Natürlich dünn - Bethenny Frankel

• April 26, 2024

In Naturally Thin spricht Bethenny Frankel über ihre vielen Begegnungen mit Prominenten und ihre Fähigkeit, zum Mittagessen auf einer Rosine und einer Mandel zu überleben. Zwischendurch bietet sie tatsächlich einige gesunde Ratschläge für gesunde Ernährung an.

Es kann etwas schwierig sein, diese beiden Aspekte des Buches voneinander zu trennen. Einerseits bin ich frustriert, wenn Bethenny wiederholt über Schauspieler X oder Sänger Y spricht, dem sie begegnet ist. Sie bewirbt ihre TV-Shows, Websites, Bücher und Produkte ununterbrochen. Es war, als würde man eine fortlaufende Werbung lesen.

Sie hat den Appetit eines Spatzen und spricht davon, mit 3 Bissen Steak oder einem Finger voll Zuckerguss von einem Cupcake glücklich zu sein. "Normale" Esser fühlen sich ziemlich unzulänglich, wenn sie ihren eigenen Appetit gegen ihren halten.

Abgesehen davon bietet Bethenny im Kern ihres Buches eine Reihe recht hilfreicher Ratschläge. Balancieren Sie zuerst, was Sie essen. Wenn Sie an einem bestimmten Tag mehr essen, trainieren Sie etwas mehr. Wenn Sie zum Mittagessen viel Eiweiß haben, suchen Sie beim Abendessen nach Gemüse. Entscheiden Sie sich für Qualität, nicht für Quantität. Genießen Sie diese High-End-Schokolade, anstatt eine ganze Tüte billigen Mülls zu essen.

Sie rät Ihnen, nach unten zu gehen - kleinere Portionen servieren, kleinere Teller bekommen. Wenn Sie essen, reinigen Sie Ihren Teller nicht. Lerne die emotionale Fähigkeit, Essen zurückzulassen. Es ist nicht "verschwendet" - es schont buchstäblich Ihre Gesundheit, es nicht in die Speiseröhre zu drücken, wo es sich sofort in Fett verwandelt.

Essen Sie echtes Essen, lokales Essen, unverarbeitetes Essen, Essen in der Saison. Wenn Sie gesündere Entscheidungen treffen, reagiert Ihr Körper gut. Kennen Sie Ihre eigenen Auslöser. Wenn Ring Dings Ihr Untergang sind, halten Sie nicht 3 Kisten im Regal. Lagern Sie Ihre Regale mit gesünderen Alternativen.

All dies sind großartige Vorschläge. Bethenny enthält auch einige leckere Rezepte und eine tägliche Anleitung, wie sie isst, um Ihnen auf dem Weg zu helfen.

Das Problem hier ist, dass Bethenny wie eine Maus essen muss, so dass das Lesen ihres Leitfadens Sie wirklich demoralisieren kann. Ihre Beispiele sprechen von berühmten Sängern und Schauspielerinnen, die Ihnen nicht wirklich helfen, sich gut zu identifizieren.

Wenn Sie ein Fan von Prominenten sind und dies Ihnen hilft, dies zu lesen, dann holen Sie sich auf jeden Fall eine Kopie. Die Informationen sind im Allgemeinen solide, solange Sie bedenken, dass Sie Ihr EIGENES Lebensmittelgleichgewicht zu sich nehmen müssen und nicht versuchen, Bethenny nachzuahmen. Angesichts der großen Anzahl von Büchern über gesunde Ernährung, von denen viele von Männern und Frauen geschrieben wurden, die "normale Mengen" essen und beispielsweise "normale Menschen" verwenden, würde ich generell vorschlagen, stattdessen eines davon zu verwenden. Es hilft Ihnen, sich mit der Botschaft wohler zu fühlen und sich besser auf die gegebenen Beispiele zu beziehen.

Ich werde es mit 3/5 bewerten, denn während es für die meisten Leser bessere Möglichkeiten gibt, könnte der Prominentenwinkel dazu führen, dass sie tatsächlich einen Buchstil lesen und beenden, den sie sonst nie aufgegriffen hätten.

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