Zehn Möglichkeiten, den Körper zu lieben, den du hast

• Kann 16, 2024

Dein Körper ist ein Wunder. Es ist ein kraftvolles, ausdrucksstarkes Gerät, das Ihre innersten Gefühle und Einstellungen mit der Außenwelt kommuniziert. Es ist Ihre Eintrittskarte auf die Erde und ermöglicht Ihnen die Navigation auf dem Planeten. Ihre Beziehung zu Ihrem Körper ist die erste Beziehung, die Sie haben, und es ist vielleicht die wichtigste Beziehung Ihres Lebens. Für die meisten Menschen in der westlichen Gesellschaft ist es jedoch unangenehm. Die durchschnittliche Person fühlt sich körperlos. Wir neigen dazu, in unseren Köpfen und nicht in unseren Körpern zu leben.

Hier sind zehn einfache Möglichkeiten, um Ihren Körper zu lieben:

1. Seien Sie sich bewusst. Legen Sie sich hin, schließen Sie die Augen und atmen Sie mehrmals tief durch. Lassen Sie Ihre Aufmerksamkeit allmählich von der Oberseite Ihres Kopfes zu Ihren Zehen wandern. Fragen Sie sich, wie gut Sie mit Ihrem Körper im Einklang sind. Bewerten Sie sich von 0 bis 10. Wenn Sie sich taub fühlen, befinden Sie sich auf der Skala von 0 bis 4. Arbeiten Sie weiter daran. Versuchen Sie wirklich, in Ihren Körper zu gelangen. Die folgenden Schritte helfen Ihnen dabei.

2. Nehmen Sie ein luxuriöses Bad. Versuchen Sie es mit einem Schaumbad oder fügen Sie ein ätherisches Öl hinzu. Mein persönlicher Favorit ist ätherisches Lavendelöl.

3. Dankbarkeit. Schreiben Sie alle Arten auf, wie Ihr Körper Ihnen dient. Sagen Sie jetzt "Danke".

4. Sie sind das, was Sie essen. Achten Sie also darauf, dass Sie im Supermarkt durch die Gänge gehen und Lebensmittel auswählen, die letztendlich Ihre Körperchemie, Ihre Stimmung und letztendlich Ihre Gesundheit beeinflussen.

5. Tanze aus Freude daran. Gönnen Sie sich fünfzehn Minuten Zeit, um Musik zu hören, die Ihnen wirklich Spaß macht. Lass deinen Körper gehen. Lass es sich bewegen, wie es will. Mach dir keine Sorgen, dass du nicht tanzen kannst, wenn du es nicht tust. Genießen.

6. Sei präsent. Lebe für heute, ohne die Vergangenheit aufzuwärmen oder dir Sorgen um die Zukunft zu machen.

7. Hör auf zu vergleichen! Wenn Sie sich auf den Vergleich einlassen, sehen Sie immer, wie wir uns unterscheiden. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Art und Weise, wie wir gleich sind. Nur um Ihnen den Einstieg zu erleichtern ... wir alle atmen die gleiche Luft.

8. Konfrontieren Sie Ihren „inneren Kritiker“. Denken Sie an einen Teil Ihres Körpers, den Sie nur schwer akzeptieren können. Werde dir des Gedankengeschwätzes bewusst. Geben Sie Ihrem Kritiker zwei Minuten unzensierte Zeit. Schreiben Sie jetzt alles auf, woran Sie sich erinnern. Arbeiten Sie daran, diesen inneren Kritiker zu entwaffnen, indem Sie die Anschuldigungen widerlegen.

9. Fordern Sie wahrgenommene Mängel heraus. Wählen Sie eine negative Nachricht von oben. Fragen Sie sich, an welche Vorfälle Sie sich erinnern, so zu denken? Fragen Sie sich: "Wer sagt, dass ich ... (zu fett, hässlich usw.) bin? Jetzt entscheiden Sie, ob Sie dies noch in Ihren Hals rammen lassen möchten oder ob Sie bereit sind, es auszuspucken? Wenn Sie bereit sind, ersetzen Sie die alte durch eine neue, positive Nachricht.

10. Lernen Sie, die Entspannungszeit zu lieben. Gönnen Sie sich dies, egal ob Sie sich mit einem guten Buch zusammenrollen oder mit Freunden zu Mittag essen. Du verdienst es!

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