Verlieren Sie fünf Pfund von Diät-Betrug

• April 27, 2024

Viele Menschen gönnen sich in Ferien wie Ostern zu viel. Es ist schwer abzulehnen, wenn Leute Schokolade und Süßigkeiten auf dich schieben. Wie verlieren Sie dieses Gewicht und kommen wieder auf die Strecke?

Erstens ist es wichtig, dies NICHT als "Betrug" zu betrachten, genauso wie es wichtig ist, Ihr Essen nicht als "Diät" zu betrachten. Sie lernen hier nicht für einen Test, den Sie ablegen und dann erledigen können. Sie können für eine Weile nicht seltsam essen, versuchen, eine Gewichtszahl zu erreichen und dann "wieder normal essen". "Normal" zu essen hat dich dazu gebracht, schwer zu sein! Bei Low Carb geht es darum, die gesamte Art und Weise, wie Sie jeden Tag durchlaufen, die Art und Weise, wie Sie essen, die Dinge, die Sie essen, zu ändern.

So wie Straßen Unebenheiten und landschaftlich reizvolle Stopps haben, so wird auch Ihr tägliches Essleben. Manchmal isst du nur genau gesundes Essen. Manchmal gönnen Sie sich zuckerhaltige Dinge. Die meiste Zeit finden Sie wahrscheinlich ein Gleichgewicht in der Mitte - meistens gesunde Dinge, einige weniger gesund, aber schnell / einfach / bequem / schokoladig. Manchmal schwankt man also zum Schokoladen- / Junk-Food-Rand des Spektrums. Es ist kein Grund aufzugeben! Es ist nur ein vorübergehendes Schwanken. Wenn Sie die nächste Woche damit verbringen, sich wieder auf die sehr gesunde Seite zu begeben, sind Sie wieder auf dem richtigen Weg.

Also habe ich, wie die meisten von Ihnen, zu Ostern ein paar zuckerhaltige Sachen gegessen. Jetzt ist es Zeit, dieses Gewicht zu verlieren. Es geht nicht darum, extrem zu werden oder deinen Körper zu schädigen. Es geht nur darum, den Müll für ein paar Tage wirklich herauszuschneiden.

* Trinken Sie 8 Gläser Wasser pro Tag. Ja wirklich. Wirklich. Nehmen Sie Wasser mit, trinken Sie es. Je mehr Sie Ihrem Körper Wasser geben, desto effizienter arbeitet es und verbrennt die schlechten Fette.

* Nehmen Sie Ihre Vitamine. Täglich. Ihr Körper braucht Vitamine, um Fett zu verbrennen und richtig zu arbeiten. Geben Sie Ihrem Körper jede Chance, wieder auf Kurs zu kommen.

* Täglich Salate, täglich Suppe. Salat und Suppe füllen den Magen wirklich gut, ohne viel Kalorien hinzuzufügen.

* Bleib bei den Grundlagen. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel. Gehen Sie mit frischem Gemüse und gesunden Proteinquellen.

* Spazieren gehen. Selbst die grundlegendste Übung - sogar das Reinigen und Staubsaugen des Hauses - kann einen großen Unterschied darin machen, das Blut in Bewegung zu bringen.

Wenn Sie sich nach einem Genuss wirklich auf Ihre gesunde Ernährung für die Woche konzentrieren, können Sie die Dinge wieder in Gang bringen und das zusätzliche Gewicht, das Sie aufgenommen haben, beseitigen!


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