiff springen, um zu helfen, aber wir können alle beten.

Video-Anleitungen: Clinical depression - major, post-partum, atypical, melancholic, persistent (April 2024).