Richtlinien für Fitnesskurse

• April 26, 2024

Sie haben sich also für einen Gruppenfitnesskurs entschieden und möchten die Richtlinien kennen. Fitnesskurse sind beliebt für ihre Lebendigkeit und Kameradschaft. Die Leute genießen sie als eine gute Möglichkeit, neue Freunde zu finden, und das Training in einer Gruppe kann motivierend sein. Sie befinden sich in Fitnessstudios, Fitnesscentern, Yoga-Studios, YMCAs und vielen anderen Orten. Der Unterricht wird für einen bestimmten Zeitraum von Ausbildern abgehalten, die die korrekte Ausführung der Bewegungen nachweisen und über die erforderliche Fitnesskompetenz verfügen, um sachkundig zu unterrichten.

Hier sind einige Richtlinien, was Sie vom Ausbilder und sich selbst in Ihrem Gruppenfitnesskurs erwarten können. Denken Sie jedoch vor allem daran, dass Sie da sind, um Spaß zu haben, fit zu werden und sicher zu sein.

Standards eines ausgebildeten, zertifizierten Gruppenfitnesslehrers:

*Referenzen. Sie möchten wissen, ob der Ausbilder von einem anerkannten Verband geschult und zertifiziert ist. Wenn Sie sich nach den Anmeldeinformationen Ihres Lehrers erkundigen, suchen Sie nach einigen der empfohlenen Organisationen: National Strength and Conditioning Association (NSCA); das American College of Sports Medicine (ACSM); der American Council on Exercise (ACE); und Aerobic and Fitness Association of America (AFAA). Haben Sie keine Angst, das Facility Management oder den Ausbilder nach ihren Anmeldeinformationen zu fragen.

* Der Ausbilder wird sicherstellen, dass die physische Umgebung in Bezug auf Gesundheitsprobleme zufriedenstellend ist und das Klassenzimmer komfortabel ist.

* Ein Lehrer gibt den Ton der Klasse an und sorgt dafür, dass Sie sich wohl fühlen, indem er früh ankommt und Sie bei Ihrer Ankunft begrüßt. Wenn Sie neu sind, wird sie Sie nach Ihrem Namen fragen und sich vorstellen.

* Der Ausbilder fragt nach Ihrer körperlichen Vorgeschichte und überwacht Sie in der Klasse. Einige Lehrer bewegen sich während des Unterrichts im Raum. Sei nicht beunruhigt, sie beurteilt dich nicht, ihre Priorität ist es, dich zu beschützen.

* Der Kursleiter gibt leicht zu befolgende Anweisungen und nimmt verbale Anpassungen vor, die einfach zu verstehen sind. Einige Instruktoren möchten möglicherweise eine praktische Anpassung vornehmen, werden Sie jedoch immer fragen, bevor Sie Ihren Körper berühren.

* Der Fitnesstrainer ist sich Ihrer persönlichen Fitnessfähigkeiten bewusst und nimmt bei Bedarf Änderungen vor. Sie wird mit den physischen Komponenten der Übungen vertraut sein und diese während des Trainings mit Ihnen teilen.

* Die Ausbilderin stellt sich am Ende des Kurses für Ihre Fragen zur Verfügung. Denken Sie daran, dass der Fitnesstrainer kein Facharzt ist und nur Ratschläge geben kann.

Ihre Aufgaben als Kursteilnehmer:

* Sprechen Sie mit anderen Kursteilnehmern und finden Sie heraus, was Sie in Ihrer ersten Klasse erwartet. Informieren Sie sich über die Formatierung der Klasse, bestimmte Unterrichtsstile und Protokolle.

* Informieren Sie sich im Voraus, was Sie anziehen müssen und ob Ausrüstung erforderlich ist.

* Respektiere deinen Lehrer und deine Klassenkameraden, indem du pünktlich bist. Spätankömmlinge stören.

* Geben Sie einer Klasse immer mindestens zwei Versuche, bevor Sie entscheiden, dass es nichts für Sie ist. Sie sind möglicherweise aufgetaucht, wenn der Ausbilder einen schlechten Tag hat.

* Stellen Sie Fragen und geben Sie Feedback. Die meisten Ausbilder halten das Feedback der Schüler für wertvoll.

* Es liegt in Ihrer Verantwortung zu bestimmen, ob Sie ein umfassendes Training erhalten und ob dies die richtige Klasse für Sie ist.

Sie werden wissen, wann Sie die richtige Klasse für sich gefunden haben, weil Sie sich gestärkt und glücklich fühlen werden. Ihre Klasse sollte Spaß machen, motivieren und herausfordern.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine neue Übungsroutine beginnen oder einer aktuellen Routine neue Übungen hinzufügen. Befolgen Sie die Anweisungen und bleiben Sie sicher. Sei gesund, sei glücklich!

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