Bist du unglücklich?

• April 26, 2024

Konzentrieren Sie sich eher darauf, was in Ihrem Leben schief läuft? Und macht dich das unglücklich? Seien Sie mutig, es gibt etwas, das Sie gegen Ihre Situation tun können.

Machen Sie eine Liste

Zuerst müssen Sie dem auf den Grund gehen, was Sie unglücklich macht. Erst dann können Sie es ändern. Probieren Sie diese Übung aus dem Tools to Life-Programm von Coach Devylyn Steele aus. Machen Sie eine Liste Ihrer Beschwerden, geben Sie so viele Details wie möglich an. Schreiben Sie nicht nur auf, dass Ihr Wohnort Sie unglücklich macht, sondern beachten Sie die Einzelheiten. Ist es die Nachbarschaft? Ist es Ihr Weg zur und von der Arbeit? Ist es das Wetter?

Verwandeln Sie die Beschwerde in ein Projekt

Wählen Sie als Nächstes eine Sache aus Ihrer Liste aus und überlegen Sie, wie Sie sie ändern können. Verwandeln Sie die Beschwerde in ein Projekt. Holen Sie sich einen physischen Dateiordner und tragen Sie den Namen des Projekts nach außen ein. Erstellen Sie auf Ihrem Computer einen Ordner mit demselben Namen. Gehen Sie online und bestellen Sie Bücher zu diesem Thema. Mache Notizen. Beginnen Sie mit Ihrer Recherche und füllen Sie Ihre Ordner mit Informationen, die Ihnen helfen, diese Beschwerde zu lindern.

Anstatt darüber nachzudenken, was falsch ist, können Sie jetzt die gleiche Zeit damit verbringen, sich Gedanken darüber zu machen, wie Sie die Dinge richtig machen können.

Eine andere Version dieser Übung finden Sie in Beth Thomas 'Buch Angetrieben von Happy. Thomas schlägt vor, dass die Leser eine zweispaltige Tabelle erstellen. In der ersten Spalte schreiben Sie auf, was Sie unglücklich macht, und in der zweiten Spalte schreiben Sie eine Strategie auf, die Sie entwickeln werden, um sie zu verbessern.

Sie können auch eine Kurzgeschichte oder einen beschreibenden Absatz darüber schreiben, wie die Dinge aussehen sollen. Dies ist eine Form der Visualisierung.

Handeln Sie

Sobald Sie festgestellt haben, was Sie unglücklich macht, und einige Ideen zur Umkehrung der Dinge haben, ist das, was Sie als Nächstes tun müssen, der wichtigste Schritt von allen. Sie müssen Maßnahmen ergreifen. Um sicherzustellen, dass Sie tatsächlich etwas dagegen tun, was Sie zu Fall bringt, tragen Sie es in Ihren Kalender ein oder planen Sie Ihr Glück, wie Thomas vorschlägt. Einige von uns neigen dazu, Zeitpläne nur für Arbeitssituationen zu denken, aber organisiert und diszipliniert zu sein kann auch dazu beitragen, unser persönliches Leben zu verbessern.

Glück sollte Priorität haben. "Wenn Sie wirklich darüber nachdenken, was ist wichtiger als ein glücklicherer Mensch zu werden?" schreibt Thomas. "Wenn du glücklicher wirst, wirst du ein besserer Freund, Angestellter, Elternteil und Mensch."

Nachverfolgen

Vergessen Sie nicht, sich regelmäßig bei Ihnen zu melden, nachdem Sie den Ball ins Rollen gebracht haben. Funktionieren die von Ihnen angewandten Strategien? Müssen Sie etwas anderes ausprobieren? Wie fühlst du dich? Manchmal fühlen Sie sich viel besser, wenn Sie nur eine Maßnahme ergreifen, um eine Notsituation zu lindern.

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