So kontrollieren Sie Ihr Temperament

• Kann 6, 2024

Wut und Frustration können uns wie eine Welle am Ufer eines Strandes überholen. Wenn Wut über uns kommt, neigen wir dazu, irrational zu denken. Wir können auch Dinge sagen oder tun, die andere verletzen können, wenn wir wütend sind. Als Teenager toben Ihre Hormone, aber stellen Sie fest, dass Sie die vollständige Kontrolle über Ihre Emotionen haben.

Manchmal ist es schwierig, Ihre Emotionen einzudämmen. Aber egal was passiert, Wut sollte auf eine Weise behandelt werden, die sowohl effizient als auch entlastend ist. Hier sind einige Möglichkeiten, mit denen Sie herausfinden können, wie Sie Ihren Ärger auf eine Weise handhaben können, die für Sie und andere hilfreich ist.

Entfernen Sie sich aus der Situation, wenn Sie irrational denken. Wenn Ihre Wut Ihre Fähigkeit zu denken beginnt zu denken, ist es Zeit zu erkennen, dass Sie sich von allem entfernen müssen, was Sie verärgert. Indem Sie sich von allem entfernen, was Sie stört, bemühen Sie sich, Ihren Ärger zu kontrollieren und das Leben ein wenig einfacher zu machen.

Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um sich abzukühlen. Finde etwas, das dich entspannt. Ob Sie Musik hören, ein gutes Buch lesen oder sogar Skateboard fahren - die Zeit zum Entspannen ist eine weitere Möglichkeit, um zu analysieren, was Sie frustriert, ohne etwas zu tun, das Sie möglicherweise bereuen.

Erkennen Sie den Unterschied zwischen Ärger, Unannehmlichkeiten und einem echten Grund, wütend zu werden. Wenn Sie den Unterschied zwischen diesen drei Dingen erkennen, sparen Sie viel Zeit und Energie, um darüber nachzudenken, was Sie wütend macht. Ein Ärger ist etwas, das Sie irritiert oder stört.

Ein Ärger kann von einem kleinen tickenden Geräusch bis zum Schreien Ihrer jüngeren Geschwister reichen. Eine Unannehmlichkeit ist etwas, das Sie beunruhigt und vom morgendlichen Verkehr bis zur Aufforderung, Geschirr zu spülen und gleichzeitig den Müll herauszunehmen, reichen kann.

Und schließlich ist ein wirklicher Grund, wütend zu werden, etwas, das Sie persönlich verletzt. Etwas, das wirklich weh tun kann, kann von der Auswahl bis zur Lächerlichkeit aufgrund Ihrer Familie, Religion oder Weltanschauung reichen.

Es ist auch wichtig zu wissen, was dich wütend macht. Zu erkennen, was Ihre Temperatur zum Kochen bringt und was nicht, ist auch eine andere Möglichkeit, um den Verlust der Beherrschung zu bekämpfen.

Das Aussprechen ist ein weiterer guter Weg, um ruhig zu bleiben, wenn Sie wütend sind. Manchmal können Ihre Frustrationen nur durch Sprechen gelindert werden. Wenn Sie mit jemandem sprechen, der Ihnen nahe steht, wie ein Verwandter oder ein Freund, über das, was Sie verärgert, entlasten Sie sich von dem Stress, der durch Frustration entsteht.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es wichtig ist, ruhig zu bleiben, sich aus der Situation zu entfernen, um nicht irrational zu denken, und einige Zeit allein zu verbringen, um sich abzukühlen. Es ist auch sehr wichtig, den Unterschied zu erkennen, wie mit etwas umgegangen werden soll, zu erkennen, was Sie wütend macht, und es mit jemandem zu besprechen, der Ihnen wichtig ist.

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