Neujahrsvorsätze schon?!

• April 26, 2024

Es ist die Zeit des Jahres, in der viele von Ihnen "darüber nachdenken", neue Resolutionen für das kommende Jahr aufzustellen. Diejenige, die ganz oben auf der Liste steht, ist normalerweise, wie viele Pfund Sie verlieren werden. Es klingt immer gut, wenn Sie diesen knusprigen Kokosnusskeks in den Mund nehmen und den Geschmack genießen, wenn er auf Ihrer Zunge schmilzt. War dort! Habe das gemacht!

Gewichtsverlust wird definitiv auf Ihrer Liste stehen, aber wie wäre es, wenn Sie auf Ihr allgemeines Wohlbefinden achten und diese unerwünschten zusätzlichen Pfunde loswerden, wird automatisch stattfinden.

Hier sind einige Dinge zu beachten, wenn Sie ins neue Jahr starten:

Entspannung - Es gibt nichts Besseres für Ihre Gesundheit als die Minimierung Ihres Stressniveaus. Es ist bekannt, dass chronischer Stress den Alterungsprozess beschleunigt. Tee jemand? Wussten Sie, dass grüner Tee bekanntermaßen den Stress um bis zu 40% reduziert? Grüner Tee wirkt sich nicht nur positiv auf Ihren Stress aus, sondern hilft auch bei den Wechseljahren sowie bei der Linderung von Gelenken und Schmerzen.

Körper in Bewegung - Keine Auflösung ist Gold wert, wenn irgendeine Form von Übung nicht auf der Liste steht. Es muss nicht anstrengend sein. Ein 30-minütiger Spaziergang, ein Salsa-Kurs, ein Yoga-Kurs oder ein Pilates-Kurs, um das Tempo zu ändern.

Wenn Sie wirklich etwas ändern möchten, versuchen Sie eine bewegende Meditation wie Tai Chi oder Chi Gong. Schlafen Sie nicht auf diesen beiden. Während Sie denken, dass diese langsamen Bewegungen nicht viel für den Körper tun, spüren Sie, wie Ihre Oberschenkel, Waden und Arme Überstunden machen, weil Sie Muskeln verwenden, um Ihren Körper auszugleichen und zu bewegen. Noch wichtiger ist, dass Sie durch diese Bewegungen spüren, wie sich Ihr Energieniveau erhöht.

Ich mag die harten Cardio-Routinen nicht mehr, daher war es meine Aufgabe, etwas zu finden, das ich tun konnte, das meinen Körper trainieren und es nicht gleichzeitig übersteuern würde. Hier kamen Gehen und Tai Chi / Chi Gong zu meiner Übungsroutine.

Gewichtsverlust - Dies steht normalerweise für die meisten von Ihnen ganz oben auf der Liste. Jedes Jahr sagen wir, wir werden 10 Pfund verlieren. Ok, ich sage, ich werde 10 Pfund verlieren. Ich trage immer noch die gleichen 10 aus dem letzten Jahr. Was mir klar wurde, ist, dass 10 Pfund, bis ich mein Stresslevel in Schach gehalten und mein Übungsspiel gesteigert habe, eine Aufenthaltsgenehmigung erhalten und sich nicht von meinem Bauch und meinen Hüften entfernen wollen.

Es gibt Leute, die sagen, Sie können essen, was immer Sie wollen, tun Sie dies nur in Maßen. Ich hoffe das funktioniert bei dir. Essen spielt eine wesentliche Rolle in jedem Gewichtsverlust Plan. Manchmal bedeutet es, Brot zu eliminieren. Sie eliminieren nicht nur Brot, sondern enthalten auch Mehl, Eier, Milch, Zucker, Soja und andere Zutaten, die Ihrem System viel Unbehagen bereiten können.

Für andere bedeutet es, Zucker aus Ihrer Ernährung zu nehmen. Zucker kann die meisten Gewichtsverlust Pläne entgleisen. Bei vielen Körpertypen führt dies zu einer Gewichtszunahme. Es wird auch Ihren Körper innerlich dehydrieren. Dies kann häufig zu Hautproblemen führen.

Der Schlüssel zu Ihrer Neujahrsvorsatz

Der Schlüssel für Sie ist es, ein Gleichgewicht zwischen dem, was Sie essen, Ihrem Trainingsprogramm und Ihrem Stresslevel zu finden. Wenn Sie sich nur auf diese drei Dinge konzentrieren, werden Sie ein neues Ich erleben, bevor der Sommer kommt.

Setzen Sie sich kleine Ziele und seien Sie geduldig mit Ihren Fortschritten. Erinnerst du dich an das Rennen zwischen Schildkröte und Hase? Du bist die Schildkröte, langsam und stetig, langsam und stetig.

Das wars für diese Woche. Ich wünsche Ihnen alles Gute. Wie immer ...

Ihrer Schönheit gewidmet.

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Nyraju Hautpflege

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