Wie man zurücktritt und Väter einschließt

• Kann 8, 2024

Eine der häufigsten Beschwerden auf der Richterskala, die ich von Frauen höre: „Ich habe keine Zeit für mich. Mein Mann sagt, dass die Kinder meine oberste Priorität sind. Und wenn ich keine Zeit habe, ist es so und ich muss das Beste daraus machen. Wenn ich ihn um Hilfe bitte, lässt er mich laut und deutlich wissen, dass er die ganze Woche hart arbeitet und am Wochenende entgiften muss, da er der Hauptverdiener ist. Ich glaube, ich stecke fest. " Der größte Teil dieses Problems wird nicht zum Ausdruck gebracht und eitert hinter den Kulissen.

Ressentiments bauen sich zu einem Crescendo auf und es wird viel gequält. Unterdrückte Wut führt zu Müdigkeit, Depressionen, körperlichen Schmerzen und natürlich fliegt die Leidenschaft für den Ehemann aus dem Fenster. Wenn sich eine Person festgefahren fühlt, ist das gleichbedeutend mit einer Erklärung der Hilflosigkeit - das Opfer zu spielen. Wenn eine Person so beschäftigt ist, dass sie keine Zeit für sich hat, deutet dies auf einen Mangel an Ermächtigung und Selbstwertgefühl hin. Meine Damen, nehmen Sie Ihre Kraft zurück. Aber denken Sie daran, wenn Sie ironischerweise Ihre Macht zurücknehmen, geben Sie die Kontrolle über die Kinder auf!

Hier sind einige Tipps, um Papa zu motivieren, ein Helfer zu werden:

• Planen Sie Ihre Zeit außerhalb des Haushaltsrauschs, Ihrer Ausfallzeit, in einem sichtbaren und riesigen Kalender, den alle sehen können, vorzugsweise an oder in der Nähe der Kühlschranktür. Markieren Sie Ihre Zeit und Ihren Raum. Bitte nicht um Erlaubnis. Sagen Sie einfach: "Hier sind die Kinder."
  
• Brechen Sie die Gewohnheit des Nörgelns. Jeder Mann hasst es und wird sich der Herrschaft widersetzen. Beginnen Sie, Ihr Leben als Sitcom zu sehen. Entschärfen Sie flüchtige Situationen und interpretieren Sie sie mit Humor neu. Wenn ein Freund Ihr Leben im Reality-Fernsehen verfolgen würde, würde Ihr Freund lachen.
  
• Wenn Ihr Mann darauf besteht, dass Sie zu Hause bleiben, sagen Sie einfach "Nein" und ziehen Sie sich nicht zurück. Wenn du nein sagst, sagst du ja zu dir selbst! Nein legt eine positive Grenze fest. Lebe dein wahres Leben und unterdrücke nicht immer wieder, wie du dich fühlst, da du dich dadurch krank und müde fühlst. Benimm dich nicht immer so, wie du denkst, sondern wie du dich fühlst.
  
• Stellen Sie sicher, dass Sie in Ihrem Herzen zustimmen, tief in sich selbst, egal wie unangenehm oder wie Sie zusammenzucken, dass Papa Dinge mit den Kindern auf seine Weise tun wird! Hinterlassen Sie keine umfangreichen und entmutigenden Anweisungen. Lass ihn frei sein.
  
• Wenn Sie mit sich selbst von Ihrem Tryst zurückkehren, machen Sie ihm ein Kompliment und machen Sie ihm weitere Komplimente. Männer sind zur Zustimmung ausgehungert. Also, gib ihm viel davon. Sagen Sie ihm, wie wunderbar die Kinder aussehen und was für eine tolle Arbeit er geleistet hat: Wie die Kinder diesmal immer mit ihm schätzen werden.
  
• Senken Sie Ihre Erwartungen. Erwarten Sie nicht es ist ein wunderschönes Leben sofort. Übung macht besser. Bestätigen Sie Ihren Mann und Ihre Kinder weiterhin verbal und mental. Wenn Sie dies nicht tun, werden Sie die sich selbst erfüllende Prophezeiung erstellen, die Sie fürchten.
  
• Schließlich, weil Sie die Gelegenheit hatten, sich zu entspannen, sich mit Freunden zu treffen, ins Fitnessstudio zu gehen, sich wie eine Person zu fühlen usw. Zeigen Sie Ihrem Ehemann, wie es ihm zugute kommt, einen glücklichen, stressfreien, romantischen Ehepartner zu haben. Liebe gibt dir einen besseren Sieg als Krieg.
  

Lassen Sie sich motivieren, Ihre häusliche Umgebung zu verändern. Die wichtigste Tatsache: Erwarten Sie nicht, Ihren Vater zu wechseln. Jeder, der jemals geheiratet hat und erwartet hat, einen Ehepartner zu wechseln, was für ein Lachen! Wenn Sie jedoch Verantwortung übernehmen und Ihre eigene Dynamik ändern, ändert sich alles andere um Sie herum. Ändern Sie die vergangene Geschichte Ihres Lebens, um die gegenwärtige Geschichte zu erstellen. Werde die Heldin, die glücklich lebt.

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Debbie Mandel, MA ist die Autorin von Schalten Sie Ihr inneres Licht ein: Fitness für Körper, Geist und Seele, Spezialist für Stressreduzierung, Motivationsredner, Personal Trainer und Dozent für Körper und Geist am Southampton College. Sie ist die Moderatorin der wöchentlichen Show "Turn On Your Inner Light" auf WLIE 540AM in New York City, produziert einen wöchentlichen Wellness-Newsletter und wurde in Radio / TV und Printmedien vorgestellt. Weitere Informationen finden Sie unter: www.turnonyourinnerlight.com

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