Neurotrophine und Yoga

• Kann 9, 2024

Warum altern wir? Wissenschaftler wissen es noch nicht genau, aber Forscher bemühen sich, es herauszufinden. Ein Schlüsselfaktor scheint die Degeneration unseres zentralen und peripheren Nervensystems zu sein. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass bei Krankheiten wie Alzheimer und Depressionen die Chemikalien abnehmen, die zur Erhaltung der Neuronen, der Bausteine ​​des ZNS und des PNS beitragen. Hilft Yoga dabei, diese als Neurotrophine bekannten Chemikalien zu erhalten? Wissenschaftliche Untersuchungen legen nahe, dass dies tatsächlich der Fall ist.

In einer Studie aus dem Jahr 2017 (bibliografische Informationen sind unten aufgeführt) wurde versucht, die Spiegel eines Neurotrophins zu messen, das als neurotropher Faktor oder BDNF aus dem Gehirn bekannt ist. Diese Substanz ist ein im menschlichen Körper vorkommendes Protein, das zum Schutz der Neuronen beiträgt und zu deren gesundem Beginn und Wachstum beiträgt. Genannt? Yoga, Meditation und Geist-Körper-Gesundheit? Diese Studie begleitete die Teilnehmer eines dreimonatigen Yoga und Meditations Retreats. Während der Studie nahmen die Wissenschaftler sowohl Speichel- als auch Blutproben, um den BDNF-Spiegel im Körper zu messen. Am Ende des Retreats stellten die Forscher einen messbaren Anstieg des BDNF sowie einen Rückgang der von den Teilnehmern berichteten Angst- und Depressionsmarker fest.

Was bedeutet das? Da BDNF Neuronen schützt, ist es wichtig, weiterzumachen Neurogenese und Neuroplastizität. Das erste ist die Schaffung und Expansion von Nervengewebe; Das zweite ist die Fähigkeit von Neuronen, Verbindungen zu anderen Neuronen zu bilden und zu ändern. Ohne diese Schlüsselfähigkeiten arbeitet das Nervensystem weniger effizient, was zur Verlangsamung beiträgt, die wir mit dem Altern verbinden. Darüber hinaus deutet der in der Studie festgestellte Anstieg des BDNF darauf hin, dass die Aktivitäten auf dem Retreat, hauptsächlich Yoga und Meditation, dazu beitragen können, degenerativen Erkrankungen wie Alzheimer vorzubeugen.

Wie die Wissenschaftler am Ende des Berichts feststellen, handelt es sich nur um eine Studie. Die Ergebnisse legen jedoch den Bedarf an weiterer Forschung nahe, einschließlich der Versuche, die von diesen Wissenschaftlern beobachteten Ergebnisse zu wiederholen. Die Autoren dieser Studie schlagen außerdem vor, weitere Untersuchungen durchzuführen, um die spezifischen Auswirkungen von zu definieren Asana, Meditation und Diäten, gefolgt von Teilnehmern an diesen Aktivitäten.

Wissenschaftliche Forschung baut auf kleinen Bausteinen auf, und es ist wichtig zu verstehen, dass die Wissenschaft dazu dient, Beobachtungen von Forschern zu beschreiben und zu messen. Während diese Studie einen kleinen Teil der biologischen Funktionsweise untersucht, ist es wichtig, den Zusammenhang zu erkennen, der zwischen der Yogapraxis und Veränderungen in der Funktionsweise des Körpers hergestellt wird. Für viele von uns in der Yogagemeinschaft ist eine solche Forschung eine Bestätigung dessen, was wir bereits erlebt haben, aber für diejenigen, die neu im Yoga sind, legen diese Ergebnisse nahe, dass Yoga eine wichtige Rolle bei der Förderung eines langen und gesunden Lebens spielen kann.
Für weitere Forschung:

Cahn, B. Rael; Goodman, Matthew S.; Peterson, Christine; Maturi, Raj; und Mills, Paul J.? Yoga, Meditation und Geist-Körper-Gesundheit: Erhöhte BDNF-, Cortisol-Erwachungsreaktion und veränderte Expression von Entzündungsmarkern nach einem dreimonatigen Yoga und Meditations-Retreat.? Human Neuroscience, 26. Juni 2017. //www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2017.00315/full

Haftungsausschluss: Ich bin nicht mit den genannten Wissenschaftlern oder der Zeitschrift verbunden Human Neuroscience . Die Zusammenfassung und die Implikationen spiegeln meine eigene Meinung wider.

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