Musik spielen reduziert Stress

• Kann 18, 2024

Zahlreiche Studien haben einen klaren Zusammenhang zwischen Musik und der Senkung von Stress und Blutdruck gezeigt. Interessant ist, dass alle Arten von Musik zu funktionieren scheinen.

Eine Studie verfolgte Patienten, die sich einer Augenoperation unterzogen. Die Patienten durften ihren eigenen Musikstil wählen, was auch immer sie genossen. Die Patienten, die Musik hören durften, hatten eine viel niedrigere Blutdruckrate als die Patienten ohne Musik.

Natürlich machen verschiedene Arten von Musik einen besseren Job. Molke spielt klassische Musik auf Krankenstationen und hilft dabei, den Bedarf an Valium zu reduzieren. Beruhigende Musik hilft sogar Babys beim Schlafen. Die meisten Eltern kennen den Wert von Schlafliedern!

Ein Schlüssel für Erwachsene ist natürlich, ob sie die Musik mögen oder nicht. Wenn jemand klassische Musik wirklich hasst und sie spielt, kann es wie langsame Wasserfolter sein, die seinen Blutdruck noch weiter erhöht. Sie müssen eine alternative, beruhigende, langsame Musik finden, um sie zu beruhigen.

Wenn Sie Ihren Blutdruck senken möchten, finden Sie Möglichkeiten, leise Musik in Ihrem Auto, in Ihrem Büro und zu Hause zu hören. Holen Sie sich einen MP3-Player und richten Sie eine Wiedergabeliste ein. Klassische Musik hat aufgrund ihrer komplexen Konstruktion gezeigt, dass sie alle möglichen hilfreichen Einflüsse auf das Gehirn hat. Erlauben Sie sich, sich beim Hören der Musik zu verlieren, dass sich Ihre Atmung verlangsamt und der Stress sich auflöst. Es ist natürlich gut, Musik zu finden, die eher langsam als schnell ist!

Wenn Sie klassische Musik wirklich nicht mögen, empfehle ich New-Age-Musik wie Enya und Clannad sowie Yanni. Dies ist oft langsam und sanft, wirkt aber eher modern.


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