Ursachen und Behandlungen für Haarausfall bei Frauen

• Kann 4, 2024

Mehr als 20 Millionen Amerikaner leiden jedes Jahr an weiblichem Haarausfall, über den jedoch nicht oft gesprochen wird. Und noch erstaunlicher ist, dass weiblicher Haarausfall häufig im Alter zwischen 30 und 40 Jahren auftritt.

Der erste Schritt bei der Suche nach einer wirksamen Behandlung gegen Haarausfall besteht darin, den Grund für das Ausfallen der Haare zu bestimmen. Haarausfall ist oft ein Symptom für ein größeres Problem oder Probleme, die zuerst behandelt werden müssen. Und oft leiden Frauen unter mehreren Problemen, die sich als Haarausfall äußern.

Eine der häufigsten Ursachen für Haarausfall bei Frauen ist Stress. Und obwohl das überraschend sein mag, ist es tatsächlich eine gute Nachricht, denn Stress kann mit einigen einfachen Techniken und gesunden Praktiken behandelt und beseitigt werden.

Hier sind drei einfache Möglichkeiten, um Stress abzubauen:

1. Übung - Ein guter Weg, um Stress abzubauen, ist tägliche, konsequente Bewegung. Wie baut Bewegung Stress ab? Durch die Freisetzung von Endorphinen, einem Hormon, das als Stimmungsverstärker sehr wirksam ist. Untersuchungen haben gezeigt, dass es für Frauen äußerst effektiv ist.

Wenn Sie nicht an einem intensiven Fitnessprogramm interessiert sind, haben Sie keine Angst. Sie können alle stressabbauenden Vorteile von Bewegung durch tägliche Aktivitäten wie Gehen, Reinigen oder Harken von Blättern nutzen. Keine dieser Aktivitäten erfordert viel Gehirnfokus, sodass Sie Ihren Geist entspannen können, während Sie sich fortbewegen.

2. Diät - Eine Diät, die reich an Vitamin B, C, E und A ist, gibt dem Körper die Nahrung, die er zur Bekämpfung von Stress benötigt. Tatsächlich werden diese Vitamine liebevoll als "Stressvitamine" bezeichnet.

Sie können B-Vitamine aus Fleisch, Milchprodukten und dunkelgrünem Blattgemüse wie Mangold, Grünkohl und Kohl erhalten. C-Vitamine sind in Zitrusfrüchten wie Orangen und Grapefruits reichlich vorhanden, Vitamin A ist in Fischen und Vitamin E in Nüssen, Samen und Öl enthalten.

Wenn Ihre Ernährung so gestaltet ist, dass sie genügend Lebensmittel enthält, die Sie zur Bereitstellung all dieser Nährstoffe benötigen, ist dies eine weitere zusätzliche Belastung für Sie. Nahrungsergänzungsmittel sind eine großartige Lösung.

3. Meditation - Eine tägliche Meditationssitzung hilft nicht nur, Stress abzubauen, sondern verbessert nachweislich auch Schlaf und Stimmung.

Es gibt andere Möglichkeiten, die Ihnen bei der Suche nach Behandlungen gegen Haarausfall bei Frauen begegnen - pflanzliche Mittel gegen Haarausfall, Standardmedikamente und Haartransplantationen.

Nehmen Sie sich Zeit und recherchieren Sie alle Ihre Optionen. Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind, wenn Sie an weiblichem Haarausfall leiden und viele Möglichkeiten haben. Es ist Ihnen nicht peinlich, mit Ihrem Arzt oder medizinischen Betreuer zu sprechen, wenn Sie den Verdacht haben, ernsthafte gesundheitliche Probleme zu haben.

Video-Anleitungen: Extremer Haarausfall durch Stress ???? | Storytime (Kann 2024).