Sich um sich selbst kümmern
Was können Krankenschwestern tun, um in ihrer Karriere präsent und glücklich zu sein? Eines der wichtigsten Dinge, die wir tun können, ist auf uns selbst aufzupassen. Krankenschwestern verbringen fast den ganzen Tag damit, sich um Patienten, Familie, Freunde und jeden anderen zu kümmern, der sie anruft. Wer hat den Anruf am Abend nicht von einem wohlmeinenden Freund oder Familienmitglied erhalten, der um ärztlichen Rat bittet?

Für viele Krankenschwestern ist es schwierig, sich Zeit zu nehmen, weil sie so beschäftigt sind, sich um alle anderen zu kümmern. Dieses Merkmal ist eines von vielen, die eine Person zur Pflege ziehen. Sie haben ein starkes Verlangen danach, sich um andere zu kümmern und ihnen zu helfen. Dieses positive Merkmal kann negativ werden, wenn wir vergessen, uns eine Auszeit zu nehmen, um uns um unsere eigenen Bedürfnisse zu kümmern. Sich um dich zu kümmern ist nicht egoistisch, sondern bildet ein starkes Fundament, um die Kraft zu schöpfen, die nötig ist, um anderen diese Fürsorge zu geben.

Eine Auszeit muss nicht langwierig oder teuer sein. Manchmal brauchen wir nur eine kurze Pause, um uns zu erfrischen. Ein 10 - 15-minütiger Spaziergang oder ein halbstündiges Schaumbad können sicherlich Verspannungen und Stress lindern. Wir sollten immer noch ganze Tage mit Freunden oder ein Wochenende mit unserem Lebensgefährten oder unserer Familie planen, damit wir mit denen in Verbindung bleiben können, die am meisten bedeuten.

Schauen wir uns einige spezifische Ideen an, mit denen Sie sich auf den Weg machen können, sich um sich selbst zu kümmern:

Ernährung: Achten Sie darauf, drei Mahlzeiten pro Tag mit zwei Snacks zu essen. Versuchen Sie, Obst und Gemüse zu essen. Begrenzen Sie Süßigkeiten und Koffein. Trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag. Entziehen Sie sich nicht Ihrer Lieblingsspeisen, denken Sie daran, dass Mäßigung der Schlüssel ist.

Übung: Machen Sie 30-60 Minuten am Tag irgendeine Form von Übung. Tun Sie, was immer Sie gerne tun, wie Gehen, Laufen, Bauchtanz oder Yoga. Tun Sie alles, worauf Sie sich freuen werden.

Schlaf: Versuchen Sie, mindestens 8 Stunden pro Nacht zu schlafen. Das Einhalten des gleichen Zeitplans für das Aufwachen und Schlafen verbessert die Schlafqualität.

Entspannung: Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, sich zu entspannen. Entspannung ist persönliche Präferenz. Was eine Person entspannt, kann bei einer anderen Person erhöhten Stress verursachen. Tun Sie, was sich für Sie richtig anfühlt. Meditieren beim Anhören einer Lieblings-CD oder des zuvor erwähnten Schaumbades könnte genau das Richtige für Sie sein!

Räumen Sie die Unordnung auf und organisieren Sie sich: Zu viel „Zeug“ kann Stress verursachen. Denken Sie darüber nach, was Sie tun und wo Sie Zeit verbringen. Reinigen Sie zunächst eine Schublade oder einen kleinen Bereich. Dies wird dazu beitragen, die „Unordnung“ in Ihrem Geist und Ihrer Umgebung zu beseitigen.

Dies sind nur einige Dinge, die wir täglich tun können, um uns vom Tag zu entspannen und zu entspannen oder uns auf den Tag vorzubereiten. Es ist nicht einfach, die Dinge zu tun, von denen wir wissen, dass sie gut für uns sind. Machen Sie also zunächst kleine Schritte. Sie werden erstaunt sein, wie aus diesem 10-minütigen Spaziergang ein einstündiger Spaziergang wird, der Sie verjüngt und inspiriert. Kleine stetige Schritte führen zu einem gesünderen und glücklicheren Menschen, der es Ihnen ermöglicht, etwas zurückzugeben.

Ich würde gerne Ihre Erfolgsgeschichten oder die kreativen Möglichkeiten hören, sich zu entspannen und zu verjüngen. Viel Glück!



Video-Anleitungen: Selbstfürsorge - Kümmere dich um dich selbst! (November 2021).