Gute Gesundheitspraktiken - können das Krebsrisiko senken

• April 26, 2024

Gute allgemeine Gesundheitspraktiken sind eine der besten Präventionsmaßnahmen gegen Krebs. Trinken Sie viel Wasser, wählen Sie die meisten Lebensmittel aus pflanzlichen Quellen, beschränken Sie die Aufnahme von fettreichen Lebensmitteln, insbesondere aus tierischen Quellen, seien Sie körperlich aktiv, erreichen und halten Sie ein gesundes Gewicht, rauchen Sie nicht, wenn Sie es versuchen beenden.

Wasser- Trinken Sie viel gereinigtes Wasser. Wasser wäscht und reinigt Ihr System von schädlichen Substanzen und stärkt auch Ihr Immunsystem.

Grüner Tee- kann Ihr Risiko für Magen-, Speiseröhren-, Lungen-, Bauchspeicheldrüsen- und Magen-Darm-Krebs senken. Nur eine Tasse pro Tag kann Ihr Krebsrisiko halbieren. Estragon-Tee - kann Ihr Krebsrisiko senken. trinke jeden Tag ein paar Tassen dieses Tees. Das Kraut in eine Tasse heißes Wasser geben und vor dem Schlürfen abseihen. Estragon ist ein Kraut mit einem Lakritzgeschmack. Bei bestimmten Menschen besteht ein geringes Risiko einer allergischen Reaktion auf Estragon.

Getreide und Gemüse- Eine ballaststoffreiche Ernährung kann das Krebsrisiko senken. Ballaststoffe beschleunigen die Nahrungsaufnahme durch Ihren Verdauungstrakt, sodass Ihr Körper weniger Karzinogenen ausgesetzt ist, die möglicherweise in der Nahrung enthalten sind. Zu den Faserquellen gehören: Vollkorngetreide und -brot, Pflaumen, Beeren, Kidneybohnen und andere Hülsenfrüchte, frisches Obst und Gemüse sowie brauner Reis.

Brokkolisprossen- enthält eine große Menge an Antikrebschemikalien. Brokkolisprossen haben mindestens die 30-fache Konzentration der in reifem Brokkoli enthaltenen Antikrebsstoffe. Eine Handvoll Sprossen auf einem Sandwich pro Tag oder in Salat wirkt sich positiv auf das Entgiftungssystem Ihres Körpers aus.

Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer- bieten Krebsschutz, also fügen Sie sie für Aromen beim Kochen hinzu.

Sorgfältig kochen- Viele Krebsarten sind mit der Ernährung verbunden. Dies liegt daran, dass einige Lebensmittel oder die Art und Weise, wie Sie sie kochen, Sie möglicherweise einem höheren Krebsrisiko aussetzen. Die folgenden Regeln müssen beim Kochen beachtet werden, um sich vor der Krankheit zu schützen. Schneiden Sie das Fett in Ihren Kochmethoden ein und Sie können Krebs fernhalten. Menschen, die sich fettreich ernähren (Butterkekse und gebratene Burger), bekommen möglicherweise mehr als nur einen Dickbauch oder Donnerschenkel. Studien zeigen, dass eine fettreiche Ernährung das Krebsrisiko erhöhen kann. Übermäßiges Essen und Übergewicht erhöhen das Risiko für viele Krebsarten.

Sie wissen, dass Zigarettenrauch zu Krebs beiträgt, aber wussten Sie, dass geräucherte Lebensmittel auch Ihr Krebsrisiko erhöhen können? Lebensmittel, die geräuchert, salzgetrocknet oder eingelegt sind, können die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie an Magen- oder Speiseröhrenkrebs erkranken. Die Hitze des Rauchens kann Karzinogene in den Lebensmitteln erzeugen, und salzgetrocknete oder gepflückte Lebensmittel enthalten Nitrate, die in Ihrem Magen zu Karzinogenen werden können.

Studien zeigen auch, dass beim Grillen von Fleisch über heißer Holzkohle Chemikalien freigesetzt werden, die Ihr Krebsrisiko erhöhen können. Außerdem erzeugt das Tropfen von Fett auf Holzkohle krebserregenden Rauch. Anstelle von Holzkohle können Sie in Ihrem Grill auch Hartholz verwenden, das bei niedrigeren Temperaturen brennt.

Gute allgemeine Gesundheitspraktiken
Selbst wenn Sie einem gesunden Lebensstil folgen, können Sie manchmal mit Krebs konfrontiert werden. Und es kann verheerend sein zu hören, dass Sie Krebs haben, und manchmal gibt es eine bekannte Antwort darauf, warum Sie Krebs haben. Ich weiß, dass ich vor zwei Jahren Krebs hatte. Obwohl ich dachte, ich hätte Krebs, ist es mir noch wichtiger, mich gesund zu ernähren (jetzt mehr als je zuvor). Der Krebs, den ich hatte, hat eine hohe Rezidivrate; Der Krebs war sehr tief in meine Schulter eingedrungen. Die Ärzte erwarteten, dass der Krebs innerhalb der ersten drei Monate nach meiner Operation zurückkehren würde. Zu ihrer Überraschung ist es nicht zurückgekehrt. Wenn Sie an Krebs leiden, hören Sie nicht auf, sich gesund zu ernähren, und es ist nie zu spät, einen gesunden Lebensstil zu führen.

Krebs - Wie Sie Ihr Risiko reduzieren Vitamine sind ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung. Teil 1

Diese Informationen dienen nur zu Informationszwecken und ersetzen nicht die Pflege oder den Rat eines Arztes.

Video-Anleitungen: How the food you eat affects your gut - Shilpa Ravella (April 2024).