Atempause

• Kann 1, 2024

Breathing Space ist ein Ort, an dem Sie dem Alltag entfliehen können. Es ist ein Ort, an dem Sie sich entspannen und Ihren Geist und Ihre Seele für eine ruhige Gemeinschaft sammeln können. Definieren Sie Ihren Raum, indem Sie wissen, was Ihnen bei der Wiederherstellung hilft. Wenn Sie Ihre Bedürfnisse verstanden haben, listen Sie drei solcher Orte auf, an die Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt fliehen können.

Manchmal ist unser Leben so hektisch, dass wir einfach weg müssen. Wenn Sie sich in einen Atemraum begeben, können Geist, Körper und Seele eine Pause einlegen. Diese Pause schafft oft einen Moment der Erholung und Inspiration. Der perfekte Raum hilft Ihnen dabei, sich sicher und frei, organisiert und kreativ, ausgeglichen und positiv zu fühlen.

Definieren Sie Ihren Raum, indem Sie wissen, was Sie entspannt oder wieder energetisiert und Ihnen die Flucht ermöglicht. Ihre Umgebung sollte Elemente enthalten, die Sie ansprechen. Betrachten Sie die Elemente Luft, Wasser, Erde, Feuer und Metall. Ruft einer von ihnen Sie besonders an? Stellen Sie sicher, dass dieses Element Teil Ihres Atemraums ist. Zum Beispiel liebe ich es, in der Nähe von Wasser zu sein. Es ist entspannend und führt zu flüssigem Denken. Daher muss mein Atemraum Wasser enthalten. Es kann so einfach wie ein Tischbrunnen sein oder so dominierend wie das Meer. Erdelemente erden. Das Hinzufügen von Steinen zu Ihrer Spüle oder das Vorhandensein von Betonzählern kann die gewünschte Gewichtigkeit erzielen. In anderen Fällen benötigen Sie möglicherweise die Weite von Bergen oder Höhlen, um Ihren Stress zu überwinden. Manche Menschen brauchen Gleichgewicht und brauchen daher eine Repräsentation jedes Elements in ihrem Atemraum. Wenn Sie wissen, welche Elemente zu Ihnen sprechen und sie im Raum darstellen, wirkt sich dies absolut auf die Effizienz des Raums aus.

Ästhetik zählt. Klare Linien, ländliche Unordnung oder natürliche Abstände können Ihren Raum erstaunlich effektiv machen. Weitere zu berücksichtigende Ideen sind, wie Ihre Sinne beeinflusst werden. Vielleicht möchten Sie entspannende oder anregende Farben, Geräusche von Natur oder Musik, entspannende oder anregende Düfte und befriedigende Speisen und Getränke entdecken. Das Konzept der Berührung kann im Gefühl der Möbel oder der Landschaft dargestellt werden.

Welche Aktivität oder Nichtaktivität hilft Ihnen, sich zu entspannen und zu erholen? Notieren Sie sich, was für Sie wirklich funktioniert, ob es sich um Spa-Erlebnisse, sportliche Aktivitäten oder Zeit zum Meditieren und Ausruhen handelt. Was Sie tun, um sich zu entspannen oder neue Energie zu tanken, ist von größtem Wert, um einen Raum zu finden, der Sie verwandelt.

Wo soll dein Retreat stattfinden? Möchten Sie lieber drinnen oder draußen sein? Wenn Sie drinnen sein müssen, können Sie möglicherweise Ihren Raum in Ihrem Haus schaffen. Eine weitere Option ist Ihr Lieblingshotel oder Resort. Wenn Sie lieber draußen sind, können Sie einen Spaziergang oder eine Nacht Camping in Betracht ziehen.

Nachdem Sie den Raum in Ihrem Kopf geschaffen haben, muss er Wirklichkeit werden. Wenn Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt drei solcher Orte im Auge haben, können Sie in verschiedenen stressigen Momenten Optionen auswählen. Ich liebe es, in der Nähe von Wasser zu sein, also gehe ich zur Not zum Strand, nur einen Block von zu Hause entfernt. Ein Spaziergang entlang des Sees kann in einem Fall meine geistige Unordnung beseitigen. In einem engeren Moment gehe ich in mein Gartenzimmer oder in mein Badezimmer. In größerem Maßstab passt eine Kreuzfahrt sehr gut zu mir. Dieser Rückzug bietet eine Fülle von Wasser, aber auch die Möglichkeit, darauf zu warten, anstatt alles für mich selbst zu tun. Der gelegentliche Genuss ist für mich die Kosten wert. Erstellen Sie eine Liste Ihrer Optionen von unmittelbaren bis hin zu verwöhnenden Räumen. Versuchen Sie, zu Hause mindestens einen Platz zu schaffen. Drei Felder sollten ausreichen, um Sie in fast jedem Moment der Not abzudecken.

Schließlich gibt es Momente, in denen ich von all den Dingen, mit denen ich vertraut bin, weg bin und trotzdem einen Moment brauche, um zu atmen und mich zu erholen. In diesen Fällen besuche ich meinen virtuellen Atemraum. Es ist ein Raum, den ich in meiner Vorstellung entworfen habe. Es hat alle Elemente und Komponenten, die ich brauche, und es ist immer da, wo ich bin. Ich nehme mir einfach einen Moment Zeit, um mich durch Meditation zu zentrieren, und visualisiere mich in meinem virtuellen Atemraum. Dies ist eine schnelle Abholung, die augenblicklich wie ein Zauber wirkt.

Erstellen Sie Ihren Atemraum und laden Sie Ihre Batterien so oft auf, wie Sie möchten.

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