Die Schilddrüsendiät von Mary J. Shomon - Eine Buchbesprechung

• April 25, 2024

Viele Menschen, die mit Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom zu kämpfen haben, haben auch den komorbiden (verwandten) Zustand der Hypothyreose. Hypothyreose tritt auf, wenn die Schilddrüse zu wenig Schilddrüsenhormon produziert. Infolgedessen ist die Schilddrüse, die das Kraftwerk des Stoffwechsels des Körpers darstellt, träge. Eines der Hauptsymptome (und wahrscheinlich das frustrierendste!) Dieser Erkrankung ist die Gewichtszunahme.

Wir alle wissen, wie die Fettleibigkeit in der westlichen Welt zunimmt. Ich selbst kämpfe mit meinem Gewicht und ich weiß, dass viele meiner Leser dies tun. Es ist wahrscheinlich das, was mir am meisten peinlich ist. Ich hatte die "Diäten" so gut wie aufgegeben. Ich habe alles versucht oder dachte, ich hätte ... bis ich dieses Buch gelesen habe. Ich bin jetzt bereit, die Schilddrüsen-Diät zu versuchen

Es ist voll von fundierten Ernährungs- und Gewichtsverlust-Ratschlägen. Mary Shomon, die Autorin des Buches, ist für diejenigen unter Ihnen, die mit ihrer Arbeit nicht vertraut sind, eine Anwältin für Schilddrüsenpatienten. Sie selbst kämpft mit Hypothyreose. Mit ihren Websites ist sie im Internet stark vertreten:

//thyroid.about.com

//www.thyroid-info.com

Vielleicht haben Sie einige ihrer anderen Bücher gelesen, wie zum Beispiel:

Gut leben mit Hypothyreose

und gut leben mit Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom.

Wie auch immer, Mary hat ein neues Buch geschrieben. Es heißt The Thyroid Diet. Abnehmen kann mit Hypothyreose schwieriger sein oder einfach viel länger dauern. Es ist nicht einfach, egal wer du bist, aber Mary versteht die zusätzlichen Herausforderungen, denen sich Menschen mit dieser Krankheit möglicherweise stellen müssen. Sie bietet keine "schnelle Lösung" an, weil es einfach keine gibt. Die Schilddrüsendiät ist keine Modeerscheinung.

Sie spricht über:

Wie 6 Mini-Mahlzeiten pro Tag (was häufig für Schilddrüsenpatienten empfohlen wird) dazu führen können, dass Sie an Gewicht zunehmen, anstatt es zu verlieren.

die Wichtigkeit von Bewegung, um nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern es auch zu halten, wenn es verloren geht.

wie mageres Eiweiß, gute Fette und komplexe Kohlenhydrate einen Platz in einer ausgewogenen, gesunden Ernährung haben können und sollten.

das Missverständnis der Portionsgrößen. Sie gibt eine großartige Liste, wie Sie lernen können, die richtigen Portionen zu „mustern“. Sie werden überrascht sein, wie viel mehr die meisten von uns wirklich essen, ohne es zu merken.

die Wichtigkeit, hydratisiert zu bleiben. Ob Sie es glauben oder nicht, sogar die 64 Unzen. Ein Tag, den viele Experten empfehlen, reicht möglicherweise NICHT aus, um den Gewichtsverlust zu unterstützen und Giftstoffe im Körper auszuspülen, die zur Schwellung beitragen. (Ja, Sie müssen MEHR Wasser trinken, wenn Sie geschwollen sind, nicht weniger!)

Mary hat viele der widersprüchlichen Forschungen durchlaufen und verbreitet sie auf leicht lesbare und verständliche Weise. Ich liebe dieses Buch. (So ​​viele andere Leute auch, weil es bereits auf der Bestsellerliste der NY Times steht.) Ich beginne diese Woche mit dem kohlenhydratsensitiven Plan. Ich kann es kaum erwarten, einige der köstlichen Rezepte von Küchenchef Jim McCauley aufzunehmen.

Sie können es kaum erwarten, dieses oder andere Bücher von Mary Shomon zu kaufen? Okay. Sie können dies tun, indem Sie auf diese Links klicken!

Video-Anleitungen: Abnehmen bei Schilddrüsenunterfunktion (April 2024).