So halten Sie Ihr Gleichgewicht bei einer Scheidung

• April 20, 2024

Wenn jemals zwei nicht einer wären ...

Der Blitz hat das Haus in zwei Teile geteilt. Es stürzt ab, während wir aus der Ferne zuschauen. Wir treten vorsichtig in die Trümmer einer Beziehung, um den Rest des ursprünglichen Selbst zu finden, der nicht mehr an einen Ehepartner gebunden ist. Wir fürchten Veränderungen. War es so schlimm? - "Manchmal bringst du mich übertrieben." Vielleicht war es sogar noch schlimmer: "Manchmal stößt du mich einfach weg!"

Um eine erfolgreiche Scheidung zu erreichen und sich von einer scheiternden Vereinigung zu trennen, müssen Geist und Körper verbunden werden. Wir müssen unser Selbstwertgefühl wiederherstellen, weil wir uns in den Augen unseres Ehepartners reflektiert haben und diese Augen jetzt möglicherweise eine verzerrte Sicht haben. "Er hat sich nie wie etwas gefühlt, weil er sich nie wie etwas gefühlt hat." Dann gibt es die Kinder, die den Stress und die wütenden Worte einatmen. Wir versuchen, sie abzuschirmen, aber wenn wir erschöpft oder feindselig sind, schnüffeln unsere Kinder uns raus. Sie hören, was wir hinter verschlossenen Türen schreien.

Niemand im Haus mag die Veränderung, die stattfindet. Jeder Ehepartner befürchtet, mit sich selbst allein zu sein. Die Kinder wünschen sich, dass ihre Eltern noch zusammen sind - gut oder schlecht, das ist alles, was sie wissen. Jeder fürchtet die unbekannte Landschaft. Das Entkoppeln ist ein Prozess; Sei daher geduldig, selbstbewusst und ehrlich.

Während der Ehe haben die Ziele eines Partners möglicherweise die Ziele des anderen Partners überwältigt. Vielleicht wurde ein Partner über die Finanzen im Dunkeln gehalten oder arbeitete nicht außerhalb des Hauses. Die Scheidung zeigt die Schwächen der schwächeren Partei auf.

Der Schlüssel zu einer erfolgreichen Scheidung liegt darin, Ihre Macht zurückzugewinnen! Nicht von deinem baldigen Ex, sondern um deinen Geist in deinen Körper zurückzurufen. Versuchen Sie, die Scheidung als eine Reise zu betrachten, die Sie mit jemandem unternommen haben, der geendet hat. Jetzt ist es an der Zeit, alleine zu reisen und vielleicht einen verwandten Geist auf der Straße zu treffen.

Hier sind einige Vorschläge, um Ihr persönliches Gleichgewicht wiederherzustellen. Beachten Sie, wenn Sie ausgeglichen sind, wird Ihr Kind ausgeglichen sein. Stellen Sie sich vor, Sie setzen die Sauerstoffmaske auf, die zuerst auf sich selbst und dann auf Ihr Kind fällt. Denn wenn Sie an Sauerstoffmangel ohnmächtig werden, bleibt Ihr Kind unbeaufsichtigt.

• Vergib deinem Ehepartner und mach weiter. Lass deine Energie nicht durch Ressentiments abfließen. Jeder hat einen subjektiven Sinn für Wahrheit. Interpretieren Sie die Scheidung mit Mitgefühl und Vergebung neu und lassen Sie sie los. Sie werden sich leichter und belebt fühlen.
  
• Stoppen Sie die Selbstkritik, Schuld und negative Selbstgespräche. Wenn Sie zur Selbstkritik neigen, werden Sie weiterhin Menschen anziehen, die Sie ebenfalls kritisieren. Wenn Sie auf freundliche und liebevolle Weise mit sich selbst in Beziehung treten, wählen Sie Freunde und einen Liebhaber, die dieselbe Freundlichkeit widerspiegeln. Klopfen Sie sich auf den Rücken - viel.
  
• Arbeite daran, die alten Wunden zu heilen weil sie immer wieder auftauchen. Dies sind die Wunden, die in der Kindheit erlebt wurden: Schläge auf Selbstwertgefühl, Konformität, Zweifel und Unterdrückung. Fange an, dein authentisches Selbst zu finden. Lebe dein wahres Leben - wage es, über den Tellerrand hinaus zu leben!
  
• Konzentrieren Sie sich nicht auf das Negative, Was ist falsch oder fehlt in Ihrem Leben? Konzentrieren Sie sich nicht auf das, was außerhalb Ihrer Reichweite liegt. Wisse stattdessen, dass wir alle auf Widerstand stoßen und wir werden wundervolle Menschen treffen, die uns lieben und führen werden, und wir werden sie erkennen, wenn sie erscheinen.
  
• Öffne dein Herz wieder. Hab keine Angst, verletzlich zu sein. Denn in deiner Verwundbarkeit wirst du deine Stärke finden.
  
• Starten Sie ein Fitnessprogramm. Da eine Scheidung wettbewerbsfähig und ein Prozess ist, sollte Ihr Training das widerspiegeln, was in Ihrem Leben geschieht. Nehmen Sie an Kursen in Kampfkunst oder in sanfteren Formen von Yoga oder Tai Chi teil. Diese prozessorientierten Übungen sind nicht wettbewerbsfähig (als letztes benötigen Sie ein Wettbewerbsumfeld) und tragen dazu bei, das Gleichgewicht wiederherzustellen und Selbstwertgefühl zu erzeugen. Oder wenn Sie lieber alleine sind, trainieren Sie Kraft, um Substanz und Kraft zu erzeugen. Die Botschaft ist, nicht auf sich selbst zu verzichten! Das Vertrauen, das Sie in Ihren Körper haben werden, wird Ihren Geist durchdringen. Achten Sie darauf, Ihre Beinmuskeln zu trainieren, damit Sie zu Ihrem nächsten Glück gelangen. Mein Buch Turn On Your Inner Light bietet speziell entwickelte Übungen für Körper und Geist, die Ihnen helfen, nach einer Scheidung an Kraft und Geist voranzukommen.
  
• Sich ausgewogen ernähren. Du bist was du isst. Befolgen Sie einen vernünftigen Ernährungsplan mit sechs Mahlzeiten pro Tag (ständig zu tanken), die Eiweiß, komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe enthalten. Essen Sie eine Regenbogendiät mit Obst und Gemüse, um die Vitamine und Mineralien zu erhalten, die Sie gesund halten und klar denken lassen. Trinken Sie viel Wasser, um sich energetisiert zu fühlen. Reduzieren Sie Stimulanzien wie Zucker, Koffein, verarbeitete Lebensmittel und Alkohol, weil Sie bereits nervös sind.
  
• Geh raus ins Sonnenlicht Lichtenergie zu absorbieren. Ihre Stimmung wird sich heben.
  
• Halten Sie etwas Orange auf Ihrem Schreibtisch Fröhlichkeit erzeugen. Wenn Sie sich müde fühlen, schauen Sie oder tragen Sie rot.
  
• Schrubbe dein Haus sauber! Befreien Sie sich von der Unordnung und vereinfachen Sie Ihre Existenz. Machen Sie Ihren Lebensraum einladend für andere, damit diese in Ihr Leben eintreten möchten.
  
• Erfahren Sie, wie Sie das Gleichgewicht zwischen Geben und Empfangen finden. Sie müssen nicht perfekt sein - Mutter, Vater, Krieger, Bankier, Clown und Heilige. Viele von uns haben von unseren Eltern den wichtigen Wert des Gebens gelernt, aber nicht viel über das Empfangen gelernt. Bitten Sie um Hilfe und Unterstützung. Haben Sie keine Angst, Ihre Kinder zu bitten, sich einzuschalten. Sie werden gerne aufgenommen, anstatt künstlich abgeschirmt zu sein. Sprechen Sie über Teamarbeit und Teilen.
  
• Geh raus und lebe. Haben Sie keine Angst, alleine ins Kino oder ins Museum zu gehen. Besuchen Sie Vorträge und Clubs. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei, um Gleichgesinnte zu treffen, die Ihnen helfen können, Ihre Situation zu interpretieren und zu objektivieren.
  Erfahren Sie, wie Sie Ihre Finanzen budgetieren und verwalten, insbesondere wenn Sie nicht an Familienfinanzen beteiligt waren - machen Sie dies zu einer Priorität.
  
• Holen Sie sich einen Job oder lassen Sie sich ausbilden für eine marktfähige Fähigkeit (wenn Sie nicht beschäftigt sind). Einen Gehaltsscheck mit nach Hause zu bringen ist erfreulich und schafft Unabhängigkeit. Sie geben Ihren Kindern ein gutes Beispiel.

  ---

  Debbie Mandel, MA ist die Autorin von Schalten Sie Ihr inneres Licht ein: Fitness für Körper, Geist und Seele, Spezialist für Stressreduzierung, Motivationsredner, Personal Trainer und Dozent für Körper und Geist am Southampton College. Sie ist die Moderatorin der wöchentlichen Show "Turn On Your Inner Light" auf WLIE 540AM in New York City, produziert einen wöchentlichen Wellness-Newsletter und wurde in Radio / TV und Printmedien vorgestellt. Weitere Informationen finden Sie unter: www.turnonyourinnerlight.com
  
  
  
  
  
  
  
  
  Artikel der Redaktion
  Top Ten Artikel
  Vorherige Funktionen
  Seitenverzeichnis
  
  
  
  
  
  Inhalt Copyright © 2019 von Debbie Mandel. Alle Rechte vorbehalten.
  Dieser Inhalt wurde von Debbie Mandel geschrieben. Wenn Sie diesen Inhalt auf irgendeine Weise verwenden möchten, benötigen Sie eine schriftliche Genehmigung. Kontaktieren Sie Debbie Mandel für Details.
  
  
  

  Video-Anleitungen: Der Krankenhaus-Check | Reportage für Kinder | Checker Tobi (April 2024).

  
  
  Wie Sie Ihr Gleichgewicht bei einer Scheidung halten, Stressbewältigung, Scheidung, Gleichgewicht bei einer Scheidung, Stressbewältigung, Wiederherstellung des Gleichgewichts, Debbie Mandel, erfolgreiche Scheidung