Ausdruck des Zorns

• Kann 3, 2024

Wut ist für viele Opfer und Überlebende von Kindesmissbrauch eine sehr reale Emotion. Obwohl es sich um eine sehr reale Emotion handelt, kann es eine der am schwierigsten zu verarbeitenden und auszudrückenden Emotionen sein. Der Schlüssel zum Ausdruck von Wut ist, es auf gesunde Weise zu tun. Jeder ist auf einer bestimmten Ebene wütend. Einige können es ausdrücken, während andere damit kämpfen. Manche Menschen spüren den Ärger so sehr und drücken ihn gegen sich selbst aus, beispielsweise durch Selbstverletzung. Ich glaube, dass die Wut, die in diesen Fällen empfunden wird, stark ist und weil so viele Überlebende das Gefühl haben, schuld zu sein, lenken sie die Wut gegen sich selbst.

Während ein Überlebender des Kindesmissbrauchs die Gefühle verarbeitet, die er empfunden hat, muss er lernen, sie auf gesunde Weise auszudrücken. Ich möchte in diesem Artikel einige der Ausdrucksmethoden untersuchen. Eine Möglichkeit, Ärger auszudrücken, besteht darin, täglich ein Tagebuch zu führen. Journaling ist ein gesundes Ausdrucksmittel, da die Person notieren kann, was sie fühlt und an wen es gerichtet sein sollte, und nicht an sich selbst. Durch das Journaling können das Opfer und der Überlebende alles schreiben, was sie fühlen, einschließlich aller Schimpfwörter. Es ist keine Schande, sich das Recht zu erlauben, frei zu verarbeiten und den Ärger zu spüren, mit dem sie konfrontiert sind. Es gibt verschiedene Methoden, mit denen eine Person einen Teil des aufgestauten Zorns in sich selbst schreiben und loslassen kann.

Zuerst möchte man vielleicht durch den Ärger schreiben und dann das Papier zerreißen. Dies hilft, den Ärger auf sichere und gesunde Weise auszudrücken und gleichzeitig sicherzustellen, dass niemand ihn sieht. Es ist ein sehr persönliches Werkzeug. Zweitens kann eine Person schreiben und das Papier dann einem vertrauenswürdigen Freund geben, um es für sie aufzubewahren oder wegzuwerfen. Es ist ein Mittel, es auszudrücken und dann freizugeben. Drittens möchte ein Überlebender einfach durch Poesie ausdrücken und sie ausdrücken, indem er sie vertrauenswürdigen Freunden und Familienmitgliedern zeigt. Unabhängig von der gewählten Methode werden alle auf sichere und gesunde Weise durchgeführt.

Ein anderes Ausdrucksmittel ist das Zeichnen. Wenn man mit Wut umgeht, fühlt es sich manchmal so an, als ob die Bilder, die man zeichnet, eher düster und dunkel sind. Ich glaube, das ist normal und gesund. Das Zeichnen gibt dem Opfer und dem Überlebenden die Möglichkeit, sich aus der Tiefe auszudrücken. Es kann der Person helfen, den Zorn und die Wut auf sich zu nehmen und sie auf einem Bild darzustellen. Ich erinnere mich, dass ich an einem Punkt meiner eigenen Reise ein Bild von mir in einem Boot gezeichnet habe, das von riesigen Wellen und in einem Sturm umgeben ist. Obwohl es in der Natur dunkel ausgesehen haben mag, half es mir, den Ärger auszudrücken, den ich tief in mir fühlte.

Es gibt andere Ausdrucksmittel, wie z. B. durch den Ärger sprechen oder in ein Kissen schreien. Wenn eine Person es durchsprechen möchte, muss es mit einer Person sein, der sie immens vertraut. Sie müssen durch den Prozess des Umgangs mit dem Ärger, den sie empfinden, ermutigt werden. Das Schreien in ein Kissen hilft ebenso wie das Fahren mit hochgeklappten Fenstern und Schreien aufs Land. Das klingt vielleicht etwas seltsam, kann aber helfen, die aufgestauten Emotionen loszulassen.

Es gibt viele Möglichkeiten, den Ärger in sich auszudrücken, und ich habe nur einige aufgeführt. Ich möchte meine Leser ermutigen, sich das Recht zu geben, den Ärger in sich selbst zu spüren, und sich selbst die Erlaubnis zu erteilen, ihn auszudrücken.

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