Koffein-Gesundheitsrisiken sind umstritten

• April 26, 2024

Koffein-Gesundheitsrisiken sind umstritten. Gibt es wirklich ernsthafte Risiken? Nun, das hängt davon ab, wer das letzte Wort bekommt - die Gesundheitswissenschaftler oder das Kaffeekartell.

Koffein ist ein großes Geschäft, für das jährlich Hunderte Millionen Dollar ausgegeben werden. Da vier von fünf Amerikanern täglich Kaffee trinken und Millionen andere Liter koffeinhaltige Cola trinken, wie können Sie denen vertrauen, die Koffein in „Maßen“ empfehlen? Die Chancen stehen vier zu eins. Diese „Experten“ sind persönlich begeistert und rechtfertigen einfach ihre eigene Abhängigkeit.

Koffein ist das weltweit beliebteste „legale“ Suchtmittel. Menschen werden emotional und körperlich abhängig von ihrem „Morgenfix“ und entwickeln im Laufe der Zeit eine Toleranz, die im Allgemeinen immer mehr benötigt, um den Tag zu überstehen. Einige Wissenschaftler sagen, es macht genauso süchtig wie Heldin oder Kokain.

Koffein stimuliert das Zentralnervensystem und erhöht den Herzschlag, die Atmung und die Produktion von Magensäure und Urin. Eine Überdosis (entspricht zwei bis fünf Tassen Kaffee pro Tag) kann unregelmäßigen Herzschlag, Nervosität, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Schlafstörungen und Angstzustände auslösen. Kinder, die koffeinhaltige Cola trinken, leiden unter Kopfschmerzen, Migräne, Hyperaktivität und Stress noch schneller und stärker als Erwachsene.

Es wurde gezeigt, dass das Trinken von Kaffee einen signifikanten Verlust an Vitaminen und Mineralstoffen verursacht, einschließlich Vitamin B und C, Kalzium, Zink und Eisen. Es bewirkt, dass das Herz schneller pumpt, was zu hohem Blutdruck führt. Der Koffeinkonsum wurde auch mit Geschwüren und Erschöpfung der Nebennieren in Verbindung gebracht.

Und wenn das nicht genug ist, ergab eine kürzlich am John Hopkins Medical Institute durchgeführte Studie, dass Menschen, die fünf oder mehr Tassen Kaffee pro Tag tranken, das zwei- bis dreifache Risiko für koronare Herzerkrankungen hatten. Untersuchungen zeigen auch, dass bei Kaffeetrinkern ein höheres Krebsrisiko für Bauchspeicheldrüse, Eierstöcke, Blase und Nieren besteht.

Frauen scheinen besonders gefährdet zu sein. Koffein wurde mit Osteoporose und vielen PMS-Symptomen wie Verspannungen, Reizbarkeit, Angstzuständen, Müdigkeit, Schlafstörungen und Brustspannen in Verbindung gebracht. Untersuchungen haben auch gezeigt, dass Frauen, die mehr als eine Tasse Kaffee pro Tag trinken, ihre Fruchtbarkeit um bis zu 50% reduzieren.

Schwangere Frauen, die mehr als drei Tassen Kaffee pro Tag trinken, haben ein um 33% höheres Risiko für Fehlgeburten und Totgeburten, und diejenigen, die acht Tassen trinken, hatten ein um 59% höheres Risiko. Koffein kann auch bis zu vier Tage im Blut eines Fötus oder Neugeborenen verbleiben, was zu Reizbarkeit und Schlafstörungen führt.

Die Gefahren von Koffein überwiegen bei weitem das "Summen". Viele Wissenschaftler glauben, dass es genügend Beweise für alle Koffeinprodukte gibt, um eine Warnung aufzunehmen: „Koffein kann gesundheitsschädlich sein. Regelmäßige Anwendung kann süchtig machen und schädlich sein. “

Nur wenige Menschen können in „Maßen“ Kaffee oder koffeinhaltige Cola trinken. Da die Sucht normalerweise Heißhunger verursacht, ist es der beste Rat, sich überhaupt nicht süchtig zu machen. Oder, wenn Sie süchtig sind, geben Sie es auf.

Es ist tatsächlich möglich, einen gesunden, koffeinfreien Lebensstil zu genießen und sich noch wacher, entspannter und energiegeladener zu fühlen. Aber das liegt bei Ihnen. Da Koffein eine legale Sucht ist, liegt die Wahl bei Ihnen.

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