Verarbeitete Lebensmittel
Es wundert mich, wie oft ich sehe, wie Eltern ihren Kindern uneingeschränkten Zugang zu verarbeiteten, abgepackten Snacks gewähren. Pommes Frites, Müsliriegel, Müsli, Fruchtleder, Cracker, Energieriegel, Kekse und Säfte, einschließlich der verschiedenen „natürlichen“ Versionen, sind in unserer Ernährung nicht als Tagesgerichte gedacht, insbesondere nicht in der Ernährung wachsender Kinder.

Der regelmäßige Verzehr von fabrikgefertigten Snacks verändert die Geschmacksknospen und erfordert mehr Zucker, Salz und Fett, um sie zu befriedigen. Dies ist oft der Grund, warum Kinder wählerische Esser und Erwachsene mit anhaltenden Herausforderungen beim Abnehmen werden. Sie werden vielleicht bemerken, dass Sie und Ihre Kinder, wenn Sie sich mit vorverpackten Lebensmitteln eindecken, diese dem vorziehen, was sich in der Mülltonne Ihres Kühlschranks befindet.

Einige der gesundheitsschädlichen Inhaltsstoffe in verarbeiteten Lebensmitteln sind:

Angereichertes gebleichtes Mehl / angereichertes Weizenmehl- Daraus werden die meisten Brote, Müsli und Müsliriegel hergestellt. Dieser ungesunde Inhaltsstoff wird seiner Nährstoffe beraubt, chemisch gebleicht und mit synthetischen Vitaminen beladen. Die meisten Kinder essen täglich etwas aus angereichertem Mehl.

Zucker- Einfach ausgedrückt ist raffinierter Zucker eine Droge. Es wird in hohem Maße mit Chemikalien verarbeitet, um es weiß mit einer sandartigen Textur zu machen. Es macht süchtig (versuchen Sie einfach, es aus Ihrer Ernährung zu streichen und sehen Sie, welche Art von Entzugssymptomen Sie durchmachen!). Es hat keine Ernährung, nur Kalorien. Das durchschnittliche amerikanische Kind verbraucht 5 Pfund Zucker pro Woche! Zucker ist in fast allen verarbeiteten Lebensmitteln enthalten, von Dosen-Suppen bis zu Salatdressings.

Künstliche Süßstoffe- Splenda ist die neueste Version von künstlichen Zuckerersatzstoffen. Es wird nicht aus Zucker hergestellt! Es ist chemisch an Chlor gebunden und hat ähnliche Eigenschaften wie DDT, zwei bekannte Karzinogene. Der beste Zuckerersatz ist Agavennektar aus der Agavenpflanze. Es schmeckt sehr ähnlich wie Zucker und ist auch ein großartiger Ersatz für Honig und Ahornsirup.

Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt- Das ist schlimmer als Zucker! Das heißt aber nicht, dass Sie sich stattdessen für etwas entscheiden sollten, das aus Zucker hergestellt wurde! HFCS wurde in den 1980er Jahren als kostengünstiger Süßstoff entwickelt. Es spitzt den Blutzucker noch mehr als raffinierten Zucker.

Teilweise hydrierte Öle- Nur ein Gramm Transfett erhöht das Risiko für Herzerkrankungen an diesem Tag um 20%. Die Mehrheit der Amerikaner bekommt 5 oder mehr Gramm, selbst wenn sie „Trans Fat Free“ -Produkte auswählen. Lesen Sie Ihre Etiketten! Hersteller, die das Etikett „Trans Fat Free“ verwenden, nutzen häufig die Möglichkeit, diese Kennzeichnung mit weniger als einem Gramm Trans Fat in ihren Produkten zu verwenden.

Künstliche Lebensmittelfarbstoffe und Aromen- wurden mit Hyperaktivität, ADS und Lernschwierigkeiten in Verbindung gebracht. Dies sind reine Chemikalien, die auf jedem handelsüblichen gefrosteten Kuchen, Eis am Stiel, Toastergebäck, Gelatine usw. enthalten sind. Die meisten Kinder essen wöchentlich zu Hause, bei Schulfeiern und Geburtstagsfeiern.

Vorverpackte Snacks und Getränke, ob "ganz natürlich" oder nicht, sind kein Ersatz für frisches Rohmaterial, Obst und Gemüse sowie frisch gepresste Säfte. Während verarbeitete Snacks schnell und bequem sein können, enthalten sie Zutaten, die unsere Gesundheit langfristig schädigen.

Beseitigen oder reduzieren Sie verarbeitete Lebensmittel in Ihrem Haus und füllen Sie frisches Obst und Gemüse auf!


Video-Anleitungen: Verarbeitete Lebensmittel - LEERE KALORIEN VOLLER MÜLL (ENDLICH AKNEFREI #14) (March 2024).