Langsame Musik reduziert Ihren Appetit

• April 26, 2024

Möchten Sie abnehmen oder ein gesundes Gewicht halten? Versuchen Sie, während des Essens langsame Musik zu spielen - dies kann Ihre Aufnahme um bis zu 40% reduzieren!

Viele Menschen neigen dazu, in unserer schnelllebigen Gesellschaft schnell zu essen. Es kann eine Weile dauern, bis die Meldung "Ich bin voll" des Magens das Gehirn erreicht. Wenn Sie zu schnell essen, können Sie eine weitere halbe Mahlzeit zu sich nehmen, bevor Sie feststellen, dass Sie vor einiger Zeit tatsächlich satt waren. Die zusätzlichen Kalorien, die Sie eingepackt haben, gehen als Fett direkt in Ihre Hüften.

Indem Sie während des Essens sanfte Musik hören, senken Sie Ihren Stress und essen langsamer. Sie hören tatsächlich die Botschaft Ihres Körpers "Ich bin jetzt voll", anstatt weiterhin mehr Nahrung in Ihren Mund zu schieben. Das Ergebnis? Weniger Kalorien, die gleiche Fülle und Ihr Gewicht wird gesünder!

Dies ist genau das gleiche Phänomen, das Menschen in Europa passiert, die langsam essen, während sie mit Freunden sprechen und in einem Straßencafé sitzen. Weil sie langsam und gemächlich essen, können sie zuhören, wenn ihr Körper sagt, dass er voll ist. Das Endergebnis ist, dass sie weniger essen, sich angenehm satt fühlen und dünner bleiben.

Trinken Sie auch täglich 8 Gläser Wasser. Das Wasser hilft Ihnen, sich satt zu fühlen und Nährstoffe und Vitamine richtig in Ihren Körper zu bringen. Es hilft auch dabei, überschüssiges Material aus Ihrem System auszuspülen, damit es nicht verweilt und fett wird!

Finden Sie einige Ihrer langsamen Lieblingslieder, erstellen Sie daraus eine Wiedergabeliste und legen Sie sie bei jedem Essen auf! Sie werden vielleicht beeindruckt sein, wie sehr eine einfache Änderung wie diese bei Ihren Diätbemühungen helfen kann.

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