Regelmäßige Übung zur Senkung des Cholesterinspiegels

• Kann 1, 2024

Ein regelmäßiges tägliches Trainingsprogramm ist für die Senkung des Cholesterinspiegels von entscheidender Bedeutung. Sie müssen weder einem Fitnessstudio beitreten noch Marathons laufen. 30 Minuten intensives Gehen an mindestens drei Tagen in der Woche (vorzugsweise fünf bis sieben) sind mehr als genug, um einen positiven Unterschied in Ihrer Cholesterinzahl zu bewirken.

Suchen Sie immer nach anderen Möglichkeiten, um Ihre körperliche Aktivität zu steigern. Parken Sie Ihr Auto so weit wie möglich vom Supermarkt entfernt. Verwenden Sie Treppen anstelle von Rolltreppen und Aufzügen. Sie können Ihrer Routine Abwechslung verleihen, indem Sie an einem Tag spazieren gehen, am nächsten schwimmen und gelegentlich eine Radtour unternehmen. Treten Sie einem örtlichen Wanderverein bei, um Spaß im Freien und Kameradschaft zu haben. An Regentagen können Sie in einem Einkaufszentrum spazieren gehen oder ein Übungsvideo / eine DVD verwenden. Und genießen Sie auf jeden Fall Ihre Übung.

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