5 Vorsätze für die gesamte Gesundheit

• Kann 6, 2024

Was waren Ihre Neujahrsvorsätze? Vielleicht hast du keine gemacht. Wie wäre es mit einer Verbesserung Ihrer gesamten Gesundheit? Verwenden Sie dieses Jahr, um Ihre geistige, körperliche, geistige, emotionale und finanzielle Gesundheit zu verbessern? Wenn das zu viel ist, wählen Sie eine aus und legen Sie sofort los. Hier sind fünf gesunde Ideen, die Sie inspirieren sollen:

1) Mental: Genießen / definieren Sie Ihr Hobby / schließen Sie ein Projekt ab.
2) Körperlich: Binden Sie Ihren Kern in alles ein, was Sie tun.
3) Spirituell: Verbinde dich mindestens einmal am Tag mit deinen Absichten.
4) Emotional: Räumen Sie jede Nacht den Schiefer ab.
5) Finanziell: Legen Sie ein tatsächliches Lifestyle-Budget fest.


1) Geistig
Eine gute Lösung für die psychische Gesundheit wäre die Wahl eines Hobbys. Diese Auflösung ist insofern großartig, als sie ein mentales Gleichgewicht schafft. Anstatt ein Ziel zu schaffen, härter zu arbeiten oder mehr über Ihren Job zu erfahren, könnten Sie vielleicht das Gehirn abwenden. Entlasten Sie den Arbeitsstress, indem Sie ein Hobbyprojekt abschließen. Erstellen Sie beispielsweise eine Karte mit den besten Campingplätzen, Radwegen oder Halbmarathons (alles tolle Hobbys). Planen Sie dann einen vierteljährlichen Zeitplan, um alles zu erreichen. Nehmen Sie das Stricken, Häkeln oder Nähen auf und vervollständigen Sie eine Kindermütze pro Monat, um sie an das örtliche Kinderkrankenhaus zu spenden (2 für 1, genießen Sie Ihr Hobbyhandwerk und tun Sie eine gute Tat). Planen Sie eine Malparty für jede Jahreszeit und erstellen Sie für jede Jahreszeit eine Meisterwerksammlung Ihres Lieblingsbaums. schenke sie oder hänge sie auf; Perfekt, um gleichzeitig Hobby und soziale Zeit zu verbringen. Welches Hobby auch immer Sie denken, es wird Spannungen lösen, kreative Energie nutzen und Ihnen helfen, sich zu entspannen, sollte dieses Jahr mehr Spaß machen. Indem Sie das Gehirn abwenden, schaffen Sie Platz für das Gehirn, um die von Ihnen geleistete Arbeit zu verarbeiten und kreativere Lösungen für die Fertigstellung Ihrer Arbeit zu finden. Stelle dir das vor!

2) Körperlich
Die Verbesserung Ihrer körperlichen Gesundheit kann so einfach sein, wie Ihren Kern 100 Sekunden lang zu aktivieren und zu sperren, jedes Mal, wenn Sie bei allem, was Sie tun, daran denken. Diese einfache Bewegung konditioniert die Muskeln, die viele Organe in der richtigen Position halten, und definiert Ihre Haltung. Wenn Sie bereits während jeder Wachstunde in Ihrem Kern bleiben, versuchen Sie eine Herausforderung mit 100 Wiederholungen. 100 Wiederholungen einer anderen Übungsbewegung pro Tag sind herausfordernd und aufregend. Sie können auf YouTube große Herausforderungen finden oder mit Ihrem Personal Trainer einen Plan erstellen. Nicht bereit für die 100er? Bringen Sie Ihr Training auf die nächste Stufe. Trainieren Sie für einen Wettbewerb wie einen Marathon, ein Volleyballturnier, ein Tennisspiel, ein Gewichthebensturnier oder wandern Sie auf dem Pacific Crest Trail.

3) Spirituell
Dieses Jahr ist perfekt, um sich täglich oder wöchentlich zu bemühen, eine spirituelle Verbindung herzustellen. Probieren Sie Tai Chi, Meditation, Yoga, Qi Gong, Trommeln, Wandern oder Beten. Die morgendlichen Verbindungen sind fantastisch. Es ist die perfekte Zeit, um Ihre Absichten für den Tag festzulegen. Nachdem Sie dem Gehirn erlaubt haben, ruhig zu sein, sagen Sie dem Universum stillschweigend, was Sie für den Tag erreichen möchten. Denken Sie vor dem Schlafengehen daran, sich für die geleistete Hilfe zu bedanken.

4) Emotional
Um die Herausforderungen des Universums zu genießen, räumen Sie jede Nacht Ihren Schiefer ab. Wütend auf jemanden ins Bett zu gehen, auch auf sich selbst, ist ungesund und kann Bitterkeit verursachen. Unsere täglichen Pannen sind oft Lektionen im Leben, aber wir betrachten sie oft als Probleme oder Fehler. Diese Einstellung kann unsere Gelegenheit behindern, eine wertvolle Lektion zu lernen oder festzustellen, dass der Weg, auf dem wir uns befinden, unserem Ziel nicht förderlich ist. Ich schlage vor, dass Sie entscheiden, dass es die Aufgabe Ihres Ego ist, jeden Tag Ihren negativen Müll rauszuholen. Beruhige deinen Geist vor dem Schlafengehen und fordere dein Ego auf, den Müll herauszunehmen und die Lektionen des Tages hinter sich zu lassen. Lassen Sie jeglichen Ärger los, den Sie über diese Momente haben könnten, und bitten Sie das Universum, die vorliegenden Lektionen zu enthüllen. Beachten Sie, wie flüssig Ihr Leben wird und wie emotional ausgeglichen Sie sich fühlen.

5) Finanziell
Legen Sie schließlich ein Lifestyle-Budget fest. Egal, ob Sie von Gehaltsscheck zu Gehaltsscheck leben, in letzter Minute für Urlaub bezahlen oder jede Veranstaltung genießen, die Ihre Freunde mit Kleingeld vorschlagen, um zu plündern, jeder kann von einem Budget profitieren. Während Sie frei ausgeben und Ihren finanziellen Status von außen fehlerfrei erscheinen lassen, kann dies vorübergehend Freude bereiten. Wenn Sie jedoch eine tatsächliche Tabelle erstellen, können Sie Ihre Finanzen in Schwarzweiß betrachten, um einen dauerhafteren Frieden zu erzielen. Ein Budget sagt Ihnen, wohin Ihr Geld fließt. Können Sie überall Ecken schneiden? Können Sie einen Notfallfonds einrichten? Können Sie mehr sparen? Können Sie mehr investieren? Betrachten Sie das Motto von weniger Blitz, mehr Geld. Seien Sie ehrlich zu sich selbst und entwickeln Sie einen Plan, mit dem Sie Ihr Leben ohne Sorgen genießen können. Erstellen Sie Ziele, erstellen Sie einen Plan und halten Sie sich ein Jahr lang daran. Sie werden begeistert sein, was Sie getan haben!

Das neue Jahr ist perfekt für Neuanfänge. Treffen Sie einen Beschluss, um Ihre gesamte Gesundheit geistig, körperlich, geistig, emotional und finanziell zu verbessern. Wenn das zu viel ist, wählen Sie eine aus und legen Sie sofort los.

Lassen Sie sich inspirieren und haben Sie ein tolles neues Jahr.

Video-Anleitungen: Vorsätze fürs neue Jahr: SO erreichst du deine Ziele! (Kann 2024).