Schokoladenübung und Gewichtsverlust

• Kann 5, 2024

Gute Nachrichten Schokoladenliebhaber; Es gibt viele Studien und Diäten in Bezug auf Schokolade, Gewichtsverlust und Bewegung. Einige sind legitime Studien, während andere Diäten sind.

Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Schokoladenmilch Ihre Trainingsleistung steigern kann. John L. Ivy, PhD von der University of Texas in Austin, hat dies untersucht. Während seiner Studie verglich er die Wirkungen von Schokoladenmilch mit einem kalorienfreien Getränk und einem Kohlenhydratgetränk. Er führte zwei verschiedene Studien durch. Eine, an der Radfahrer beteiligt waren, und eine, an der Nicht-Sportler beteiligt waren. Er fand heraus, dass Schokoladenmilch nicht nur die Ausdauer während des Trainings unterstützte, sondern dass die Studien auch eine Verringerung des Körperfetts zeigten.

Dr. Moh Malek von der Wayne State University hat Studien an Mäusen durchgeführt, in denen die ähnlichen Auswirkungen von Bewegung und Schokolade beleuchtet wurden. Es ist nicht bekannt, ob dies auch für Menschen gilt, aber Malek hofft auf zukünftige Forschung. Die Muskeln reagierten auf die dunkle Schokolade ähnlich wie nach dem Training. Dies ist auf Epicatechin zurückzuführen, das in dunkler Schokolade enthalten ist. Epicatechin ist ein Flavinol, das in Pflanzen vorkommt und mehr Mitochondrien bildet. Mitochondrien befinden sich in Zellen und produzieren Energie. Übung schafft auch Mitochondrien.

Die Schokoladendiät ist eine Modediät, die 2001 von Sally Ann Voak entwickelt wurde. Sie wurde für Schokoladenliebhaber entwickelt, die ihre Schokolade nicht aufgeben konnten. Die Diät enthält jeden Tag kleine Mengen Schokolade. Das USDA (US-Landwirtschaftsministerium) stützt seine Richtlinien auf eine tägliche Kalorienaufnahme von 2.000. Diese Diät ist eine kalorienarme Diät, ungefähr 1100 Kalorien pro Tag. Sie dürfen täglich 150 Kalorien Schokolade zu sich nehmen. Diese Diät ist nichts bahnbrechendes. Jede kalorienarme Diät hilft Ihnen beim Abnehmen. Dieses Buch ist vergriffen. Gebrauchte Exemplare sind jedoch über die Websites von Amazon und Barnes and Noble erhältlich.

Die Schokoladendiät von John Ashton und Lily Stojanovska ist ein neues Buch auf dem Markt, das 2011 veröffentlicht wurde. Dies unterscheidet sich vom gleichnamigen Buch von Sally Ann Voak. Der Fokus liegt auf Epicatechin und seiner Fähigkeit, den Körper dazu zu bringen, Fett zu verbrennen. Lassen Sie sich nicht vom Titel täuschen, die Schokolade, die konsumiert werden darf, ist auf eine kleine Menge pro Tag begrenzt.

Es ist gut zu wissen, dass Schokolade einige gesundheitliche Vorteile hat. Dies ist insbesondere bei dunkler Schokolade der Fall. Dunkle Schokolade hat mehr Kakao und die meisten gesundheitlichen Vorteile liegen im Kakao. Unter dem Strich ist alles in Maßen sicher.

Video-Anleitungen: Rolly's Trucker Stop: Hausmannskost für echte Kerle | die nordstory | NDR Doku (Kann 2024).