Wie Sie Ihre Gewichtsverlust Revolution gewinnen

• April 26, 2024

Es ist nicht wirklich lustig. Aber es wird immer noch als Witz und nationale Tradition angesehen, eine Neujahrs-Gewichtsverlust-Lösung festzulegen und diese nicht einzuhalten. Es ist Zeit, diese Tradition zu revolutionieren.

Revolutionieren heißt radikale Veränderungen bewirken. In einer Revolution spielt es keine Rolle, wie viele Schlachten Sie verlieren, solange Sie langfristig gewinnen. Wenn Sie also immer wieder beim Abnehmen versagt haben, können Sie trotzdem als Sieger hervorgehen.

Warum machen Sie dieses Jahr nicht zu Ihrem Jahr, um Ihre Weight Loss Revolution zu gewinnen?

Strategien zur Gewichtsreduktion

1. Geben Sie die schnelle vorübergehende Gewichtsabnahme auf. Machen Sie eine langfristige "Leben oder Tod" Verpflichtung zu gesunden dauerhaften Veränderungen. Dies erfordert klare Ziele, strategische Planung, tägliche Disziplin, die Bereitschaft, alles zu tun, um dies zu erreichen, und eine qualitativ hochwertige Ernährung für Energie, Ausdauer und emotionale Stabilität.



2. Verschwenden Sie keine kostbare Zeit damit, dem Schlachtplan eines anderen zu folgen. Sie können von anderen lernen, aber jede Situation ist anders. Erstellen Sie Ihre eigene Strategie basierend auf realistischen, machbaren Zielen und Änderungen des gesunden Lebensstils, die für SIE funktionieren können.



3. Legen Sie einen klaren Aktionsplan fest. Um beim Abnehmen erfolgreich zu sein, ist die Gewinnstrategie einfach: Verbrennen Sie mehr Kalorien als Sie verbrauchen. Und um Ihr gewünschtes Gewicht (und Ihre Gesundheit) zu erhalten, konsumieren und verwenden Sie die richtige Menge an nahrhaften Kalorien. Dies bedeutet, dass Sie mit Ihren Waffen vertraut sein müssen - Kalorien und Bewegung.



4. Führen Sie eine Aufzeichnung Ihrer Trainingseinheiten und Kalorien. Wenn Sie es nicht messen (zumindest nicht mental), können Sie es nicht verwalten. Wenn Ihre Ausgabe Ihre Eingabe um 3500 Kalorien übersteigt, verlieren Sie ein Pfund. So einfach ist das.



5. Konzentrieren Sie sich darauf, Gewohnheiten zu ändern. Es ist wichtig zu wissen, dass die notwendigen mentalen, emotionalen und Lebensstiländerungen nicht über Nacht stattfinden. Beginnend mit der Grundausbildung lässt Ihre Begeisterung schnell nach. Es wird Zeiten geben, in denen Sie an Boden verlieren und sich möglicherweise zurückziehen müssen. Rückschläge sind keine große Sache. Es ist das Endergebnis, das wichtig ist.



6. Verlassen Sie sich nicht auf die Motivation, einfach zu passieren. Die meiste Zeit werden Sie nicht das Gefühl haben, das Notwendige zu tun. Sie müssen Ihre Ziele im Fokus behalten, Ihre Emotionen verwalten, ein strenger "Kommandant und Chef" sein und die Disziplin haben, sich ständig mit Ihrem Willen zu motivieren, den Krieg zu gewinnen.



7. Wisse, dass dein Erfolg (in allem) auf taktischen Manövern basiert. Dies beinhaltet Ihre Fähigkeit, sich für die gewünschten Ergebnisse zu engagieren, den Erfolg zu visualisieren und Ihre Ziele, Einstellungen und Strategien kontinuierlich zu optimieren. Wenn Sie sich nicht so zurückziehen möchten, wie Sie waren, können Sie niemals zu Ihrem alten Lebensstil zurückkehren. Sie müssen revolutionieren, um "radikale Veränderungen herbeizuführen".

Was passiert also, wenn Sie Ihre ersten Schlachten verlieren, anstatt Gewicht zu verlieren?

Nichts. In einer Revolution haben Sie keine andere Wahl, als sich einfach zu erheben und weiterzumachen, bis Sie endlich den Krieg gewinnen. Immerhin hat die amerikanische Revolution sechs Jahre gebraucht, um zu gewinnen. Wenn Sie dabei bleiben, können Sie schließlich auch Ihre Weight Loss Revolution gewinnen.

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Hinweis: Die auf dieser Website enthaltenen Informationen sind nicht als Vorgaben gedacht. Jeder Versuch, eine Krankheit zu diagnostizieren oder zu behandeln, sollte unter der Leitung eines Arztes erfolgen, der mit der Ernährungstherapie vertraut ist.

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