Schluss mit dieser salzarmen Diät!

• Kann 4, 2024

Ich wette, dass viele von Ihnen, die dies lesen, von Ihrem Arzt angewiesen wurden, Ihre Salzaufnahme während der Schwangerschaft zu begrenzen. Meine Studien und Erfahrungen haben mich gelehrt, dass dies nicht nur größtenteils falsch ist, sondern dass die durchschnittliche Pflegekraft ihren Kunden so wenig Informationen über die Ernährung vermittelt, dass selbst gute Ratschläge falsch interpretiert werden können.

Wenn Sie hören, dass Salz in der Schwangerschaft „schlecht“ ist, ist dies keine völlig falsche Aussage. Es gibt viele Arten von Salz - von Jodsalz über Natriumbicarbonat und Mononatriumglutamat bis hin zu völlig unraffiniertem, reinem Meersalz. Alle diese „Salze“ werden nicht gleichermaßen hergestellt, und was Teil der Salz- / Schwangerschaftsdiskussion sein muss, ist was Art Salz, das Sie verwenden.

Ich stimme zu - es gibt keinen Nährwert oder Platz für verarbeitete Lebensmittel in einer gesunden Schwangerschaft.

Fast Food, Pommes Frites, so ziemlich alles, was verpackt ist, wird konserviert und mit „schlechtem“ Natrium angereichert - sei es Mononatriumglutamat (MSG) oder andere verarbeitete Salzaromen. Feinkost, Speck und Wurst sind bekannt dafür, dass sie voll von Salz sind, das Ihr Körper nicht verarbeiten kann. Also würde ich zustimmen-begrenzen Dies Art des Salzes in der Schwangerschaft, um Ihren Blutdruck stabil und normal zu halten und Schwellungen, Kopfschmerzen und Leberprobleme zu vermeiden. Verarbeitete Lebensmittel sind voller Konservierungsstoffe und Chemikalien, die der schwangere Körper nicht verarbeiten muss. Also, wenn es um diese Lebensmittel und diese „Art“ von Salz geht, vermeiden Sie es oder beschränken Sie es zumindest so weit wie möglich.

Das Problem ist, dass viele Pflegekräfte nicht zwischen diesen Arten von Lebensmitteln und der Art von nicht raffiniertem, unverarbeitetem Salz unterscheiden, die Ihr Körper benötigt, um das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.

Die Verschreibung einer „salzarmen Diät“ berücksichtigt nicht, dass wir alle als Lebewesen Salz brauchen, um neue Zellen zu bilden und unseren Körper am Laufen zu halten. Salz in dieser Form ist wohltuend und wunderbar und alles andere als schädlich und etwas zu vermeiden.

Unraffiniertes, echtes Meersalz hat eine fast graue Farbe und ein leicht feuchtes Gefühl. Es enthält Spurenelemente und Mineralien, die als Elektrolyte wirken und das richtige Gleichgewicht der Flüssigkeiten im Blutkreislauf aufrechterhalten. „Gutes“ Salz bindet sich tatsächlich an Wasser und zieht es zurück in den Blutkreislauf, anstatt es in die Extremitäten auslaufen zu lassen - die pathologische Schwellung der Schwangerschaft, die für so viele schwangere Frauen so typisch und normal ist. Unglücklicherweise für diese Frauen wird die Schwellung mit fortschreitender Schwangerschaft immer schlimmer und schmerzhafter und sie folgen den salzarmen Empfehlungen ihres Arztes.

Die Brewer-Diät ist meine Empfehlung für eine Schwangerschaft und enthält nicht nur genügend Kalorien und Eiweiß, um ein gesundes Baby und eine gesunde Plazenta zu züchten (2700 pro Tag bzw. 80-100 Gramm pro Tag), sondern auch Salz nach Geschmack und Flüssigkeitszufuhr. Bei der Erstellung der Diät- und Leitungsforschung zur Vorbeugung von Toxämie in der Schwangerschaft stellte Dr. Brewer fest, dass sie im Verlauf ihrer Schwangerschaft instinktiv mehr Salz hinzufügte, wenn er derselben schwangeren Frau an verschiedenen Stellen während ihrer Schwangerschaft dieselbe Mahlzeit gab. Dr. Brewer hat durch dieses und andere Experimente bewiesen, dass Salz in der Schwangerschaft benötigt wird und eine wichtige Rolle bei der Blutbildung und der allgemeinen Gesundheit von Mutter und Kind spielt.

Wenn Sie noch nie „echtes“ Salz probiert haben, ist es das Experiment wert! Es ist Teil einer gesunden Vollwertkost für die Schwangerschaft und darüber hinaus.

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