Gesundheitstipps für Urlaubsreisen

• Kann 4, 2024

Für viele bedeuten die Ferien Reisen, um Familie und Freunde zu besuchen. Egal, ob Sie durch die Stadt oder um die Welt reisen, es ist wichtig, während Ihrer Reisen sicher zu sein. Im Folgenden finden Sie fünf Tipps, mit denen Sie sicherstellen können, dass Sie Ihr Ziel in einem Stück und bei guter Gesundheit erreichen.

1. Fahren Sie nicht, solange Sie müde sind. Jedes Jahr schlafen Menschen, die lange Strecken fahren, am Steuer ein und schädigen sich selbst und andere. Wenn Sie während der Fahrt müde werden, tauschen Sie entweder die Plätze mit einem anderen Fahrer aus oder fahren Sie vorbei, um ein Nickerchen zu machen. Das Aufdrehen der Musik, das Trinken von Koffein und ein kurzer Spaziergang sind alles kurzfristige Korrekturen, aber sie heilen keine Müdigkeit.

2. Fahren Sie unter ungünstigen Bedingungen langsam. Neben den Ferien bringt der Winter auch viele widrige Wetterbedingungen mit sich, darunter Regen, Schnee, Eis und Nebel. Passen Sie Ihre Geschwindigkeit immer an die Bedingungen an und fahren Sie vorbei, wenn das Wetter zu schlecht wird. Lassen Sie bei schlechtem Wetter mehr Platz zwischen Ihrem Auto und dem Auto vor Ihnen, um ein Abrutschen auf Eis zu vermeiden.

3. Schonen Sie den Alkohol. Während des Fluges führt die unter Druck stehende Kabine in Kombination mit der Höhenlage dazu, dass Alkohol Sie stärker beeinträchtigt als am Boden. Alkohol verschlimmert auch die Dehydration, die Sie beim Fliegen erleben. Am Boden verstärkt Alkohol die Auswirkungen des Jetlag.

4. Trinken Sie viel Wasser. Wenn Sie genug Wasser trinken, bleiben Sie jederzeit bei optimaler Gesundheit. Dies ist jedoch besonders wichtig auf Reisen. Während des Fluges erhöht die trockene Luft in der Kabine die Dehydration. Trinken Sie viel Wasser an Bord und wenn Sie Ihr Ziel erreichen. Trinkwasser ist auch beim Fahren wichtig. Die Symptome einer Dehydration treten erst auf, wenn es zu spät ist. Trinken Sie also auch dann, wenn Sie keinen Durst haben.

5. Machen Sie häufige Spaziergänge auf langen Reisen. Menschen, insbesondere ältere Menschen, haben manchmal Probleme mit Blutgerinnseln, wenn sie längere Zeit sitzen. Stellen Sie auf langen Flügen sicher, dass Sie alle paar Stunden aufstehen und in der Kabine herumlaufen. Machen Sie den Weg länger als nur zur Toilette und zurück. Gehen Sie einige Minuten durch die gesamte Kabine. Sie können auch einige Beinübungen von Ihrem Stuhl aus machen, die Ihr Blut in Bewegung halten können. Nehmen Sie sich während der Fahrt ein paar zusätzliche Minuten Zeit, um herumzulaufen, wenn Sie in einem Restaurant oder einer Raststätte anhalten.

Eine großartige Wasserflasche, die Ihnen hilft, hydratisiert zu bleiben.

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