Wiederholen Sie Yo-Yo Low Carb Dieters

• Kann 2, 2024

Viele Menschen müssen mehrmals eine Diät versuchen, bevor sie den Dreh raus bekommen. Beachten Sie diese Probleme, wenn Sie zum zweiten Mal eine kohlenhydratarme Diät machen.

Seien Sie sich zunächst bewusst, was Ihnen beim ersten Mal Probleme bereitet hat. Haben Sie sich mit den Mahlzeiten, die Sie zubereitet haben, gelangweilt? Es gibt Tausende von gesunden, kohlenhydratarmen Menüoptionen. Setzen Sie also ein Lesezeichen auf eine Online-Site (wie diese!), Um immer neue Optionen zur Hand zu haben. Fanden Sie es zu einfach, Junk Food zu essen? Reinigen Sie das Haus von schlechten Lebensmitteln. Wirklich, es ist das einzige, was viele von uns gerettet hat, die abgenommen haben. Wenn das Essen nicht da ist, wirst du es nicht essen.

Während Sie vielleicht das letzte Mal das Gefühl haben, "gescheitert" zu sein, ist es wahrscheinlich, dass Sie zumindest einige der Nachrichten aufgenommen haben. Vielleicht trinkst du Diät-Soda statt mit Zucker gefülltes Soda. Vielleicht trinkst du mehr Wasser als früher. Vielleicht nehmen Sie jetzt Vitamine. Diese inkrementellen Änderungen sind natürlich gut! Es kann jedoch bedeuten, dass Ihr Gewichtsverlust, wenn Sie wieder mit einer kohlenhydratarmen Diät beginnen, nicht so drastisch ist wie beim ersten Mal. Wenn Sie, bevor Sie nicht mehr Wasser trinken, Tonnen Soda trinken, Tonnen Junk-Food essen, zu einem gesunden Leben übergegangen wären, wäre die Veränderung Tag und Nacht gewesen. Wenn Sie jetzt von ungesund zu gesund wechseln, werden Sie natürlich immer noch Gewicht verlieren, aber es wird ein allmählicherer Unterschied sein.

Ihr Körper "erinnert" sich nicht daran, welche Diäten Sie in der Vergangenheit versucht haben. Es ist nicht so, als hätte eine kohlenhydratarme Diät Ihre Körperchemie verändert und Ihr Körper erinnert sich daran. Ihr Körper reagiert aktiv auf das, was Sie ihm antun. Bei Low Carb geht es nicht um Zaubersprüche oder geheimes Wissen. Es geht darum, dass Ihr Körper Fette und Proteine ​​in geringen Mengen aufnimmt, damit es keine "Extras" gibt, die als Fett gespeichert werden können. Es geht darum, dass Ihr Körper KEINEN Zucker bekommt, weil Zucker Blutzuckerhöhen und -tiefs verursacht, die Sie schnell hungern lassen. In diesem Sinne spielt es keine Rolle, ob Sie in der Vergangenheit zweimal oder 20 Mal Low Carb ein- und ausgeschaltet haben. Ihr Körper zeichnet diese Dinge nicht auf. Es geht mehr darum, wie Sie jedes Mal gelernt haben, ein bisschen gesünder zu sein. Jedes Mal, wenn Sie wieder von vorne anfangen, sind Sie eine gesündere Person, die versucht, sich die Gesundheitsleiter hochzuarbeiten :)

Ein Teil dessen, womit kohlenhydratarme Diäten immer beginnen, ist das 2-wöchige Essen nur von Grundnahrungsmitteln - um mögliche Allergene aus Ihrer Diät zu entfernen. Viele Erwachsene haben langsam Allergien gegen Milch, Weizen, Nüsse und andere Lebensmittel bekommen und merken es nicht einmal. Wenn sie diese Lebensmittel für 2 Wochen aus ihrer Ernährung nehmen, fühlen sie sich viel besser. Möglicherweise haben Sie bei früheren kohlenhydratarmen Diäten in Ihrem Leben ein Allergen gefunden, das Sie nicht mehr essen. Aus diesem Grund meiden Sie dieses Essen bereits und bemerken die große Verbesserung nicht, wenn Sie diesmal mit der Diät beginnen.

Im Allgemeinen sehen Menschen oft RIESIGE Unterschiede, wenn sie ihre erste kohlenhydratarme Diät durchführen, weil so viele dieser Änderungen, obwohl sie einfach sind, solche sind, die sie noch nie zuvor gemacht haben. Einige dieser Menschen sehen weniger drastische Veränderungen, wenn sie zum 2. oder 3. Mal mit Low Carb beginnen. Der Schlüssel hier ist, nicht enttäuscht zu sein, dass die Änderung geringfügiger ist. Der Schlüssel ist, glücklich zu sein, dass Sie von einem "gesünderen Niveau" ausgehen, und auf die verbleibenden Verbesserungen zu achten, die Sie an Ihrem Lebensstil vornehmen müssen.

Zum Beispiel trank mein Freund eine TONNE mit Zucker gefülltes Soda. Er wurde, wie Sie sich vorstellen können, im Laufe der Jahre sehr schwer. Er trinkt jetzt KEIN Zuckersoda. Alle Limonaden, die er trinkt, sind Diät. Wenn er also die kohlenhydratarme Diät abbrechen und wieder weitermachen würde, würde er einen weniger drastischen "anfänglichen Gewichtsverlust" sehen, weil er nicht Gallonen Zuckersoda aus seinem Leben herausschneiden würde. Trotzdem würde er Gewichtsverlust und eine weitaus bessere Gesundheit sehen, wenn er Junk Food zurücklassen würde.

Stellen Sie sicher, dass Sie von vorne beginnen, auch wenn Sie dies zuvor getan haben. Räumen Sie Ihr Haus von Junk Food. Füllen Sie es mit leicht zu verzehrenden, frischen Lebensmitteln. Führen Sie eine 2-wöchige Reinigung durch, um neue Allergien zu beseitigen, die Sie möglicherweise entwickelt haben. Trinken Sie eine Tonne Wasser und nehmen Sie Ihre Vitamine täglich ein. All dies trägt dazu bei, dass Sie erfolgreich ein gesundes Gewicht erreichen.

Viel Glück!


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