Warum Übergewicht nicht Ihre Schuld sein kann

• April 26, 2024

Jeder, der übergewichtig ist, weiß, dass das Abnehmen keine Frage der Motivation ist. Wenn Sie jemanden fragen, der mich kennt, ob er mich für eine motivierte Person hält, geben sie Ihnen ein nachdrückliches „Ja“. Mein Schwager nennt mich den „Energizer Bunny“, aber mein Gewicht hat sich im Laufe meines Lebens verändert. Als Kind war ich immer ein bisschen mollig. Während meines Studiums habe ich viel Gewicht verloren, hauptsächlich durch Hunger, nur um es Mitte bis Ende 30 wieder zuzunehmen. Ich habe wieder abgenommen - diesmal auf gesündere Weise - aber jetzt, einige Jahre später, spüre ich, wie es sich wieder einschleicht.

Wenn Sie übergewichtig sind, haben Sie wahrscheinlich das scharfe Ende der Zunge von jemandem erlebt. Es fühlt sich nicht gut an und diese Art von Aufmerksamkeit hilft auch nicht Ihren Gewichtsverlustzielen. Diese negative Verstärkung führt zu einer echten psychischen Depression, und die sehr reale Art und Weise, wie Ihr Körper damit umgeht, besteht darin, nach mehr Kohlenhydraten zu verlangen. Dies alles ist Teil des Teufelskreises und Teil des Grundes, warum Übergewicht, insbesondere in den USA, nicht nur ein Mangel an Motivation ist.

Gründe, warum mangelnde Motivation nicht immer der Schuldige ist

Bewegungsmangel. Das Leben ist heutzutage viel einfacher. Wir müssen nicht mehr jagen und töten, um zu essen. Auch unsere Hausarbeiten sind viel einfacher geworden. Auch wenn wir keinen Reinigungsservice beauftragen, verfügen wir über moderne Annehmlichkeiten wie Geschirrspüler, Waschmaschinen und Mikrowellen, die das Kochen zu einer Reinigung ohne Energieaufwand machen. Auch bei Städten und Unternehmen sind Arbeitsplätze sesshafter. Wir melken keine Kühe mehr, reparieren keine Hufeisen oder hacken Holz. Die meisten von uns sitzen vor ihren Computern und die meiste Energie, die wir am Tag verbrauchen, ist um den Wasserkühler herum, wenn wir uns für ein Mittagessen entscheiden.

Langsamer Stoffwechsel. Es gibt mehrere Gründe, warum der Stoffwechsel verlangsamt wird. Erstens nimmt unser Stoffwechsel mit zunehmendem Alter allmählich ab. Wenn wir Kalorien reduzieren, um Gewicht zu verlieren, verlangsamt sich auch unser Stoffwechsel. Mit einem langsameren Stoffwechsel wird das Abnehmen noch schwieriger.

Fertiggerichte. Wir müssen nicht länger nach Nahrung suchen. Oft müssen wir es nicht einmal kochen. Sie können in jedes Lebensmittelgeschäft gehen und sich Lebensmittel holen, die reich an Kohlenhydraten und Zucker sind. Diese kalorienarmen Lebensmittel sind normalerweise einfacher und billiger zu bekommen als Obst, Gemüse und andere Vollwertkost.

Portionsgrößen. Wir sind das Land der Fülle. Wir wollen mehr und Restaurants leisten ihren Beitrag, indem sie uns große Portionen geben. Die meisten Fast-Food-Mahlzeiten haben über 1000 Kalorien.

Diäten sind schädlich. Diäten helfen Ihnen, eine Sache zu tun, Gewicht zu verlieren. Aber Sie verlieren das Gewicht, indem Sie Wasser und Muskelmasse loswerden. So können Sie diese 5-10 Pfund so schnell verlieren.

Fettzellen vermehren sich - exponentiell und dauerhaft. Das ist richtig, sobald Sie übergewichtig sind, haben sich Ihre Fettzellen vervielfacht und sind gewachsen. Leider gibt es kein Ende, wie viel Fettzellen wachsen können. Wenn Sie also abnehmen, möchte Ihr Körper die Homöostase aufrechterhalten und die Fettzellen möchten wieder wachsen.

Genetische Faktoren. Abhängig von der Familiengenetik neigen manche Menschen nur dazu, mehr Fettzellen in ihrem Körper zu haben als andere. Dies ist der Grund, warum manche Menschen essen können, was sie wollen, und nie an Gewicht zunehmen, während andere Menschen kaum essen und extrem übergewichtig werden.

Wie Sie den obigen Informationen entnehmen können, geht es nicht um mangelnde Motivation, warum wir nicht abnehmen können. Unsere Umwelt hat Krieg gegen uns geführt. Seine Massenvernichtungswaffe: rücksichtslose Menschen. Bewegungsmangel, Transfette und schlechte Ernährung.

Video-Anleitungen: Dick und trotzdem fit - wieviel Übergewicht ist gesund? (April 2024).