Natürlich der Angst helfen
Ein Gefühl von Unbehagen und Besorgnis, begleitet von Spannungen, die eine offensichtliche Ursache haben können oder nicht. Einige Ängste vor stressigen Ereignissen sind normal. Bei manchen Menschen kann Angst jedoch die Fähigkeit beeinträchtigen, täglich zu funktionieren. Angst kann mit Atemnot, Herzklopfen und Schweiß verbunden sein. Anhaltende Angst kann Krankheiten wie Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Bluthochdruck und viele andere Gesundheitsprobleme verursachen.

Professionelle Beratung kann erforderlich sein, um einer Person zu helfen, ihre Ängste umzuleiten und ihre Symptome zu verstehen. Ein professioneller Arzt sollte konsultiert werden, wenn die Angst extrem ist.

Natürliche Selbsthilfemittel

Diät spielt immer eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Bei Angstzuständen sollten alle Koffeinquellen vermieden werden, einschließlich Kaffee, Tee, der Koffein, Schokolade, Limonaden und koffeinhaltige Medikamente enthält. Menschen mit hoher Angst scheinen anfälliger für die Wirkung von Koffein zu sein. Überprüfen Sie auch besonders, ob Ihre Ernährung ausreichend Kalzium, Magnesium sowie Vitamin B und C enthält. Auch die Aufnahme von natürlichem Vitamin D aus der Sonne kann helfen.

Einige Ärzte empfehlen, 15 bis 20 Minuten in einem Whirlpool mit 1–2 Tassen Magnesiumsulfatkristallen (Bittersalz) einzuweichen, um Angstzustände zu lindern.

Kräuter In der traditionellen Kräutermedizin werden mehrere Pflanzen, sogenannte „Nerven“ (Nerventonika), für Menschen mit Angstzuständen verwendet.

Die folgenden Kräuter sind alle entspannend und beruhigend. Wählen Sie aus den Kräutern eine Mischung aus und trinken Sie dreimal täglich eine Tasse Infusion.

Balsam
Katzenminze
Hopfen
Limettenblüten
Haferstroh
Orangenblüte
Passiflora
Schädeldecke
Baldrian
Vervian
Holz Betony

Homöopathie

AAA 6: (Ambra Grisea, Anacardium, Arg Nit) Angst vor einem bestimmten Ereignis, Flugzeugflug, Interview und Prüfungen. Nehmen Sie eine Dosis pro Woche vor dem Ereignis und eine Dosis dreimal am Tag ein.

Arg Nit 30: Vorausschauender Durchfall. Lampenfieber. Ein bis zwei Dosen.

Calc Phos, Kali Phos, Mag Phos 6X: Nervöse Müdigkeit. Stress entsteht durch Arbeitsdruck. Stress Kopfschmerzen oder die Unfähigkeit, sich zu entspannen. Zehn Tage lang oder bei Bedarf dreimal täglich.

Cal Phos, Kali Phos, Nat Phos 6X: Studenten, die sich auf Prüfungen vorbereiten, unter Überstudium und Angst leiden. Zehn Tage lang dreimal am Tag.

Ignatia 200: Angst vor einer besonderen Enttäuschung, Schock, Trauer. Eine Dosis.

Kali Phos 6X: Nervosität, Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Anspannung und für Nerven „am Rande“. Zehn Tage lang dreimal am Tag.

Mag Phos 6X: Nervenspannung und angespannte Muskeln verursachen Krämpfe, Kopfschmerzen und Zittern. Zehn Tage lang dreimal am Tag.

Aromatherapie

Basilikum
Geranie
Lavendel
Melissa
Rose

Fügen Sie zwei oder drei Tropfen zu einem Bad hinzu oder kombinieren Sie zwei oder drei zu einem geeigneten Grundmassageöl für eine entspannende Massage. Basilikum und Muskatellersalbei können einem aromatischen Brenner als beruhigender, beruhigender Duft hinzugefügt werden.

Bachblüten ®

Rettungsmittel: Besorgnis, Schock, Angst, Panikattacken.

Agrimony: Für diejenigen, die Angst haben, aber so tun, als wären sie glücklich und fröhlich.

Espe: Vage Angst, Besorgnis und Ängste unbekannter Herkunft.

Kirschpflaume: Verzweiflung, Angst vor dem geistigen Zusammenbruch.

Minulus: Angst und Besorgnis vor bekannten Ereignissen.

Rote Kastanie: Angst vor anderen (Familienmitglieder, Freund).

Rock Rose: Extreme Angst, Panik.

Weiße Kastanie: Anhaltende ängstliche Gedanken. Sorgen machen.

Akupunktur und Kognitive Verhaltenstherapie (CBT), haben gute Ergebnisse als Therapie für Angstzustände gehabt.

Diese Informationen dienen nur zu Informationszwecken und ersetzen nicht den Rat oder die Pflege Ihres Arztes.

Video-Anleitungen: Wechseljahre: Ernährung lindert Beschwerden | Visite | NDR (Dezember 2021).