Der Glücksfaktor
Mehrere Studien haben das Glück älterer Erwachsener und die Gründe untersucht, warum wir den Herausforderungen des Lebens mit einem positiven Ansatz begegnen können. Einer von ihnen, der 2008/09 von Gallup durchgeführt wurde, interviewte rund 600.000 Amerikaner in allen Altersgruppen. Die Interviews wurden mit Befragten über Festnetz und Mobiltelefon durchgeführt. Die Forscher stellten drei Fragen, ob die Teilnehmer am Tag vor dem Interview Glück, Lachen und Freude empfanden. Die Umfrageteilnehmer erhielten eine positive Zufriedenheit, wenn sie alle drei Fragen mit „Ja“ beantworteten.

Die Zusammenfassung der Ergebnisse zeigt, dass die glücklichsten Erwachsenen die 18- bis 20-Jährigen sind. Von unseren 20ern bis zu unseren 40ern verschlechtern sich unsere Stimmungen, vermutlich aufgrund des Arbeitsstresses und des Erlebens einiger Kurvenbälle des Lebens. Von unseren 40ern bis zu unseren 60ern bleiben wir stetig in einem niedrigeren Glücksbereich. Mit etwa 60 Jahren gibt es einen spürbaren Aufschwung und wir werden allmählich glücklicher, bis wir in unseren 80ern sind. Überraschenderweise sind die Werte in unseren 90ern die gleichen wie im Alter von 65 Jahren, trotz aller Gesundheits- und Verlustprobleme, mit denen wir in diesem Alter möglicherweise konfrontiert sind!

Im Durchschnitt aller Altersgruppen gibt es nur einen sehr geringen Unterschied zwischen den „Glückswerten“ von Frauen und Männern. Frauen liegen mit 73,4 Punkten um durchschnittlich einen Prozentpunkt höher als Männer mit 72,5 Punkten. Angesichts der großen Anzahl von Teilnehmern an dieser Studie (mehr als 300.000 Männer und mehr als 300.000 Frauen) werden die Bewertungsunterschiede nicht als wesentlich angesehen. Sie können mehr über die Forschungsergebnisse erfahren, indem Sie die Glücksstudie von Gallup Poll googeln.
Die Umfrage hat nicht die Gründe für die „Glückskurve“ des höheren Alters ermittelt, daher müssen wir anderswo nach diesen suchen. Einige der Theorien befürworten, dass ältere Menschen trotz zunehmender Gesundheitsprobleme und geringerer Mobilität:

• Erhöhte „Weisheit“ oder psychologische Intelligenz im Umgang mit dem Leben.

• Weniger Bestrebungen und Erwartungen an sich selbst.

• Ein Gefühl der Erfüllung und Erfüllung.

• Mehr Wertschätzung für das Leben.

• Ein Gefühl, im Moment zu leben und sich weniger Sorgen um die Zukunft zu machen.

• Größere Fähigkeit, Emotionen, insbesondere Geduld, zu regulieren als jüngere Menschen.

• Machen Sie sich weniger Sorgen, dass Sie immer allen gefallen.

• Ein positiver Ansatz beim Abrufen vergangener Erinnerungen.

• Eine allgemeine Tendenz, alle Situationen optimistischer zu betrachten.

Zahlreiche Studienergebnisse stützen diese Theorien und legen nahe, dass wir aufgrund verbesserter Bewältigungsfähigkeiten insgesamt glücklicher werden, da wir mit Schwierigkeiten und negativen Umständen tendenziell besser umgehen als jüngere Menschen. Als ältere Erwachsene nehmen wir auch den Druck ab, indem wir unsere Erwartungen realistischer einschätzen. Dies sind alles gute Nachrichten und sagen uns, dass unsere Lebensqualität nur durch einen weiteren Geburtstag gesteigert werden kann!

Es gibt nichts Positiveres, als ein Ziel im Leben zu erreichen, um ein glücklicherer Mensch zu werden, indem man aktiv versucht, positive Erinnerungen an die Art von Dingen zu wecken, die wir täglich auswählen. durch die Teilnahme an unterhaltsamen Aktivitäten und Veranstaltungen; indem wir sicherstellen, dass wir so viele Lacher pro Tag wie möglich haben; und negatives Denken loslassen.

Ich habe gelernt, jeden Tag zu schätzen und die Dinge zu beseitigen, die mir Stress und Sorgen bereiten. Jetzt muss ich mich jeden Tag, wenn ich morgens aufstehe, einem Tag voller Lesen, Schreiben, Hobbys und Freiwilligenarbeit stellen, und alle sind Beschäftigungen, die Spaß machen und mein Leben friedlich und unterhaltsam machen. Was ich tun muss, ist mehr Bewegung einzubauen!

Video-Anleitungen: On positive psychology - Martin Seligman (Juni 2023).